Top

موقع الجمال

نصائح

مع قدوم فصل الصيف .. نصائح التسوق للنساء

إذا كنت لا تعرفين ما تريدين بالضبط، فقد يكون تسوق الثياب بالنسبة إليك أمراً متعباً ويستلزم وقتاً كثيراً. يجب أن تنفقى من مالك بحكمة وتختارى ماهو ملائم لك، لأسلوبك وللون بشرتك. هنا تجدين قائمة بالنصائح تساعدك على شراء ثياب كلاسيكية، على الموضة تناسب مزاجك وشخصيتك فى المجتمع. تسوقى فى ساعات هادئة: عندما لا تكون المتاجر غاصة بالناس، يسهل التنقل بين الرفوف وإيجاد قاعة

اقراء المزيد

نصائح لشهر عسل غير مكلف

الحياة الزوجية تبدا قبل ان تبدا بصورة فعلية بافضل الطرق للشعور بالسعادة , وخطواتها الاولية تاتي في شهر العسل مباشرة بعد فترة الخطوبة وهذه بعض النصائح .. نادرا ما يستلزم وكلاء السفريات أجرا إضافيا لخدماتهم. وبفضل خبراتهم ونظام الحواسب لديهم فإن معظم

اقراء المزيد

اليك سيدتي 8 نصائح لتحصلين على شعر طويل وصحي

نبدأ بذكر حقيقة مهمة، إذا أردت أن تحصلي على شعر طويل، لا تقومي بقص شعرك إلا في الحالات التي يكون فيها الشعر مقصف النهايات واليك الآن بعض النصائح لكي تحصلي على شعر طويل و صحي..ابدئي بتناول أقراص الفيتامينات، فشعرك بحاجة إلى الزنك والبيوتين لكن احذري من المبالغة في تناول الفيتامينات.

اقراء المزيد

نصائح هامة لشعر جميل في كل المواسم

راقبي أولا شعرك، لا تتركيه يطول بلا حدود، وانتبهي للونه، واحرصي على تناسق لونه مع لون بشرتك الأمر لا يحتاج الى كثير من الجهد، انما الى قليل من الدراية. فاذا كانت بشرتك فاتحة فلا تترددي في اعطاء شعرك لوناً يضم بعض الألوان الفاتحة الممزوجة بالغامق ليجعله يتناغم مع لون بشرتك، واذا كانت بشرتك غامقة فيمكنك تلوين شعرك بالفواتح

اقراء المزيد

نصائح لضبط هرمونات الجسم تساعدعلي أنقاص وزنك

أصبح من المؤكد اليوم أن الاضطرابات الهرمونية لدى النساء أثناء الدورة الشهرية أو عند اقتراب أو حلول سن اليأس أو بسبب الإجهاد النفسي أو لأسباب وراثية، تجعل كثيراً من السيدات عرضة لالتهام الطعام، كما تقلل من سرعة حرق السعرات في أجسامهن. وقد اكتشفت الدراسات الطبية أنه توجد مجموعة من الروابط بين

اقراء المزيد

نصائح لتصفيف الشعر

- اختيار الشامبو أوالبلسم الذى يلائم نوعية الشعر من دهنى أو جاف أو طبيعى مع الابتعاد كلية عن تلك الشامبوهات التى تحتوى على كبريتات حامض اللوريك والصوديوم (Sodium Lauryl Sulfate). - عدم استخدام البلاسم بكثرة لأنها تزيد من دهنية الشعر. - استخدام عناصر طبيعية تغذى الشعر وتنعشه مثل: - زيت جوز الهند يرطب الشعر الجاف ويعطيه الليونة هو وفروة الرأس. - الشاى يلين

اقراء المزيد

بعض الأفكار والنصائح للعناية بالشعر غير صحيحة .. اليك الحقيقة

لا شك فى أنك تملكين الكثير من الأفكار والمعلومات حول كيفية الاعتناء بالشعر وابقائه جميلاً . كن هذه المعلومات قد لا تكون صحيحة كلها ، واليك بعض الحقائق الأساسية الواجب الاطلاع عليه إذا قررت تجربة كريم الشعر المخصص للاستعمال قبل الشامبو ضعى الكريم على شعرك للمدة المحددة على العلبة (نصف ساعة فى معظم الأحيان )

اقراء المزيد

النصائح الأساسية للعناية بالشعر الملون وإعطائه منظرا جديدا

قومي بصبغ الشعر فقط إذا كان بحالة جيدة، إذا كنت تعانين من ضعف الشعر، أو التقصف أو الضرر من التفتيح المستمر، لا تقومي بصباغة الشعر، وأجلي الفكرة لوقت أخر يكون فيه الشعر قادرا على تحمل الصبغة قومي بعمل اختبار للصبغة على خصلة من الشعر قبل القيام بالصبغ الكامل لتتأكدي من أن اللون مناسب لك وللون بشرتك

اقراء المزيد

نصائح طبية وغذائية لتفادي متاعب الحمل الشائعة

«مبروك المدام حامل» .. كلمة تأمل كل نساء العالم سماعها من الطبيب بكل الشوق والحنين واللهفة لسماع كلمة «ماما» من فلذة كبدها لتنسيها كل ما عانته خلال تسعة أشهر من الحمل.وحتى أكثر حالات الحمل صحة تسبب سلسلة من المتاعب والأعراض التي تزعج الأم وتسبب لها الكثير من الضيق، لكن معظم

اقراء المزيد

نصائح مفيدة لشعر متألق

يتطلب نمو الشعر طويلاً عناية مركزة وتقليم أطرافه كل ثمانية أسابيع على الأقل. لا تقلقى لأن ذلك لا يتطلب سوى تقليم الأطراف مما لن يؤثر بتاتاً على طول الشعر، بل على العكس فإن ذلك يمنحه مظهراً جذاباً وصحياً ، انتبهى جيداً، إن لم تطلبى من مزينك التخلص من الأطراف المتقصفة فستضطرين لقص شعرك قصيراً للتخلص من تزايدها.

اقراء المزيد

9 نصائح لتكوني أمرأة جذابة

الجاذبية الحقيقية هي التي تجعلك قبلة الأنظار في كل الأوقات و المناسبات تقوم على النقاط التالية: 1- الثقة: الثقة في النفس وتقدير الذات أول شروط التمتع بالجاذبية، الثقة في النفس لا تلغي الأنوثة بل تعني الجرأة في حدود المقبول. 2- العطر: قال الشاعر إن سر المرأة يكمن في عطرها، و بالتالي عليك أن تجيدي اختيار العطر بحيث يكون متناغما مع شخصيتك. 3- الشعر: الشعر هو إطار الوجه ويشكل أيضا

اقراء المزيد

اليك بعض النصائح لأرتداء ملابس أنيقة طوال اليوم

تسأل العديد من النساء، كيف يمكن الحصول على أسلوب بسيط، وعصري، وأنيق دون أن ننفق الكثير من المال.ففي كل موسم تظهر موضة جديدة، بحيث لا يستطيع معظم الناس مجاراة الموضة، و لا حتى معرفة ما هي الموضة، وما هو القديم، ثم تتعقد الأمور، ويبقى السؤال المقلق ماذا ارتدي؟ كيف تستطيع الفتاة، أو السيدة، أو تجدد من ملابسها، وتبدو مثل أيقونات الموضة الغربية. أولا يجب أن يكون لديك أسلوب

اقراء المزيد

نصائح لأختيار كارت الدعوة

يعتبر كارت الدعوة من أساسيات الفرح وتعتبر أهميته من أهمية الورود والديكورات فهو أول نبذه مؤكدة عن ظروف الزفاف، فالكارت يرد على جميع التساؤلات التى يمكن أن تتطرق إلى أذهان المدعويين مثل من؟ ماذا ؟ متى؟ وأين؟ والكارت هو أول شىء يدل على الجو العام الذى سيغلب على الفرح وهل سيكون فرح كلاسيكى أم عصريا

اقراء المزيد

نصائح .. لتعودين نشيطة بعد العطلة !!

كل شخص يحتاج إلى العطلة، ولكن كل شخص أيضاً يحتاج لإعادة شحن بطاريته البيولوجية، والعطل الطويلة أفضل وقت للقيام بذلك. وإليك هذه الإستراتيجيات التي ستجعلك تبدأ السنة الجديدة مفعماً بالنشاط والحيوية:

اقراء المزيد

نصائح ذهبية لزفاف الأحلام

كي تحصلين على زفاف يستحق وصفه بـ " ليلة العمر" .. فقط اتبعى هذه النصائح وسوف تصبح كل أحلامك حقيقة، مجلة العروسة تعطيك خطة جيدة وسهلة لكى تحصلى على زفاف رائع بدون مشاكل أو ضغوط. تناقشى مع خطيبك فى مقترحاتك وأحلامك وتخيلاتك عن ليلة العمر وتبادلوا الأفكار، لكى تحصلوا على زفاف يرضى الطرفين ويمزج فيه ذوقك مع ذوقه ، تناقشوا فى كل التفاصيل مثل الميزانية، هل

اقراء المزيد

عشر نصائح للحفاظ على اللياقة

لعل أسهل شىء فى العالم هو تقرير القيام ببعض التمارين. والواقع أن العديد من الأشخاص يرغبون فى ممارسة التمارين، لكنهم لا يملكون الوقت الكافى لذلك. ولو كانت التمارين دواءاً يباع

اقراء المزيد

النصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك

لا شك أن الفتاة الهندية تتمتع بشعر جميل لامع، وعموما هي صفة مميزة لدي فتيات القارة الهندية. في دراسة هندية نشرت مؤخرا يوصي أخصائيو التجميل في الهند بأتباع تسعة ملحوظات تساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي. 1-الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك. فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي

اقراء المزيد

عزيزتى الزوجة اتبعى هذه النصائح حتى تتجنبى المشاكل الزوجية

عندما ينظر الزوجين إلى الأصدقاء والأقارب من حولهم، يجدون عدم خلاء بيت أو علاقة زوجية من الصراعات والمشكلات، ومن هنا تبدأ النظرة إلى تلك المشكلات على أنها شىء طبيعى لابد من حدوثه.واختلاف وجهات النظر بين الزوجين من السمات الطبيعية التى تظهر على مدى سنوات العلاقة بينهما، مما ينتج عنه بعض المشكلات، وتصبح قدرة

اقراء المزيد

عشر نصائح لتبدي جميلة في ثياب مريحة

إحتلت الثياب المريحة وثياب الرياضة، على مدى العقد الفائت، مكانة مهمة في عالم الأزياء. فقد أضحى أرتداء أزياء جميلة ومماشية للموضة في أوقات الفراغ وفي عطلة نهاية الأسبوع دليلاً على الثقافة وأسلوب الحياة. والأكثر من ذلك ، أن الملابس غير الرسمية صارت مقبولة أكثر فأكثر في عدد متزايد من الأوضاع ومحيطات العمل. وهو بالتالي سبب أكثر من كافٍ للتخلص من الكنزات الواسعة وبنطلونات

اقراء المزيد

لمواجهة ضعف التركيز فى العمل إليك هذة النصائح!

ما بين رسائل البريد الإلكترونى والمكالمات الهاتفية والمهام المطلوبة منك يومياً فى عملك، يضيع تركيزك وقدرتك على الانتاج بشكل أفضل، وتشعر وكأنك لا تستطيع القيام بأى شيء، فتعدد المهام يؤثر على قدرتك الانتاجية ويصيبك بالتشتت وعدم التركيز.

اقراء المزيد

7 نصائح هامة لمرضى خشونة الركبة

العديد من السيدات يعانين من آلام الركبة بسبب الخشونة، ويعد هذا المرض واحد من أكثر الأمراض شيوعا بين السيدات ونقدم لك اليوم مع الدكتورة نرمين الشناوي استشاري العظام والعمود الفقري 7 نصائح لمرضي خشونة الركبة وهى:

اقراء المزيد

نصائح لتقوية علاقتك بزوجك

لتقوية علاقتكِ بزوجكِ هناك العديد من الخطوات التى عليك إتباعها و التى لها مفعول السحر على علاقتك الزوجية كما أن بعضها يملك أثراً كبيراً لم يتبادر لذهنكِ قبل ذلك

اقراء المزيد

نصائح تكتشف بها الخبر الكاذب

يتفاعل بعضنا مع أصدقائهم بشكل يومي على شبكات التواصل الاجتماعي بالعديد من الأخبار التي تشغل اهتماماته، إلا أنه للأسف الشديد بعض من تلك الأخبار التي نشارك في الترويج لها تكون غير صادقة ما يتسبب لنا بالحرج الشديد.

اقراء المزيد

5 نصائح لارتداء الشال والظهور بإطلالات أنيقة هذا الشتاء

إن كنت واحدة ممن لا يكترثن كثيراً إلى الإطلالات المزينة بالكثير من الأكسسوارات يمكنك هذا الشتاء الإكتفاء بربط شال صوف أنيق بألوان تتماشى مع الأزياء التي ستتختارينها أيضاً بنقشات تلائم المكان الذي ستتوجهين إليه.1- لإكمال إطلالاتك بالشال اختاري البوت الطويل الذي قد يصل إلى ما فوق الركبة.2- ابتعدي عن حمل الحقائب الصغيرة، فالمتوسطة الحجم والكبيرة ستتناسب أكثر

اقراء المزيد

6 نصائح تجعلك شخصية محبوبة ومميزة .. تعرفي عليها

اذا كنتي تريدين أن تكوني جزءاً من المشهد الاجتماعي، وأن تكوني شخصية مميزة ومحبوبة، وحتى ملهمة، تستأثر بإعجاب الآخرين، لكنكِ تخشين قول أو فعل شيء قد يسبب ردة فعل سلبية تجاهك، فكيفية الاختلاط بالناس قد لا تكون دائماً بالأمر السهل، وهي حالة يعاني منها كثير من الأشخاص قبل الاستعداد للخروج، حين تحدثهم أنفسهم بأنهم سيكونون أفضل حالاً إن بقوا في المنزل.

اقراء المزيد

أهم النصائح لانطلاقة تنبض تألقاً وأناقة

يعتبر العام الجديد علامة الانطلاق نحو فصل جديد في قصة حياة الكثيرات منّا. وهو لا يقتصر على كونه مجرد احتفال سنوي تقليدي- بل هو فرصة تسمح لك باستعراض التجارب الماضية، وتوديع العادات السيئة والقديمة، والانفتاح تجاه عادات وتقاليد جديدة، وبدون شك، هذا الأمر له معنى خاص بالنسبة إلى المرأة بالتحديد، فهو يعني التغيير الجذري

اقراء المزيد

5 نصائح لا تتزوجي قبل معرفتها

اذا كنتي من المقبلين علي الزواج فعليكي أن تكوني علي علم بعده اسرار بالحياة الزوجية وتقول يمني غالي استشاري العلاقات الاسرية ان هناك بعص المعلومات يجب ان تتعرف عليها كل فتاة قبل الزواج وهي:1-تجنبي كتمان مشاعرك تجاه زوجك، فكتمان المشاعر يفقدك العلاقة الحميمية مع زوجك. خصصي وقتا لنقاش المشكل المطروح وحاولي برفقة شريك حياتك وضع بعض القواعد الأساسية.

اقراء المزيد

نصائح لاسترجاع قوة النظر والحفاظ عليه

يعتبر النظر من أكثر الاشياء المهمة التي يجب ان نهتم بها صحيا، لذلك لابد من اتباع الإرشادات والنصائح للحفاظ على صحة النظر وجمال العين وفقا لـASHRI's EYE 1. تناول الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على العينين:-– الخضراوات الورقية الخضراء كالسبانخ، الكرنب والملفوف.– سمك السالمون والتونا والأسماك الزيتية الأخرى.– البيض، المكسرات، البقوليات ومصادر

اقراء المزيد

نصائح هامة قبل استخدام فرشاة الأسنان

رغم الأهمية البالغة لاستخدام فرشاة الأسنان في ضمان الحصول على النظافة المطلوبة لأسناننا والمحافظة عليها وبالتالي المحافظة على صحتنا، إلا أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للحصول على النتائج المرغوبة.فرشاة الأسنان تتعرض للتلوث بالفيروسات والفطريات في غضون يومين فقط من تواجدها بالحمام، حيث البيئة الملائمة للكائنات الدقيقة المسببة للتلوث.وعندما يتم تخزين

اقراء المزيد

نصائح للحفاظ على سلامة أطفالك أثناء التسوق

كأم، قلقي الرئيسي عندما أخرج مع طفلي وإبقاؤه آمنا، وككل الأطفال الصغار يحب اللهو واستكشاف الأماكن التى قد تكون خطيرة وغير آمنة، وهنا عدد قليل من الأشياء التي يمكن القيام بها للحفاظ على أمن طفلك. 1- عند التسوق لشراء البقالة: أفضل ما يمكنك فعله هو وضع طفلك فى عربة التسوق، ولا تنسي مسح السلة بأى مادة معقمة أو المناديل المبللة، ولإبقائه فى العربة عليك تركه ينشغل بالتقاط

اقراء المزيد

نصائح لتشجيع الطفل على تناول الخضراوات والفاكهة

كثيرًا ما يواجه الآباء والأمهات صعوبات كبيرة عندما يحاولون إقناع أطفالهم بتناول الأكل الصحي المفيد والتخلي عن الوجبات السريعة والمعلبات التي تستهويهم. حيث ينجذب الأطفال كثيرًا الى إعلانات الوجبات السريعة ومذاقها المميز الذي يختلف كثيرًا عن الأطعمة الصحية ولكنهم يجهلون أضرار تلك الوجبات على صحتهم فيما بعد لهذا يتحمل الآباء والأمهات مسؤولية الحفاظ على صحة أبنائهم

اقراء المزيد

نصائح للمبتدئات لممارسة الرياضة بشكل سليم

اتباع أسلوب حياة جديد يعتمد على ممارسة التمارين الرياضية من الأمور التي تستدعي معرفة بعض النصائح لتجنب الوقوع في مشكلات الممارسة الخاطئة للتمارين الرياضية والتي ينتج عنها الشعور بالتعب والإجهاد وبعض المشكلات العضلية والتنفسية أثناء ممارسة التمارين.إليك النصائح التي تساعدكِ على البدء في اتباع نظام رياضي صحي لتتمكني من خسارة الوزن الزائد بسهولة ودون الشعور

اقراء المزيد

بالفيديو .. 8 نصائح تجعلك خارقة الذكاء

من الصفات المهمة لأى إنسان وتجعله أكثر شعبية وجاذبية بين أفراد المجتمع هى الذكاء والدهاء وتجعله يتمكن من تحقيق أهدافه فى العمل والمدرسة والحياة العادية. والذكاء نوعان فطرى ومكتسب فالأول ليس لنا قدرة على التحكم فيه أما الثانى فيمكن اكتسابه باتباع طرق معينة، لذا تعرض لكم اليوم نور الاسعد، خبيرة التنمية البشرية عبر قناة "لوليا" 8 نصائح ذهبية تجعل ذكاءك مثل آينشتاين.

اقراء المزيد

نصائح سحرية للتخلص من الكرش نهائياً

شرب الماء الدافئ قبل الفطار و قبل النوم فالمياه الدافئة تعمل علي امتصاص وإذابة الدهون .الابتعاد عن شرب المياه الغازية و السكريات .الابتعاد عن الاغذية المشبعة بالدهون مثل اللحوم المصنعة البرجر و السوسيس.المشي علي الأقل نصف ساعة يومياً.اتباع تمارين خاصة للبطن و شرب كوب مياه كل ساعة .شرب الشاى الأخضر بعد كل وجبة .

اقراء المزيد

نصائح هامة للتخلص من شحوب الوجه والإرهاق

غالباً ما يكون شحوب الوجه ناتجاً عن التعب والإرهاق اللذين يحدثان لأسباب عديدة مثل: الإرهاق الجسدي المرافق للأعمال اليوميّة، الإرهاق والضغط النفسي، التغذية السيّئة التي تؤدّي إلى نقص كميّة السكر في الدم، فقر الدم، التعرّض إلى نزيف بشكلٍ مستمرّ، عدم التعرض إلى أشعّة الشمس بشكلٍ كافٍ أو التعرّض لصدمة أو خوفٍ شديد. للتخلّص من هذه المشكلة المزعجة عليكِ إتباع نمط حياةٍ صحي

اقراء المزيد

نصائح هامه أثناء فترة الحيض .. اتبعيها

عليك بالاستحمام بالماء الدافئ.يجب تغيير الفوط الصحية كل ساعة لعدم تكاثر البكتيريا .الحذر من التوجه المباشر للماء الدافئ لتجنب تدافع الجراثيم للداخل .يفضل استخدام ملابس داخلية خاصة لهذا الوقت .ينصح بغسل المنطقة مرة واحد في اليوم بالصابون غير معطر .لتخفيف الألم يجب تناول القرفة في اليوم الأول .ينصح بشرب الحلبة مغلية في الصباح والمساء مع ملعقة عسل .

اقراء المزيد

10 نصائح للتعامل مع ابنك المراهق

لأنها من أخطر المراحل التي يمر الإنسان في حياته، يتطلب على الآباء أن يتحلوا بالذكاء والدهاء في التعامل مع أبنهم في مرحلة المراهقة لتجنب وقوعهم فريسة للمخاطر المتعلقة في هذه المرحلة، والتي تتمثل في تناول المخدرات، العصبية الزائدة، البلطجة، الاكتئاب، السرقة، وغيرها من المشكلات التي تصيب ضجر الوالدين.لهذا، نقدم لكِ بعض النصائح للتعامل مع ابنك بذكاء في فترة المراهقة

اقراء المزيد

نصائح الخبراء لإصلاح أخطاء الماكياج الشائعة

من التى لا تريد أن تبدو جميلة؟ وضع المكياج يساعدك لاشك، ولكن إذا استخدمته بطريقة سيئة فإنه يمكن أن يدمر مظهرك تماما؛ لذا للحفاظ على مظهرك وكذلك لتوفير وقتك يعرض الخبراء نصائحهم لإصلاح أخطاء الماكياج الشائعة. 1- إذا أفرطتِ فى استخدام بودرة الوجه أو كريم الأساس كل ما عليك فعله هو رش بعض الماء على وجهك فى زجاجة رذاذ لترطيب وجهك، ثم مسح الماء الزائد

اقراء المزيد

نصائح ذهبية لتجنب الإصابة بسرطان الثدي

من الأمور التي تثير قلق النساء انتشار مرض سرطان الثدي ، ويقدم الدكتور أسامة الشاذلي استشاري جراحة الأورام والمناظير ، مجموعة نصائح لتجنب الاصابة بالمرض: وهى كالتالى: - الرضاعة الطبيعية أفضل وسيلة لتجنب الاصابة بسرطان الثدي - الافراط في استخدام العطور مزيلات العرق ، واستبدالها بالمواد الطبيعية كالشبة

اقراء المزيد

4 نصائح لتنظيف الثلاجة

عندما تتراكم بواقي الأطعمة في الثلاجة مع بواقي قطع الجبن والبسكويت والحلوى، يصبح مظهر الثلاجة عشوائيًا ومليء بالفوضى، وبالطبع يصاحب ذلك عدد من الروائح غير المحببة، فكيف تتخلصين من فوضى واتساخ أرفف الثلاجة بخطوات بسيطة، وفي نفس الوقت تحافظين عليها لأطول فترة ممكنة؟النصيحة الأولىتجنبي الاحتفاظ ببواقي الأطعمة لأكثر من يومين، تخلصي من الأطعمة

اقراء المزيد

7 نصائح تحقق لكِ حلم البشرة المثالية بسهولة

يعتبر حلم الحصول على بشرة نقية نضرة ناعمة مثل الأطفال من أكثر الأشياء التى تتمنى المرأة تحقيقها على أرض الواقع.لذا قدمت خبيرة التجميل هند محمد، عدة نصائح سهلة وبسيطة تساعدك فى تحقيق هذا الحلم، وهى:- التقليل من مستحضرات المكياج الكيمياوية والتي تعمل على الإضرار ببشرتك.- تجنب كريمات وماسكات التفتيح الصناعية تسبب التجاعيد المبكرة.

اقراء المزيد

7 نصائح مجربة للتغلب على غلاء الأسعار

مع موجة غلاء الأسعار التي تتزايد يومًا بعد الآخر تواجهين الكثير من التحديات، ولكن هناك العديد من الحلول التي تساعدكِ على الحصول على احتياجاتكِ بنفقات أقل، وإليكِ بعض التجارب لأشخاص نجحوا في التوفير والتحايل على غلاء الأسعار.النظام النباتي:بالطبع لن يتجه شخص لتحويل نظامه بالكامل ليصبح نباتيًا مقابل التوفير فقط، ولكن عندما تعلمين أن النظام النباتي من أفظل الأنظمة

اقراء المزيد

10 نصائح للتخلص من رائحة العرق

مشكلة انبعاث رائحة العرق هي من أكثر المشاكل التي تواجه السيدات في فصل الصيف، لذلك نقدم لكِ بعض النصائح البسيطة التي تساعد على التخلص من رائحة العرق الكريهة، ومن هذه النصائح: - تجنبي ارتداء الملابس الصناعية وارتدي الملابس القطنية. - تجنبي الملابس الضيقة.- حدي من تناول المشروبات الساخنة والتواجد في الأماكن المزدحمة الحارة.

اقراء المزيد

6 نصائح لإنجاح العلاقة رغم فارق السن

إن رابطة الزواج من المفترض أن تكون أبدية، لذا عليها أن تكون مبنية على أسس التفاهم والتوازن والمراعاة والتنازل من جانب الطرفين لنجاح هذه العلاقة لأنه مهما كان هناك تفاهم بين الزوجين إلا أنه من المؤكد وجود تباين واختلاف في بعض المواقف، إن الفارق العمري بين الزوجين له دور أساسي في إنجاح مؤسسة الزواج أو فشلها ومن الجدير بالذكر أن الفارق العمري الكبير بين الزوجين

اقراء المزيد

نصائح هامة لتحصلي على شعر أملس وناعم

نضع بين يديكِ أفضل الطرق للحصول على شعر ناعم وطويل بأبسط المكونات الطبيعية والمنزليّة:- إتباع نظام غذائيّ صحيّ: من المعروف أن تناول الطعام الصحيّ يساعد على نموّ الشعر بسرعة ويمنع تساقطه. لذا لا بدّ من الإكثار من تناول الخضروات الورقيّة، المكسّرات والحليب، في نظامكِ الغذائيّ اليوميّ.- تمشيط الشعر: قومي بالضغط على المشط أثناء التمشيط ليلامس فروة رأسكِ حتّى

اقراء المزيد

نصائح لخسارة الوزن على حسب شكل جسمك

كل جسم يختلف عن الأخر, لذلك عليك أن تعرفي الطريقة المناسبة لخسارة وزنك, حتى لا تقومي بإتباع نظام غذائي فترة طويلة وتبذلي جهد دون أي فائدة, ففي السطور القادمة سأوضح لك طبيعة كل جسم وطريقته لفقد الوزن.منطقة الأكتاف والصدر: إذا كنت تعانين من تراكم الدهون في الأكتاف والذراعين والصدر والظهر، فعليك أن تعتمدي على حمية غذائية توفر لك يومياً

اقراء المزيد

نصائح للتخلّص من ألم العلاقة الحميمة

في بعض الحالات والأوقات قد تشعر المرأة بصعوبة ما في العلاقة الحميمة وبآلام خلالها تحد من الشعور بالمتعة وتجعل الموقف عصيباً عليها، وهذا الشعور بالطبع يصل إلى الزوج أثناء العلاقة ما يؤثر سلباً عليها... فما التفسير يا ترى، وكيف يمكن تخطي هذه الإشكالية التي تحدث عند اقتراب موعد الدورة الشهرية للمرأة.. هذا ما تحدثنا عنه المستشارة الأسرية أسماء حفظي في ما يأتي:

اقراء المزيد

4 نصائح مفيدة للعناية ببشرة طفلك فى الأيام الأولى

تجربة الأمومة للمرة الأولى صعبة بكل تأكيد، أسئلة كثيرة تقف الأم عاجزة عن الإجابة عليها، خصوصاً فى الأيام الأولى بعد الولادة، فالأطفال يحتاجون إلى رعاية خاصة فى هذا السن الصغير، وعلى الأم أن تكن على دراية بكل المعلومات والتفاصيل المتعلقة بالمولود الجديد، حتى تحسن التعامل مع أى موقف طارئ. وتعد مشكلة جفاف بشرة الرضع وظهور بعض القشور على الوجه من الأمور المقلقة

اقراء المزيد

نصائح .. لتفرقي بين العطر الأصلي والتقليدي

كما يوجد مستحضرات تجميل أصلية وأخري مقلدة تضر بشرتنا, هناك أيضا عطور أصلية وأخري لا ولكن بعضنا لا يستطيع التمييز بينهم, فهذا التقرير يوضح لك بعض النصائح التي تساعدك في أكتشاف الفرق بين العطر الأصلي والتقليدي.المصدر:عند شراء منتج من الأفضل الابتعاد قدر الإمكان عن المتاجر غير الموثوقة، أما إذا كانت الزجاجة مجهولة المصدر فهناك بعض الوسائل التي

اقراء المزيد

6 نصائح لتأجيج العلاقة الحميمة

تعدّ العلاقة الحميمة، أحد أهم ركائز الزواج لاستمرارية ونجاح العلاقة الزوجية. وللحفاظ على هذه العلاقة، لا بد من تطبيق بعض الإرشادات بين الحين والآخر، التي تعمل على كسر النمط الروتيني في هذه العلاقة، وبالتالي انتعاش العلاقة الحميمة بين الزوجين، وفي ما يأتي نستعرض بعضها:1-ابدئي بتغيير مكان اللقاء الحميم، فليس شرطاً أن يكون في غرفة النوم، اختاري مكاناً خاصاً، وهيئيه

اقراء المزيد

4 نصائح لتطبيق أحمر الشفاه بشكل مثالي

لا يكتمل المكياج دون طبقة من أحمر الشفاه. فهو ينير الوجه ويبرز جمال الشفتين ويلفت الأنظار إليك. لذلك نقدم لك هذه النصائح الأساسية التي ستساعدك على تطبيق أحمر الشفاه بشكل محترف.1ـ اعتني بشفتيك بنفس القدر من الاهتمام التي تعطيه لبشرتك، فيجب تحضيرهما جيدا قبل وضع المكياج. ضعي فوطة مبللة بماء دافئ على شفتيك ثم استخدمي خليط من السكر الناعم والليمون للتخلص من الجلد

اقراء المزيد

نصائح للنوم بصورة طبيعية وللتغلب على الأرق

في كثير من الأحيان يمر بعضنا بأوقات يفقد فيها قدرته على النوم بشكل متواصل، حيث يسيطر عليه الأرق وذلك لأسباب عديدة منها تعرضه لضغوطات في حياته اليومية. وتشير الأبحاث الطبية إلى أنه كلما تقدم عمر الإنسان كلما قل عدد ساعات نومه وأصبح نوماً خفيفاً، ومن المعروف المضار الكبيرة لقلة النوم، لذلك عليه أن يجد حلاً سريعاً للأرق اذا واجهه. ومن النصائح التي تساعد

اقراء المزيد

نصائح "الجمال" لتكوني رائعة هذا الموسم

موسم الصيف عادة ما يأتى بحصته الكبيرة من مشاكل الجمال والذى يجعل من الصعب الحفاظ على إشراقة بشرتك.. هنا تخبرك "الجمال" ببعض النصائح المهمة لمساعدتك على البقاء جميلة1- واقى الشمس: لا تنسي استخدام كريماً واقياً من الشمس حتى لو كان الجو غائما بالخارج، حيث يمكن لأشعة الشمس أن تضر بشرتك حتى عندما لا تشعرين بحرارتها2- الاهتمام بالشفاه:

اقراء المزيد

طولي شعرك بسرعة بإتباع هذه النصائح

انتبهي من فقر الدّم: إن كنت من اللواتي يعانين من فقر الدم أو الأنيميا فلن تحصلي على نتيجة مهما فعلت لأن نقص الحديد في الجسم لا يمنع الشعر من النمو فحسب بل يسبّب في خسارته بشكل كثيف، لذلك لا بدّ أن تقصدي الطبيب وتتأكّدي من هذه المشكلة ومن كيفية علاجها إن كان بالدواء أو بتناول المأكولات الصّالحة قبل اللجوء إلى الحلول الأخرى، إحرصي على تسريحه

اقراء المزيد

نصائح .. تزيد من جمال ماكياجك

تجهيز البشرة بعيداً من الكريمات التحضيرية: عندما نتحدث عن تحضير البشرة للماكياج، نحن لا نقصد فقط وضع كريم النهار والترطيب والوقاية من الشمس وغيرها من المستحضرات التي تعنى بأن تكون البشرة جاهزة لاستقبال أدوات الماكياج، بل نحن أيضاً نتحدّث عن الطعام الجيد والصحي، والحصول على قسط وافر من النوم، لمنح البشرة قدراً مزدوجاً من الحيوية، ومنع الهالات السوداء

اقراء المزيد

نصائح تجنبك عسر الهضم بعد عزومات العيد

تكثر العزومات في العيد، وهناك كثيرون يتعرضون لعسر الهضم بعدها.. يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إنه لتجنب الإصابة بعسر الهضم بعد العزومات يجب اتباع النصائح التالية: - تناول المشروبات الساخنة مثل النعناع والقرفة والزنجبيل والينسون، لتسهيل عملية الهضم بعد تناول الطعام.- تناول الفاكهة نظرًا لغناها بالألياف الطبيعية التي تيسر عملية الهضم.

اقراء المزيد

نصائح للتخلص من آلام الرقبة بسهولة

تعد آلام الرقبة من المشكلات الصحية التي تواجه الكثير من الناس نتيجة الجلوس بطريقة غير صحية أو النوم لفترة طويلة على وضعية ثابتة.نقدم في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي تساعدكِ على التخلص من مشكلة آلام الرقبة بسهولة لتتمكني من القيام بمهامك الوظيفية والمنزلية دون الشعور بتعب وإرهاق.وضعيات الجلوسقومي بتغيير وضعيات الجلوس بشكل مريح وذلك عن طريق فرد الظهر جيدًا

اقراء المزيد

6 نصائح لا تستغني عنها في مطبخك

إذا كنت مبتدئة في المطبخ وليس لديك الخبرة الكافية للتصرف إذا واجهتك مشكلة بسيطة عند الطبخ, فهذه السطور ستساعدك في تخطي المواقف التي يمكن أن تقابليها . - عندما تزيد كمية الملح في الطعام ضعي حبة بطاطس في القدر .- لتطرية لحم الاستيك تفرك كل قطعة لحم بمزيج من الخل و الزيت و تترك لمدة ساعتين .- عند الانتهاء من تقشير الباذنجان الأسود ضعيه في قدر به ماء و ملح حتى لا يسود لونه .

اقراء المزيد

نصائح .. لتحفزي جسمك على حرق الدهون بسرعة

إذا كنت تعانين من عدم حرق جسمك للدهون بسرعه, إطلعي إلى هذا التقرير: ​الوجبات الجانبية .للتخلص من الوزن الزائد سريعًا يجب التحكم في الوجبات الجانبية التي تقومين بتناولها، وأحرصي على أن تحتوي وجباتك الجانبية على كمية أقل من السعرات الحرارية لضمان صحة أفضل ووزن أقل في وقت قصير.الزنجبيل والشاي الأخضر

اقراء المزيد

نصائح قبل شرائك مستلزمات المدرسة لأولادك

أيام قليلة ويبدأ الموسم الدراسي الجديد، وتستعد أغلب الأسر حاليا إلى شراء مستلزمات أبنائها الدراسة، ولكن عليكي أن تتعرفي على بعض النصائح لشرائك ملابس المدرسة لأولادك:1- شراء الزي المدرسي يجب أن يكون من خامات نظيفة وليست رخيصة الثمن لأن أحيانا يكون القماش ونوعية تفصيل الزي غير جيدة.2-تجنبي الحذاء ذو الأربطة للأطفال الصغار، وابحثي عن الأحذية التي تجعل الجلد

اقراء المزيد

5 نصائح لطهي لحم الستيك الشهي

هذه النصائح البسيطة تضمن لك ستيك طرى ولذيذ النكهة فى كل مرة. 1–أخرجي ستيك اللحم من الثلاجة قبل 30 دقيقة من الطهي للوصول بها إلى درجة حرارة الغرفة. ذلك سيجعلها تطهي بشكل أسرع وعلى نحو أكثر توازنا، بالإضافة إلى الحصول على لون بنى شهى.2- سخنى المشواة أو المقلاة، إلى درجة الحرارة المطلوبة. هذا سوف يساعدك على الحصول على أفضل طهى لإحكام عصائر

اقراء المزيد

نصائح مهمة لتهيئة طفلك قبل العودة إلى المدرسة

من الطبيعي بعد العطلة الصيفية والأجازات، ان يتعود طفلك على الراحة، وقد ينسى أمر المدرسة قليلًا، وتأتي هنا المهمة الأصعب عندما يحين موعد الدراسة، لهذا إليك تلك الطرق التي يمكنك تأهيل طفلك عن طريقها، من أجل حياة دراسية جيدة.- بالبداية يجب ألا يشعر الطفل أن الخروجات والفسح ستنتهي، وأن تكوني عزيزتي الأم وافية بوعودك، عندما تخبرينه أنكم ستخرجون كلما سنحت الفرصة

اقراء المزيد

نصائح طبية لكل مريض يستعد لأداء الحج

للحج بدون مشاكل صحية أو مفاجآت.. إليكَ مجموعة القواعد التالية يقدمها الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة: بالنسبة لمرضى السكر يجب عليهم عدم بذل أى مجهود بدني في الحج يؤثر على معدل السكر في الدم، والحرص على تناول وجبات صغيرة في أوقات ثابتة وفحص نسبة السكر باستمرار، وعند الشعور بهبوط السكر أو الغثيان تناول كوب من العصير

اقراء المزيد

نصائح هامه عن إرتداء المجوهرات

تَرمُز المجوهرات إلى الجَمَال وسحر الأنوثة والجاه. لهذا ربما، تعشقها النساء ويفضلنها على غيرها من الاكسسوارات، فتسعى كل امرأة إلى امتلاك قطعة من المجوهرات الثمينة، أو إضافة المزيد منها إلى مجموعتها.اليكى سيدتى بعض النصائح الذهبية لارتداء المجوهرات..- إياك أن ترتدي المجوهرات الماسية مع الإكسسوارات الرخيصة في نفس الإطلالة، فذلك سيقلل من فخامة مجوهراتك

اقراء المزيد

نصائح صحية لاختيار الحقيبة المدرسية للأطفال

يستخدم العديد من الأطفال حقيبة الظهر لحمل كتبهم من وإلى المدرسة، إلا أن اختيار حقيبة غير مناسبة أو استخدامها بصورة غير صحيحة قد يؤدي إلى مشاكل في عضلات الطفل أو مفاصله أو رقبته أو كتفيه، بالإضافة إلى مشاكل في صحة هيكله العظمي.وفي هذا الصدد، تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال AAP الأهالي باختيار حقيبة ظهر للطفل مناسبة من حيث الحجم وخفيفة الوزن

اقراء المزيد

نصائح للعناية بالقدمين

لا يقتصر مقياس جمال القدمين على الهيكل العظمي المتسق او اعتدال الحجم، بل يتعدى ذلك إلى طبيعة الجلد والأظافر ورائحة القدمين. وبطبيعة الحال فإن القدمين من

اقراء المزيد

نصائح تساعدك على اختيار البنطلون المناسب

نقدم لك بعض الإرشادات لمساعدتك في اختيار البنطلون المناسب إذا كنتِ من السيدات الممتلئات:- حاولي دائماً أن تختاري اللون الداكن جداً كالأسود أو الكحليّ أو البنيّ الغامق لأنه يساعدك على أن تبدي أقل وزناً.- اختاري الأقمشة الناعمة وليس الصوفية النافرة.- اختاري البنطلون ذا الساق الضيقة قليلاً وليس الواسعة، فهذا يخفّف من استدارة الأرداف وتبدين أقل وزناً.

اقراء المزيد

7 نصائح "لصبغ الشعر" بنفسك

تواجه بعض الأمهات أزمة في الذهاب الي صالونات التجميل، بسبب الانشغال بالأطفال والاعمال المنزلية، ولكنهن يحاولن قدر الامكان الاهتمام بأنفسهن داخل المنزل.قدمت خبيرة التجميل والصحة رشا شلباية، طريقة عمل صبغة للشعر دون عناء وذهاب إلي صالونات التجميل التي تحتاج الي التفرغ التام واختيار درجة اللون الملائمة للون الشعر والبشرة وطرق اختيار نوع الصبغة وطرق توزيعها

اقراء المزيد

للتخلص من لسعات البعوض على بشرتك .. اليكٍ هذه النصائح!

يأتي فصل الصيف مصاحبًا بارتفاع هائل في درجات الحرارة وانتشارًا للبعوض والحشرات في الجو، الأمر الذي يسبب إزعاجًا وأرقًا للأشخاص، خاصةً وقت النوم، حيث يحاول الجميع تجنب لدغات البعوض، لما لها من آثار على الجلد، مثل: الحكة والإحمرار أو الانتفاخ في مكان اللدغة، وفي هذا المقال سنقدم لكي بعض العلاجات المنزلية، التي تساعدك على التخلص من لسعات البعوض على البشرة.

اقراء المزيد

نصائح لتعيدي الرومانسية إلى حياتك الزوجية

نادراً ما نجد أزواجاً لم يتشاجروا أو يختلفوا أبداً في حياتهم، فالاختلاف أمر بدهي، لا بل صحي لتطور العلاقة مع مرور الأيام، شرط ألا يتفاقم الاختلاف ويتحول إلى بغض وكراهية.ولتفادي الشجارات والاختلافات قدر الإمكان، يجدر بالزوجين الابتعاد عن الروتين، والتفكير دوماً في وسائل جديدة لبثّ الحياة في علاقتهما...تحليل العلاقة وتقويتها

اقراء المزيد

نصائح لعلاج تشقق الشفاه

بشرة الشفاه رقيقة جدا وخالية من الغدد الدهنية والعرقية، لهذا السبب يسهل جفافها وإصابتها بالتشقق على فترات قصيرة. ولتجنب هذه المشكلة، يمكنك اتباع النصائح

اقراء المزيد

نصائح مكياج للبشرة الدهنية

تعد البشرة الدهنية هي الأكثر حساسية لمكياج الوجه، فقد يواجه هذا النوع من البشرة مشاكل أثناء وبعد وضع المكياج، من أهمها سيلان المستحضرات التجميل وعدم قدرتها على الثبات لوقت طويل، وذلك بسبب كثرة الدهون الموجودة في مسامات البشرة. لذلك يختلف وضع مكياج للبشرة الدهنية عن باقي أنواع البشرة.

اقراء المزيد

نصائح للتعامل مع طفل ذوي الاحتياجات الخاصة

رزق الله العديد من الأسر بالأطفال من ذوي الاحتياجات الخاصة، وهو الأمر الذي يضغط على الأسرة من ناحية التعامل الأمثل مع الطفل، فبالرغم من مراعاة الوالدين والأخوة للظروف الخاصة لهذا الابن، إلا أن الأمر يحتاج لأسلوب مناسب وملائم للتعامل مع هذا الطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة.تقول الدكتورة همت شحاتة استشاري الأمراض النفسية والعصبية، إن هناك نصائح مهمة في أسلوب التعامل العلمي الصحيح مع الطفل من ذوي

اقراء المزيد

نصائح لجمال البشرة السمراء

تعد المرأة ذات البشرة السمراء رمزاً للجمال والأنوثة في بعض المجتمعات، وقد انتشرت مؤخراً هذه الثقافة عند الكثير من المجتمعات الأخرى التي لطالما وجدت في البشرة البيضاء المعنى الحقيقي للجمال والرقة والأنوثة.ولأن البشرة السمراء لها العديد والعديد من الميزات الجمالية، والتي أهمها الليونة واللمعان ومقاومة التجاعيد والحبوب إلى حدٍ كبيرٍ، يجب أن تكون العناية بها مستمرةً كغيرها

اقراء المزيد

8 نصائح لنعومة وجمال ساقيكِ

قد تهمل المرأة الاهتمام بساقيها، مع أنهما تعتبران سمة جمالية هامة.. وقد لا تلاحظ أيّ عيوب جمالية فيهما، إلا خلال فترة الصيف، حيث تكثر المناسبات التي تستدعي منها ارتداء الفساتين القصيرة.ثمة بعض التصرفات الخاطئة التي تمارسها بعض السيدات تكون سبباً في حدوث تورمات أو شحوم متراكمة، أو الدوالي، لذا نقدم لك 7 نصائح لساقين رشيقتين وجميلتين في الوقت نفسه:

اقراء المزيد

نصائح خاصة في اللقاء الأول

في اللقاء الأول مع أي أحد نريد أن نكون انطباعاً جيداً عنا، وربما نريد أن نترك تأثيراً قوياَ على شخص نلقاه أول مرة.لذلك لدينا اليوم بضعة نصائح لهذه المواقف، لكي تتركي أجمل تأثير:- ماذا تريدين أن تقول ملابسك عنكاختاري ملابس اللقاء الأول بعناية كبيرة، اختاري لوناً داكناً إذا كان اللقاء في المساء ولونا كله حيوية إن كان اللقاء في النهار، أما إن كان لقاء عمل فاختاري دائما الإطلالة الرسمية

اقراء المزيد

أربعة نصائح ذهبية لتعميق العلاقة الحميمية .. لا تغفليها !

عندما نسمع كلمة الجنس تتبادر إلى أذهاننا مباشرة العلاقة الحميمية وهذه مسألة طبيعية، لكن الأمر الغير الطبيعي هو الخوف من هذه العلاقة، أو بالأحرى خوف الزوجين مما ستتركه هذه العلاقة من انطباعات لدى الطرفين، خصوصا إذا كانوا حديثي الزواج، الشيء الذي قد يجعل هذه العلاقة باردة وممللة وغير مرضية للطرفين، لذلك إليك أربعة نصائح نفسية تقودك

اقراء المزيد

نصائح للمتزوجات فقط

أهم الاشياء التي يجب أن تتوقف عنها المرأة بحسب موقع فاميلي شير الإلكتروني.- الاهتمام بالأطفال أكثر من الزوجبمجرد أن تنجب الكثير من النساء يتحول كامل اهتمامهن إلى أطفالهن، ويغفلن عن حاجة أزواجهن إلى حبهن وعاطفتهن، فعلى الرغم من أن سعادة الرجل بالأطفال لا تقل عن سعادة المرأة، إلا أنه لا يريد أن يشعر بإهمال زوجته له وابتعادها عنه.

اقراء المزيد

نصائح لعلاج تساقط الشعر

- العناية بالشعر بعد الاستحماممن المهم أن تحققي أعلى مراتب العناية اليومية بشعرك بداية من وقت الأستحمام في الصباح وحتى النوم في آخر الليل، فيجب عليكي أن تتعاملي مع شعرك المبلل بعد الاستحمام بلطف شديد لأنه يكون ضعيف في تلك الفترة. أتركيه فترة ثم إبدأي بتمشيطه ولا تحاولي تمشيطه وهو مازال مبلل.- اختيار الشامبو المناسب ومرطب الشعر

اقراء المزيد

7 نصائح لتقوية ذاكرتك

مع زيادة المهام وضغوط الحياة نشعر بضعف الذاكرة لدينا وهى مشكلة مزعجة فهل ترغبين في تحسين قوة ذاكرتكِ؟! .. إليكِ 7 نصائح عملية يُمكنها مساعدتك في تنشيط ذاكرتكِ:- أبقِ عقلكِ نشطاً: يفضل أن تبقي عقلكِ نشطاً طوال الوقت لتحسين الذاكرة، وذلك من خلال تطوير المهارات العقلية، مثل تعلم لغة جديدة، أو تعلم على آلات الموسيقية، أو ممارسة ألعاب جديدة يمكن أن تبقى عقلك في حالة نشاط ذهني.

اقراء المزيد

نصائح لصوم صحي للحامل في رمضان

- معدلات السكر:من الضروري الحرص على تناول التمر قبل الإفطار حيث تنخفض معدلات السكر بالدم خلال النهار ويكون الجسم في أمس الحاجه الى تعويضها واستعادة المستوى الطبيعي لها، ولكن يجب الحذر من تناول كميات كبيرة من السكر.- الراحة:اذا كانت المرأة الحامل تتمتع بصحة جيدة ولا تعاني مسبقًا من مضاعفات الحمل أو إعراضه فإنه من الممكن أن تكمل النمط المعتاد لحياتها

اقراء المزيد

نصائح لبشرة متألقة فى العيد

لا بد من اتباع بعض النصائح قبل عدة أيام من العيد للحفاظ على البشرة والتمتع بإطلالة متميزة بحسب موقع وات شي سبوتيد الإلكتروني:- تطهير وتغذية البشرة ينصح بتنظيف الوجه مرتين في اليوم بمنظف خفيف يناسب نوعية البشرة، وبعد التنظيف والتعقيم يجب تطبيق كريم مغذي للبشرة غني بمكونات مثل العنب واللوز.- اتباع نظام غذائي مناسب

اقراء المزيد

6 نصائح لتجنب رائحة الفم الكريهة فى رمضان

تواجهين مشكلة كبيرة عند التحدث مع أحد من قرب، بسبب رائحة فمكِ الكريهة، وتستخدمين الفرشاة والمعجون بشكل دائم ولكنك لا تزالين تعانين من نفس المشكلة. قدم دكتور علاء عوض الله استشاري طب وجراحة الفم والأسنان، بعض النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة خاصة خلال الصيام.- تناول الماء على فترات ما بين الفطار وحتى السحور، وتجنب تناولها مرة واحدة.

اقراء المزيد

نصائح رمضانية لصحة مثالية

مع «اللمة» وولائم الإفطار لابد من الوعى ببعض النصائح الطبية حتى لا نفسد «لمة» العائلة، لذا ينصحنا الدكتور إبراهيم بدوى الأستاذ بقسم التغذية وعلوم الأطعمة شعبة الصناعات الغذائية فى المركز القومى للبحوث بمفاتيح السعادة الرمضانية من خلال هذا الموضوع.أول وأهم النصائح التى يقدمها لنا دكتور بدوى هى الحرص على عدم الشبع فى وجبة الإفطار لتجنب الإصابة بالتخمة ولترك

اقراء المزيد

نصائح للتخلص من ذبول بشرتك في رمضان

لا شك أن التعب اليومي والجهد الذي تبذلينه يؤدي الى ظهور ملامح التعب على وجهك، ولكن حين يكون لديكِ اي مناسبة تحتارين في طريقة التخلص من هذه الملامح وعلامات الارهاق، لذا نطرح امامك العديد من الطرق السهلة والبسيطة التي تعيد الاشراقة الى بشرتك.- اكثر منطقة في الوجه يمكن ملاحظة التعب عليها هي حول العينين، حيث تظهر الهالات السوداء. وكل ما يجب ان تفعليه هو

اقراء المزيد

نصائح لتجنب الإسهال في الصيام

بعض الصائمين يعانون من الاصابة بالإسهال بعد تناول وجبة الافطار، ما يتسبب لهم في الإحساس بالمغص والقلق، يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية، يمكن تجنب الإسهال بعد تناول وجبة الافطار، وذلك باتباع النصائح التالية: - شرب الماء بكميات كبيرة والعصائر الطبيعية ومشروبات الأعشاب الطبيعية. - تجنب تناول الأغذية الغنية بالدهون، لأنها تساعد على الاصابة بالإسهال بل وزيادته

اقراء المزيد

نصائح لمرضى قرحة المعدة لصيام آمن في رمضان

حالة من القلق تنتاب مرضى القرحة المعدية في شهر رمضان ، حيث أن طبيعة المرض تحتم عليهم ألا يتعرضون للجوع لفترات طويلة ، لأن ذلك يؤدي الى زيادة حجم القرحة والاحساس بالالم والمغص.تقول الدكتوره هند الباشا استشاري الأمراض الباطنة والجهاز الهضمي ، ان الصيام على العكس منا يتوقع الناس غير ضار أبدًا بمرضى القرحة أو بأي مشكلة في الجهاز الهضمي.

اقراء المزيد

4 نصائح هامة لترطيب الشعر وعلاج تطايره

مستحضرات العناية بالشعر:احرصي على اختيار مستحضرات العناية بالشعر المناسبة لنوع شعرك والتي تحتوي على عناصر مغذية ومرطبة للشعر، حيث أصبحت مستحضرات التجميل المتوفرة في الأسواق لا حصر لها ولا عدد وفي أبها توجد المواد الكيميائية التي تضر كثيرًا بالشعر والتي تجعله فاقدًا لصحته وحيويته، على الرغم من أنها قد تمنحكِ نتائج فورية لكنا على المدى البعيد تؤثر بشكل سلبي

اقراء المزيد

نصائح للحفاظ على رشاقتك ووزنك فى رمضان

قواعد بسيطة يمكنك القيام بها للحفاظ على رشاقتك أو على الأقل عدم زيادة وزنك فى رمضان أبرزها الطهى بطريقة صحية والالتزام بممارسة الرياضة.الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية نصح بأنه عند الإعداد لولائم وعزومات رمضان يجب على ربة البيت محاولة تقليل الطهى بواسطة المواد الدهنية الصلبة كالزبدة أو السمنة في الطعام واستبدالها بالزيوت الأخرى

اقراء المزيد

8 نصائح لحماية علاقتك الزوجية

إنّ العلاقة الزوجية تمرّ بمراحل عديدة وتكون أكثر حساسية من أي علاقة أخرى بين البشر لما فيها من مدّ وجزر وأخذ وعطاء، خاصّة أنّه يبقى الزوجان وجهاً لوجه طيلة العمر وفي كافة الأمور والشؤون الحياتية في حلوها ومرّها وفي السرّاء والضرّاء. لذا من الضروري أن تدرك المرأة جيداً سبل حماية علاقتها الزوجية مع الشريك. ويمكن إيجاز تلك السبل في النقاط التالية:

اقراء المزيد

نصائح للتغلب علي الأرق

الأرق صفة سيئة تصيب الإنسان في معظم الأحيان، بسبب التفكير في شئ ما، أو بسبب المشاكل التي تواجهه، ومن العجيب أن السكر والملح لهم دور أساسي في التغلب عليه، وفقاً للتقرير الذي نشره الموقع الأمريكي”هيلث فوود هاوس”.وحسب التقرير المذكور يجب استخدام السكر والملح بكميات معقولة حفاظاً على صحة الإنسان باتباع الطريقة التالية، وذكر التقرير طريقة تحضير خليط الملح والسكر كالأتي:

اقراء المزيد

6 نصائح مهمة عند نوم الرضع

نوم الطفل من أهم المشكلات اليومية التي تعاني منها كل أم وتحاول النجاح فيها بشتى الطرق، ليس فقط لفوائده العديدة للطفل نفسه، إنما لكي تستطيع أن تحصل هي أيضًا على قسط من الراحة، يُمكنها من تحمل المجهود الذي تبذله طوال النهار، ولكن قد يصبح الأمر أسهل بكثير لو حرصت الأم على اتباع هذه النصائح:

اقراء المزيد

8 نصائح من أجل كليتين سليمتين

تشرف الكليتان على تنقية الدم من السموم. كما أنها تقوم بإنتاج الهرمونات وتوزيع السوائل في الجسم. وكلما تراجعت وظيفتها بشكل مطرد، كلما زاد خطر الإصابة بالفشل الكلوي. إليكم ثمانى نصائح لحماية الكليتين والحفاظ على وظيفتهما.1- الحركة والرياضة مهمتان للحفاظ على ضغط دم منخفض والحيلولة دون الإصابة بمرض السكري، لأن ضغط الدم المرتفع والسكري يعدان من أكثر المسببات للفشل

اقراء المزيد

نصائح لعلاج ترهّل الصدر بعد الولادة

من الطبيعيّ أن يتغيّر شكل الصدر بعد الوضع والرضاعة، ما يتطلّب بعضاً من العناية لمنعه من الترهّل. تابعي هذه النصائح المفيدة لتحصلي على نتيجة ترضيكِ.استعيني بكريمات ترطيب البشرة: تساعد كريمات الترطيب على شدّ بشرة الصدر ومنع جفافها كما أنّها تقلّل من احتمال تغيّر شكل الثديين وظهور التجاعيد المبكرة. رطّبي الصدر ومحيطه بكريم مرطّب أو بزيوت طبيعيّة مع التدليك

اقراء المزيد

5 نصائح للتخلص من رائحة الفسيخ والرنجة

لا يمكن تناول أكلات شم النسيم دون استخدام اليدين في الإمساك بالرنجة والأسماك المملحة والبصل الأخضر، أليس كذلك؟ ولكن بعد الاستمتاع بالطعام تظل هناك مشكلة مزعجة، وهي رائحة اليدين التي ما زالت بعد غسلها جيدًا بالماء والصابون تحمل رائحة البصل والأسماك.هناك بعض الطرق الطبيعية التي تخلصكِ من رائحة اليدين المزعجة بسهولة:- الطريقة الأولي: افركي يديك بقشر الليمون النظيف

اقراء المزيد

9 نصائح لإعادة شكل البطن بعد الولادة

بعد الولادة القيصرية، يصبح شكل البطن مختلفًا قليلًا، فبجانب بطن الولادة والحمل، هناك ثنية تكون مكان جرح الولادة القيصرية نفسه، تجعل شكل البطن وكأنه مقسوم لنصفين، بسبب هذا الجرح وبسبب انتفاخ البطن الذي يستمر لبضعة أسابيع بعد الولادة، وحتى يعود الرحم لوضعه الطبيعي، ويقل وزن المياه والوزن المكتسب خلال الحمل.

اقراء المزيد

نصائح للتخلص من البرود الجنسي

في ظلّ التوتر و الضغوط اليومية التي يعيشها كلّ ثنائي متزوّج قد تتراجع الرغبة الجنسية لدى الطرفين و يسيطر البرود الجنسي والملل على العلاقة . لذلك نقدّم إليك فيما يلي سلسلة من النصائح للقضاء على البرود الجنسي في العلاقة الزوجية : تخصيص بعض الوقت للزوج: إن كنت تريدين إشعال لهيب الحب من جديد بينك و بين زوجك ، عليك أوّلاً أن تخصّصي بعض الوقت لزوجك فقط. ننصحك بمفاجئته

اقراء المزيد

نصائح للعروس المقبلة على الزواج

عند اقتراب موعد زفافك يجب أن تتخذي احتياطاتك اللازمة في التغذية السليمة. وتقول خبيرة التجميل رشا شلباية: "من أجل جمال بشرتك لا بد أن تهتمي بغذائك، واجعلي جزءا كبيرا منه من الأغذية النباتية كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب، إلى جانب تناول اللحوم واللبن ومنتجاته، وقللي من تناول الدهون، خاصة إذا كنت تعانين من مشكلة حبوب الوجه أو البشرة الدهنية، فأغلب هذه الفواكه

اقراء المزيد

لعطر يدوم طوال اليوم طبقي هذه النصائح !

هنا بعض النصائح الجيدة عن المكان الذى يجب رش العطر عليه لجعله يدوم طوال اليوم.. كونى على استعداد لهذا فهناك بعض الأماكن التى لن تتوقعيها أبدا. إذا كنتِ من محبى العطور باهظة الثمن أو كنتِ تقومين بشرائها فى كثير من الأحيان كهدية لعيد ميلاد قد تودين معرفة كيف يمكنك جعل الرائحة العطرة تدوم لفترة أطول، وعليكى حقا أن تتوقفى عن رش كمية كبيرة من العطور التى لا داعى لها.

اقراء المزيد

5 نصائح ليبدو خصرك أنحف

تبحث النساء في العادة عن الوسائل والطرق التي يمكن أن تسلكها للحصول على خصر نحيف ورشيق ويبدو أصغر مما هو عليه في الحقيقة. انطلاقاً من هنا، نورد لك 5 نصائح ليبدو خصرك أنحف: 1- الألوان يولي المصممون أهمية كبيرة للألوان، لذلك يقضون ساعات طويلة لاختيار الألوان التي تجعلك أنحف مما أنت عليه في الواقع وتجعلك أصغر سناً. من هنا، ننصحك باختيار ألوان داكنة

اقراء المزيد

لتجنب الإصابة بالأزمات القلبية .. اتبعى هذه النصائح

مع انتشار الإصابة بالأزمات القلبية وما تسببه من الوفاة المفاجئة، يقدم الدكتور أحمد المحمدي استشاري الأمراض الصدرية والباطنية، عدة نصائح لتلاشي الإصابة بالأزمات القلبية: - الامتناع عن التدخين تماماً. - مراعاة عدم الإصابة بالسمنة المفرطة.- تجنب تناول الدهون واستبدالها بالخضر والفاكهة.

اقراء المزيد

8 نصائح لتطويل الشعر سريعاً

الشعر هو "تاج المرأة" ويكمن جمالها الأول وجاذبيتها في طول شعرها لكن تقصف الشعر وتلفه يدفع الكثيرات إلي اللجوء لقص شعورهن وخاصة أن عملية إصلاح الشعر التالف تحتاج إلي إنفاق الكثير من الأموال، لذا نقدم لكِ عدة نصائح هامة تساعدك ف العناية بشعرك لينمو بصحة و حيوية :1- قص أطراف الشعرلكي ينمو شعرك بصحة و حيوية عليكِ قص

اقراء المزيد

نصائح لتكونى أكثر جاذبية فى عيون زوجك

تهتم المراة بشكل كبير برأي زوجها ونظرته إليها حيث تسعى دائما إلى أن تكون جميلة بعينيه وجذابة. فتولي اهتماما خاصا بنظافتها وترتيبها وشعرها وملابسها، ولكن كيف تحافظ على الجاذبية بعيني زوجها؟ إليك بضع نصائح لتكون المرأة أكثر جاذبية بعيون زوجها.اللون الأحمر للملابس: شائع جداً أن الرجل يحب المراة التي ترتدي اللون الأحمر والأسود، وهذه حقيقة. فمعظم الرجال يميلون إلى النساء

اقراء المزيد

نصائح لترطيب البشرة الجافة

تزداد خلال فصل الشتاء مشاكل البشرة الجافة بشكلٍ كبيرٍ، وذلك نظراً لبرودة الجو الذي يسبب بطبيعته جفافاً للجلد، فإذا كانت بشرتك جافة أضيفي بضع قطراتٍ من زيت الورد أو زيت الخزامى أو زيت الصندل إلى مياه الاستحمام، لكن انتبهي إذ لا يٌنصح بالبقاء في مياه المغطس أكثر من 20 دقيقة حتى لا يفقد الجلد رطوبته، وعند الانتهاء من الاستحمام ينصح بشرب كميةٍ كبيرةٍ من الماء.إليك مجموعة من النصائح لترطيب البشرة الجافة:- الكريمات المرطبة:استخدمي الكريمات المرطبة

اقراء المزيد

5 نصائح ليدوم حبك إلي الأبد

تتوادع كل منا الأفكار والكلمات والمواقف عند الأشخاص الذين تربطنا بهم العلاقات على اختلاف طبيعتها وعند أنفسنا بالدرجة الأولى، كما يتحرك فينا الحب والتعايش والتكامل وتقبل الغير، وحين تتكامل كل تلك المشاعر والمبادئ تتكون لدينا سيول الطاقة المودوعة في ودائع الحب، والفتيات هن الأكثر حرصاً واهتماماً بمشاعر الحب، فهن مجبولات على الحب ومشاعره بفطرتهن ووفقاً لطبيعة المرحلة العمرية التي يعشنها.

اقراء المزيد

نصائح بسيطة لإنقاص دهون البطن بعد الولادة

فى حين أن كل امرأة تسعى جاهدة لإنقاص الوزن بعد الحمل، إلا أن فقدان دهون البطن هو التحدى الأكبر بالنسبة للكثير من النساء، ومع ذلك هناك بعض الأشياء البسيطة التى يمكن للمرء القيام بها لإنقاص الدهون فى البطن بسرعة.. وهنا بعض النصائح التى تساعدك على العودة لشكلك ما قبل الحمل والولادة:1- تناول الفواكه الطازجة: لفقدان دهون البطن عليكِ الاتجاه لتناول المنتجات الطبيعية والطازجة

اقراء المزيد

نصائح للعروس السمراء قبل زفافها

يمكن للعروس السمراء الظهور بإطلالة جميلة خلال حفل زفافها بإتباع الخطواط التالية:1- المكياج:من المهم أن تسألي خبيرة المكياج عن جميع الألوان المناسبة لك وما هي الألوان الممنوعة، ألوان المكياج المناسبة للبشرة السمراء ولا بد من عمل "بروفة" للمكياج قبل الزفاف بأيام والتقاط الصور الفوتوغرافية، حتى يتسنى لك التعرف على العيوب التي تظهر مع التصوير.

اقراء المزيد

كوني أنثى ناعمة .. بهذه النصائح

في كثير من الأحيان تشعر الفتاة بأنها أصبحت غير جميلة، وبأن ملامحها الأنثوية تبعثرت في زحام الحياة الاجتماعية، ومسؤولياتها العظيمة التي تقع على كاهلها، فكل امرأة تبحث عن كل الأشياء التي تجعلها تبدو في مظهر الفتاة الناعمة المدللة، البريئة، الأنثوية، التي لا يقوى رجل على السكوت أمام جمالها وعظمتها . كيف أكون أنثى ناعمة : بداخل كل امرأة أنثى جميلة، تظهر فقط وقت الحاجة، فان أردتي

اقراء المزيد

نصائح هامة للعناية بشعر طفلك

يجب أن يكون الاهتمام بشعر طفلك أساسي حتي لا تتسببي في انزعاجه بقية حياته ويكون الاهتمام في قمته بالبنات حتى لا تعاني مستقبلا لا قدر الله من وجود حشرات في شعرها أو التقصفات أو تساقط الشعر أو القشرة وما إلى هذه الأشياء المزعجة التي قد تصيب الشعر.على الأم أن تحرص على استعمال شامبو الأطفال، لغسل شعر طفلها مهما كان عمره ، و يجب الحرص والحذر من أن يدخل الشامبو

اقراء المزيد

نصائح بسيطة لتجديد العلاقة العاطفية

يتطلب الحفاظ على علاقة زوجية متناغمة بذل مجهود من كلا الطرفين كأساس لأسرة مستقرة ركائزها الحب والقدرة على التفاهم. وهناك بعض الأمور البسيطة في الحياة اليومية التي يؤدي الانتباه لها إلى تحقيق انسجام أكبر بين الزوجين. ما هو أهم شيء في كل علاقة حتى يشعر كلا الطرفين بالسعادة فيها؟ الجواب، كما ذكره الموقع الألماني "بيراترتيم"، ليس هو الأمن الذي يشعر به كل طرف عندما

اقراء المزيد

نصائح لاستخدام صحى للمايكروويف!!

مع تقدم التكنولوجيا وظروف الحياة السريعة، بات المايكروويف أساسي في كل مطبخ ولا يمكن الإستغناء عنه لاختصاره وقت تسخين الطعام ولسهولة استخدامه بطريقة عملية.ولا شك أنه مفيد في بعض الأوقات، لكن الإفراط في استعماله يشكّل خطراً على صحتك وصحة عائلتك.

اقراء المزيد

نصائح لعلاقة حميمة اكثر أثارة

مع مرور الوقت وتكرار ممارستك العلاقة الحميمة بينك وبين زوجك قد تشعران بحالة من الملل، وأن هذه العلاقة تحدث كنتاج طبيعي لاستمرار الزواج، وليست بهدف إمتاع الطرفين والتعبيرعن مشاعر كل فرد تجاه الآخر، لذا حاولنا أن نوفر لك مجموعة من الأدوات التي تعمل على كسر الحالة الروتينية، والمستخدمة لزيادة الرغبة في العلاقة الحميمة، فباستخدامك لهذه الأدوات الجنسية قد تخرجين

اقراء المزيد

10نصائح لبيت مرتب حتى مع وجود أطفال

غالباً ما تتعرض العائلة التي تضم أطفالاً لانتقادات من قِبَل زائريهم بأن المنزل غير مرتب أو هكذا تقول نظراتهم حتى دون النطق.. ولا يجول ببال أحدهم أن العيش مع ثلاثة أطفال شئ أقرب للمستحيل! ، ولكن وعلى كل حال لابد أن تكون الأرضيات نظيفة وبراقة والغرف مرتبة لاستقبال الضيوف.. وحتى تحصلي على استحسان ضيوفك والإشادة بذوقك وترتيبك لمنزلك استمعي

اقراء المزيد

6 نصائح للحصول علي حواجب كثيفة

للحفاظ على كثافة الحاجبين تحتاجين الى القليل من الخلطات المغذية والمكثفة للحواجب، والكثير من الصبر للمواظبة على الإعتناء بهما، وسأعلمك فيما يلي كيف تحصلين على حاجبين كثيفين؟! 1- هنالك بعض الفيتامينات التي تحفّز على إعادة نمو الشعر الذي لم يعد ينمو بسبب تلف جذوره وهذه الفيتامينات هي C و A و B3، هذه المغذيات ستساعد حتماً في عملية إعادة النمو لأنّها تزيد البروتينات في الجسم فيما

اقراء المزيد

نصائح لكبار السن لتحسين العلاقة الجنسية

لا شك في أن الحفاظ على الصحة الجنسية شيء ضروري بالنسبة لكبار السن من الجنسين، وغالباً ما يتحقق ذلك من خلال الحفاظ على الصحة بشكل عام جسدياً ونفسياً ومواجهة مشاكل الحياة وتقبل عثراتها والتحاور مع شريك الحياة بهدوء، فكل ذلك يساعدك في تحسين فرص التمتع بصحة جنسية جيدة طول العمر. وعن كيفية الحفاظ على الصحة العامة التي من خلالها يمكنك التمتع بحياة جنسية مثالية رغم

اقراء المزيد

5 نصائح لارتداء خواتم اليدين

كيف تعرف أن الشخص متزوج؟ بالطبع ستنظر ليديه بحثاً عن خاتم الزواج أو الدبل فهي علامة معروفة لدى جميع البشر على مستوى العالم. تلك الحلقة الصغيرة المحاط بها إصبعك يمكنها أن تحدد ذلك، والخاتم ليس مجرد إكسسوار صغير فحسب، بل هو رسالة تكشف عن التزامك ومعتقداتك بل وشخصيتك. خاتم الزفاف، خاتم الأخوية، خاتم العائلة وخاتم يساير الموضة إذن عليك

اقراء المزيد

نصائح لتأخير ظهور شيب الشعر

تعاني أغلب السيدات من ظهور الشعر الأبيض في وقت مبكر، الأمر الذي يثير قلقها وتعمل على التخلص منه بكل الطرق. أليكم بعض الخطوات التي تساهم في تأخير ظهور الشيب.- مكملات الفيتامين B12:أشارت تقارير طبية إلى أنّ نقص الفيتامين B12 في الجسم يسرّع من ظهور الشيب. لذا ينصح بتناول المكملات التي تحتوي على هذا النوع من الفيتامين مبكراً، أو تناول الأطعمة التي تحويه كاللحوم

اقراء المزيد

نصائح مهمّة للتحكم بسلامة الأطفال على الإنترنت

ظاهرة استخدام الأطفال للإنترنت بشكل مفرط وغير آمن، ودون رقابة، لا يَنتج عنها تأثيرات فردية فقط، وإنّما يترتّب عليها نتائج سلبية على نطاق واسع، تتمثّل في التأثير على المستوى الدراسي لدى الأطفال، وتغيير سلوكياتهم بشكل سلبي، نتيجةً لِما يرونه ويتعاملون معه في هذا العالم الافتراضي.تزامناً مع الاحتفال بـ«اليوم العالمي للإنترنت الآمن»، قدّمَ رئيس الأمن العالمي لدى «فيسبوك»، بعضَ النصائح المهمة

اقراء المزيد

نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد توقف الريجيم

بعد توقف الريجيم يكتسب الكثير من الأشخاص الوزن بسرعة شديدة، بل ويستعيدونه أضعافًا مضاعفة، وهذه المشكلة شائعة لدى أغلب متبعى الأنظمة الغذائية خاصة القاسية. وقالت الدكتورة صفاء عمر عبد الفضيل أخصائية علاج أمراض السمنة والنحافة، إن هناك شروطًا يجب اتباعها للحد من زيادة الوزن بعد توقف الريجيم. ونصحت الدكتورة صفاء عمر باعتماد مدة تسمى مدة تثبيت

اقراء المزيد

تذكر هذه النصائح الحيوية قبل اتخاذ قرار هام

نقع في دوامة من الحيرة عند الرغبة في اتخاذ قرار حياتي هام، حين لا ندري ماذا علينا أن نفعل أو نحدد الاتجاه الصحيح، ونستمر ونستغرق في التفكير لوقت طويل، إذن كيف لنا أن نتعامل مع القرارات الكبيرة التي باستطاعتها أن تغير حياتنا ومستقبلنا بطريقة قد تكون إيجابية وقد تكون غير ذلك ؟ إذا كنت في صراع مع النفس وتحاول اتخاذ قرار هام في حياتك، عليك أولا أن تنتبه جيدا للنصائح التالية

اقراء المزيد

نصائح تساعدك في الالتزام برحلة فقدان الوزن الصعبة

دعونا نواجه الأمر.. جميعنا يعلم أنه ليس هناك وصفة سحرية لخسارة الوزن، إذ أن الأجسام تختلف عن بعضها البعض، وكل شخص عليه اتباع نظام غذائي يناسبه. ولكن، يُوجد أساس واحد يتفق عليه الجميع، ومفاده أن فقدان الوزن يعود إلى ثلاثة عوامل رئيسية هي: ممارسة الرياضة، والغذاء، والإرادة القوية.ورغم أن "الإرادة والتصميم" هي أصعب هذه العوامل، إلا أننا نستطيع التغلب على عقولنا بهدف

اقراء المزيد

نصائح هامة قبل العلاقة الحميمة

تحتاج العلاقة الحميمة إلى بعض التحضيرات البديهية التي تهملها العديد من النساء، ما يؤثر سلباً على العلاقة الحميمة... إليك بعض النصائح لكي تكوني على أتمّ الاستعداد للقاء حميم ومتميز بزوجك. لظفي أسنانك لا شيء يقتل المزاج أكثر وأسرع من رائحة نفس كريهة. فحتى لو كانت أسنانك بيضاء تلمع، يمكن لبعض المأكولات التي قد تتناولينها قبل النوم أن تسبب لك رائحة فم بشعة. انتبهي لأظافرك وبشرتك

اقراء المزيد

للأمهات الجدد: 6 نصائح لنوم مريح وهادئ لطفلك

أسس تربية الطفل وطريقة الإعتناء به، تبدأ من الساعات الأولى لقدومه، بحيث أنك إذا تجاهلت أي تعليمات، فلا تتوقعي نتائج مريحة .. وقد تكونين من الأمهات الجديدات، اللواتي يحلمن بنوم أطفالهن نوماً هادئاً.. فما عليك إلا تجهيز طفلك وإتباع النصائح الآتية: - لا تضعي وسادة تحت رأس الطفل؛ في الأشهر الأولى لأن هذا يؤدي إلى ثني عموده الفقري ويعوق تنفسه.

اقراء المزيد

نصائح للحفاظ على أظافرك

تحتاج الأظافر إلى عناية خاصة لتبدو ذات مظهر جذات ولا تصاب بالجفاف والخشونة إليك 6 نصائح للحفاظ على أظافرك تقدمها خبيرة التجميل نانيس سليم. 1-يجب عدم الإفراط في استخدام الأظافر الصناعية لأنها تتسبب في آثار صحية سيئة بسبب عدم توفر التهوية المناسبة للأظافر. 2- إزالة طلاء الأظافر القديم وترك الأظافر بدون طلاء لفترة ثم استخدام طلاء جديد وطبي.

اقراء المزيد

نصائح لتحسين مزاجك في الصباح

هل تشعرين بمزاجٍ سيئٍ صباحاً؟ هل تجدين نفسكِ غير قادرةً على الكلام فترة الصباح، نتيجةً لتعكّر مزاجكِ؟ إن المرور بهذا الشعور أمرٌ طبيعيٌ حتى وإن حدث دون سببٍ، فكثيراً ما نقع في حيرةٍ ولا ندري كيف نفعل حيال تقلب المزاج هذا الذي قد يؤذي مشاعرنا ومشاعر غيرنا.وقد أثبتت الدراسات العلمية أن هناك ستةً من بين كل عشر أشخاصٍ يشعرون بانتظامٍ بالمزاج السيئ في الصباح

اقراء المزيد

8 نصائح لتتعاملي مع حرائق المطبخ

أثناء تحضير وصفات الطعام يحدث بعض الحوادث مثل جرح أوحرق طفيف لكن أحياناً قد تواجهين حالات خطيرة مثل اندلاع النار في قدر الطبخ. فكيف تتعاملين مع هذا الموقف؟إليك عزيزتي 8 نصائح مهمة للسيطرة على الحريق في المطبخ:1. ارتدي القفازات المقاومة للحرارة وأغلقي مفتاح قارورة الغاز فوراً.2. رطبي فوطة مطبخ بالماء، وضعيها بسرعة فوق القدر المحترق، أو غطيه بأي شيء

اقراء المزيد

بهذه النصائح تعاملى مع صديقات زوجك

يجب على الزوجة معرفة كيفية التعامل مع أصدقاء الزوج خاصة اذا كان له صديقات لذلك نقدم اليك مجموعة من النصائح لمواجهة هذ المشكلة:- صارحي زوجك بانزعاجك: إن المصارحة بين الزوجين والبوح بكل ما يختلج النفس من مشاعر هو الطريق الأسلم لحل العديد من المشاكل التي قد تقع بين الزوجين- كوني إيجابية: لا تخطئي الظن بزوجك دعي تفكيرك إيجابياً دائماً تجاه صديقاته

اقراء المزيد

أهم النصائح التي يجب اتباعها عند غسل الشعر بالشتاء

من اكثر المشكلات التي تعاني منها المراة في فصل الشتاء هي مشكلة الشعر،إذ تكثير قشرة الراس في فصل الشتاء وايضاً تصبح فروة الراس دهنية وهذا أمر يزعج حواء نوعاً ما، واليوم ستقدم لكم مجلة الجمال عن أهم النصائح التي يجب اتباعها عند غسل الشعر في فصل الشتاء لتجنب تلف الشعر،تعرفي الآن على هذه النصائح وطبقيها إذا كنتي تعاني من مشكلات الشعر المختلفة في فصل الشتاء

اقراء المزيد

أهم النصائح لعروس الشتاء

قد لا تفضل أغلب العرائس فكرة حفل الزفاف في فصل الشتاء، فبالإضافة إلى الأحوال الجوية المتقلبة وغير المتوقعة التي قد تؤثر على سير حفل الزفاف، هناك أيضا مشاكل البشرة التي تصبح في فصل الشتاء باهتة، وجافة وخالية من ألوان الصيف المشعة والمتألقة، ولكننا نبشر كل عروس مقبلة على الزواج في هذا الموسم بأن مشاكل البشرة أصبح لها حل فعال بل قد تتفوق بشرة عروس الشتاء على عروس الصيف

اقراء المزيد

إليكِ .. 8 نصائح للعناية بأحذيتك صيفاً وشتاء

العناية بالأحذية تترتب عليها صحة قدميك فإذا كنت تهملين العناية بأحذيتك، فإنك لا تعرضين قدميك للبكتيريا والفطريات فحسب، بل تخسرين أيضاً لمسة أساسية للتمتع بمظهر أنيق ومتكامل.1. احفظي الأحذية في مكان جيد التهوئة.2. رشي الأحذية التي تنبعث منها رائحة كريهة ببيكربونات الصوديوم للقضاء على البكتيريا المسببة للرائحة، ثم انفضيها قبل ارتدائها.

اقراء المزيد

نصائح تخلصك من إدمان تناول السُكّر لتحافظ على صحتك

التوقف عن تناول السكر لا شك أنه أمر يرغبه جميعنا ويسعى إليه من أجل العيش بصحة أفضل والتمتع بجسم رشيق. ولكن يبدو أنه حلم يصعب على البعض تحقيقه وذلك لصعوبة استساغة مذاق الطعام والمشروبات دون تحلية، ولكن رغم صعوبة الأمر فهو أيضاً ليس مستحيلاً، وفيما يلي سنقدم لكم عددا من النصائح بمثابة العون لكم لتسهيل الإقلاع تماماً عن تناول السكر، فتعرفوا عليها

اقراء المزيد

نصائح سهلة للعناية بالأظافر

فى حين تهتم بعض النساء بمظهرهن وشخصياتهن، فإنه من الممكن أن يتجاهلن أظافرهن، وهناك عذر شائع لذلك وهو ضيق الوقت، ومع ذلك فإن الحقيقة هى أنك إذا كنتِ لا تملكين أظافر نظيفة أو طلاء أظافر متكسر سوف تصبح أظافرك مليئة بالأوساخ؛ ولهذا السبب من المهم جدا أن تولى بعض الاهتمام ليديك وقدميك والأهم من ذلك أظافرك. الحفاظ على أظافرك نظيفة مهم جدا من وجهة نظر صحية،

اقراء المزيد

5 نصائح تُجنبك الإصابة بالسرطان

أسدى أحد أشهر الأطباء في علم الأورام ومدير مركز سيدني كيميل الشامل للسرطان بجامعة جونز هوبكنز للأبحاث المتخصصة "ويليام نيلسون" مجموعة نصائح ذهبية للشباب وصغار السن تقيهم من الإصابة بالسرطان خلال الـ20 سنة المقبلة.نستعرض فيما يلي أبرز 5 قرارات ينصح نيلسون شباب العشرينات باتخاذها، وذلك في إطار حلقة للأسئلة والأجوبة أدارها عبر موقع "بيزنس إينسايدر" المتخصص في الأسئلة والأجوبة، تحدث فيها عن كل ما يتعلق بالسرطان

اقراء المزيد

نصائح للتخلص من رائحة القدمين

كم عدد المرات التى يبتعد فيها الناس عنك بمجرد خلع حذائك أو جواربك؟ رائحة القدم الكريهة تبعد أى أحد بالطبع، وإذا كنت ترغب فى التخلص من المشكلة هنا ما يمكنك القيام به.. تجد هنا بعض النصائح الفعالة لمعالجة القدمين ورائحتها الكريهة: 1- فرك القدمين: فرك قدميك بالماء والصابون أثناء الاستحمام قد يكون شيئا تفعله كل يوم، ولكنه ليس حلا للقضاء على البكتيريا التى تتغذى على خلايا الجلد الميتة

اقراء المزيد

نصائح للتوازن بين البيت والعمل

التوازن بين البيت و المنزل قد يكون أمرا صعبا و لكن باتباع بعض الخطوات سوف يصبح أكثر سهولة و بدون تقصير في أي منهماضعي جدول بالروتين اليومي على سبيل المثال: ترتيب المنزل و غرفة النوم، غسل الصحونضعي جدول أسبوعي للأشياء التالية: تنظيف الحمام، تنظيف المطبخ، مسح الأرضيات، مسح الأسطح و الكنس، غسل الملابس، و إجعلي لنفسك يومين أجازة في الأسبوع للأعمال

اقراء المزيد

نصائح للحصول على شعر وبشرة خاليين من العيوب هذا الشتاء

أصبحنا فى الشتاء وذلك يعنى جفاف الجلد وخشونة الشعر، وسواء كان ذلك بالنسبة للصغار أو الكبار فإن جفاف الجلد يمكن أن يسلب الإشراق الطبيعى من البشرة، ولكن من الممكن أن تبدي بأفضل مظهر مع القليل من الجهد، ويشاركنا أخصائيو مستحضرات التجميل والأمراض الجلدية بعض النصائح الأساسية للحفاظ على الشعر والجلد بصحة جيدة.. تابعى القراءة :

اقراء المزيد

تخلصي من آلام القولون بهذه النصائح

قدمت خبيرة التغذيه "سالى فؤاد" فى حلقة من برنامج "حلو وحادق" والذى يعرض على قناة "سى بى سى سفره"، أهم النصائح لتهدئة القولون وهي كالتالي :-يجب على من يعانون من آلام القولون عدم تناول البروكلي والقرنبيط والكرنب وغيرها من هذة المشتقات التي تسبب خطورة على القولون ينصح بتقليل تناول الطماطم والفلفل والتفاح أو نزع القشرة الخارجية والبذور منهم لأنهم يتسببون في على القولون

اقراء المزيد

8 نصائح تجعل العمل أكثر متعة

من المهم جدًا الحصول على بعض المرح والمتعة أثناء العمل، لأن ذلك يحفز الشخص على تأدية عمله بشكل أفضل، ووضع موقع "بيزنس إنسايدر" الأمريكي 8 نصائح تجعل العمل أكثر متعة للموظف، وهي:- تكوين "عادات تعزز السعادة" مع زملاء العمل، مثل إعطاء الزملاء بعض الأطعمة أو المشروبات الخفيفة، وتبادل الهدايا في المناسبات، وتبادل المزاح والنكات، وغير ذلك.

اقراء المزيد

نصائح صحية جديدة لتناول الأسماك

يوافق شهر أكتوبر (تشرين الأول) الشهر القومي للمأكولات البحرية بالولايات المتحدة الأميركية (National Seafood Month). وضمن إصدارتها الحديثة بهذه المناسبة تقول إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) إن الأسماك والحيوانات البحرية الأخرى غنية بصفة خاصة بنوعية عالية الجودة من البروتينات ومجموعة أخرى من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل مُلح

اقراء المزيد

نصائح لترطيب بشرتك بالطرقة الصحيحة

وضع الكريم المرطب يبدو أمرا سهلا جدا أليس كذلك؟ ولكن طريقة استخدام المرطب تصنع فرقا كبيرا لبشرتك.. هذه النصائح سوف تحرص على حصولك على أكبر فائدة من روتين الجلد الخاص بك:1- تطبيق طبقة متساوية من المرطب: عند تطبيق مرطب فى وسط وجهك والبدء فى تدليكه على باقى أجزاء الوجه وصولا إلى خط الشعر يميل إلى أن يبدو بصورة غير متساوية، وتأكدى من تطبيقه بالتساوى

اقراء المزيد

نصائح لعادات غذائية صحية لعيد الميلاد المجيد

تقترن الأعياد عادة بمخالفة الأنماط الغذائية المعتادة إلى حد المبالغة في بعض الأحيان، كما أن السلوكيات الإجتماعية المتبعة والتي تشتمل على عادات إخضاع الضيف واحراجه لقبول الضيافة التي قد تؤثر سلبياً على الصحة إن زادت على حدها مسببة بذلك زيادة وزن واضطرابات في الجهاز الهضمي.ولكي نحظى بموسم أعياد سعيد وصحي ولتفادي زيادة الوزن في موسم الأعياد

اقراء المزيد

نصائح لبشرة وشعر مميزين يوم زفافك

إن كنتِ آنستي تستعدّين للزّواج قريبًا وتحلمين كما كلّ امرأة بأن تنعمي ببشرة مشرقة وشعرٍ ناعم في يوم زفافك، نقدّم إليكِ من ستايل اليوم مجموعة من النّصائح التي تساعدك على تحقيق هذه الغاية، فاحرصي على تطبيقها:إختاري بمساعدة طبيب بشرة مجموعة من الكريمات الواقية من الشّمس والمرطّبة للبشرة وابدأي بوضعها باستمرار قبل موعد الزّفاف بشهرين لتكون بشرتك نضرة.

اقراء المزيد

نصائح لزيادة مستويات الهيموجلوبين بطرق طبيعية

السبب الأكثر شيوعا لانخفاض مستويات الهيموجلوبين هو نقص التغذية والحديد وحمض الفوليك وفيتامين c وفيتامين B12 مما يسبب انخفاض مستويات الهيموجلوبين، ولكن هناك عدة أسباب أخرى مثل فقدان الدم وعيوب نخاع العظام والسرطان ومشاكل الكلى.. واستخدام بعض الأدوية يمكن أن تخفض مستويات الهيموجلوبين أيضا.اعتمادا على ما تسبب فى انخفاض مستويات الهيموجلوبين لديك

اقراء المزيد

نصائح جمالية لموسم البرد والأنفلونزا

الطقس البارد الجاف يمكن أن يعيث فسادا ببشرتك، ويمكن للإصابة بالأنفلونزا أن تزيد الأمر بؤسا، ولكن لا داعى للذعر يمكننا مساعدتك هنا.. تحققى من نصائح الجمال التالية لموسم البرد والأنفلونزا:1- البشرة الحمراء: يمكنك إخفاء احمرار البشرة باستخدام الماكياج ذى اللون الأخضر مثل السيروم المضاد للاحمرار الذى يحتوى على الكافيين، وتجنبى ظلال العيون باللون الأحمر ودرجاته، كما يمكنك اختيار اللون البيج.

اقراء المزيد

تعلمى كيفية تعليم أطفالك المسئولية باتباع هذه النصائح

الأطفال هم مثل الطين قابل للتشكيل، يكبرون ليصبحوا ما شكلتهم عليه، وبالتالى فإن الطريقة التى تقوم بتربيتهم عليها تلعب دورا رئيسيا فى حياتهم، وهذا يعنى أيضا أنه إذا كان لديك شئ تعلمه لأطفالك يجب القيام بذلك فى طفولتهم المبكرة. فى الحياة يجب أن يكون كل منا مسئولاً عن شئ، والأهم من ذلك مسئوليتنا تجاه أفعالنا.. هذه مسئولية ليست سهلة التعلم وتأتى عن طريق التجربة وأحيانا تكون غير سارة

اقراء المزيد

نصائح عند اختيار ملابس الشتاء للمرأة

بعض الناس يعتقدون أن فصل الشتاء هو الكارثة الذى يحتاج إلى تدخل الموضة سنويًا، بعض الناس يحبون فصل الشتاء لأنها الأكثر راحة و ملائمة لارتداء زوج جديد من الأحذية و معطف مألوف، و لكن ما إذا كنت تحب ذلك أم لا، نحن بحاجة فقط لتحديث خزائن الشتاء لدينا من خلال قراءة هذه المادة لمعرفة أزياء الشتاء للمرأة.شكل الجسم:إذا لم تختارى النوع المناسب من الملابس و الأزياء فى الشتاء

اقراء المزيد

نصائح لنجاح ريجيم الماء

نسمع كثيرا عن أنظمة رجيم مختلفة تمكن من خسارة الوزن بسرعة كبيرة في وقت وجيز، ومن بين هذه الأنظمة ريجيم الماء. ريجيم الماء من الأنظمة التي تحفز الجسم على حرق مزيد من السعرات الحرارية، فيؤدي إلى فقدان الوزن سريعا.ولكنه على الرغم من ذلك، لا ينصح باتباعه أكثر من أربعة أيام متتالية حرصا على سلامتك. إذا كنت ترغبين في معرفة بعض النصائح والطريقة الصحيحة لاتباع

اقراء المزيد

نصائح هامة بعد العلاقة الحميمة الأولى مع زوجك

وجدنا كثير من السيدات يسألن عن العادات والنصائح التي يجب عليهن إتباعها بعد الجماع للمرة الأولى، وخاصة اللذين يعانون من بعض الالتهابات المهبلية نتيجة ممارسة العلاقة الحميمة للمرة الأولى، ولكن لا تقلقي، فالأمر أبسط مما تتوقعين، فقط اتبعي النصائح الآتية:تنظيف المهبل :ينبغي عليك بعد الانتهاء من العلاقة الحميمة للمرة الأولى، أن تغسلي المنطقة جيدا بالماء البارد لتنضيف المهبل.

اقراء المزيد

6 نصائح للتحكم في وزن حقيبة السفر

إذا كنت تخشين من زيادة تكاليف إجراءات المطار بشأن حقائب سفرك، فعليك ألا تحملى همها بعد الآن لأنك بالفعل ستتعلمين كيفية ترتيب حقيبتك بطريقة مثالية، حيث إن طريقة الترتيب هى الأساس في تخفيف وزن الحقيبة. فيما يلي سنعرض لك ما قدمه خبراء السفر من نصائح لترتيب حقيبة سفرك والاستمتاع برحلة خالية من الإجهاد. 1- التخطيط المسبق: تجنب مشاكل ترتيب الحقيبة بحشوها بالملابس

اقراء المزيد

نصائح لتقوية جهازك المناعى فى الشتاء

مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة يعانى الكثيرون من الإصابة بأمراض الشتاء المختلفة كنزلات البرد والإنفلونزا، وهو ما يتطلب اتباع بعض النصائح لتقوية الجهاز المناعى ومنحه القدرة على مقاومة الأمراض. ولكن هل تعلم أن الحل الأمثل للحفاظ على صحتك أثناء تقلبات الطقس هى الاهتمام بتناول الأطعمة والمشروبات المفيدة والمهمة لك ولصحتك؟، وهو ما أكدته الدكتورة

اقراء المزيد

أفضل نصائح العناية بالشعر

الشعر الصحى اللامع هو حلم الجميع، وليس هناك فرق بين الرجل والمرأة عندما يتعلق الأمر بذلك. البعض لديهم شعر جميل بشكل طبيعى على الرغم من رعايته القليلة، فى حين أن البعض الآخر لديهم العديد من المشاكل على الرغم من رعاية الشعر بصورة كبيرة. وقد يكون استخدام الكثير من المنتجات للحفاظ على الشعر هو الذى يسبب ضررا لا يمكن إصلاحه، فإذا كنت عرضة لفقدان الكثير

اقراء المزيد

نصائح هامة للعناية بالبشرة في فصل الشتاء

لأن العوامل التي تتعرض لها البشرة في فصل الشتاء تكون أكثر حدة و تسبب الجفاف و التقشف و تسرع من ظهور التجاعيد، يجب يكون هناك عناية خاصة حتى تقضي فصل الشتاء ببشرة نضرة و ناعمة و إليكي بعض النصائح - ترطيب البشرة-البشرة تحتاج إلى الترطيب في الصيف و الشتاء و لكن في الشتاء تحتاج لمعدل أعلى من الترطيب. إسألي في الصيدليات عن أفضل كريمات ترطيب

اقراء المزيد

6 نصائح لتنظيم الوقت للمرأه العاملة

تنظيم الوقت و القدرة على الترتيب بشكل أفضل يوفر أضعاف الوقت الذي تحتاجينه لإنجاز نفس المهام لذلك عليكي بعدة خطوات تسهل عليكي العمل خارج المنزل و العناية بالمنزل و الأولاد بدون أن تفقدي عقلك.1. قسمي مهامك إلى أشياء روتينية تقومين بها كل يوم،، على سبيل المثال ممارسة نصف ساعة من الرياضة، قراءة ورد قرآني، ترتيب المنزل سريعا، ترتيب غربة النوم، غسل الصحون كل يوم

اقراء المزيد

كي تصبحين أنثي رقيقة وجميلة تجذب الآخرين .. اتبعى تلك النصائح

حين نشُط الحديث عن الحركة النسوية قبل عقود، اتّجهت معظم النساء الراغبات بنيل حقوقهن لإنكار أنوثتهن، فارتدين البدلات الرجالية واخترن قصّات شعر ونبرة حديث وسلوكيات بعيدة كل البُعد عن الأنوثة، بيد أن الحال تغيّر اليوم؛ إذ تركز معظم رائدات العمل النسوي على فكرة أن تعتز المرأة بأنوثتها وأن تؤاخي بين جانبيّ: الرقة والقوة، في الوقت ذاته.

اقراء المزيد

نصائح لإعداد شعرك لاستقبال الشتاء

بينما يربط معظم الناس الشتاء بالألوان الغنية والمزاج الرومانسى، أفكر أنا فى المشاكل المتعلقة باستقبال الشتاء والتغير فى درجة الحرارة والرطوبة الذى يمكن أن يغير شعرك حقا ويتسبب في العديد من المشاكل مثل جفاف الشعر وقشرة الرأس والهيشان وغيرها، وعلاوة على ذلك أنا أعتبر هذا الفصل هو فصل العناية المكثفة بالشعر، وعلى الرغم من تساقط الشعر إلا أن علاجه سهل نوعاً ما

اقراء المزيد

نصائح للحفاظ على نظافة جنسية أفضل

واحدة من الأشياء التى قيلت لنا دائما فى المدرسة فى أهمية النظافة أن نغسل أيدينا بشكل صحيح بعد تناول الطعام أو غسل أسناننا مرتين فى اليوم وارتداء الملابس النظيفة، وكانت هذه نصائح وممارسات يتم تدريسها لنا، فكل منا لديه الرغبة فى الحفاظ على نظافته الشخصية وهذه الرغبة تجعل منا بشرا. أما الحفاظ على النظافة الجنسية السليمة أمر مهم هو الآخر، وعدم القيام بذلك يمكن أن يؤدى إلى الالتهابات

اقراء المزيد

10 نصائح غذائية على عتبة الشتاء

تختلف العادات الغذائية تبعاً لتبدّل المناخ؛ على عتبة الشتاء يقدّم مركز التغذية "لو كال دايت كلينيك" 10 نصائح غذائية سريعة، خصوصاً أن كثيرين يلاحظون ارتفاع أوزانهم في فصل البرد، وزيادة استهلاكهم للسكريات خصوصاً، 1.يستحسن زيادة استهلاك الفيتامين "سي"، وذلك من خلال شرب كمية وافرة من عصير البرتقال، فضلاً عن تناول الفاكهة والخضروات الغنية بهذا الفيتامين

اقراء المزيد

نصائح للاستعداد للشتاء

تزداد نزلات البرد فى فصل الشتاء أو بمجرد بدء الخريف بانخفاض درجات الحرارة فى حين أصحاب المناعة القوية يمكنهم تجاوز هذه الفترات بين الفصول، دون مشكلات صحية لذلك رصدت الإذاعة الألمانية إمكانية تقوية جهاز المناعة من خلال 7 نصائح أوردتها مجلة فوكوس كالتالى : 1- التنويع بين المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات والمواد المعدنية، يساعد الجسم على مواجهة فصل الشتاء

اقراء المزيد

نصائح للياقة البدنية على كل امرأة تجربتها

معظم النساء لسن مهووسات بتمارين الصالة الرياضية بل تفضلن المشى، فإذا نظرت حولك فى معظم الصالات الرياضية سوف تجدين عددا أكبر من الرجال مقارنة مع النساء، ولكن لا يزال هناك بعض النساء اللاتى يجبرن أنفسهن على التمارين الرياضية عندما يكون لديهن مشكلة صحية. سبب آخر هو أنه إذا كان عليهن الظهور فى شكل لائق بدنيا قبل الزواج أو حدث هام فى العائلة

اقراء المزيد

5 نصائح ضرورية للحفاظ على صحة الحامل

تقدم الدكتورة مريم عماد أخصائية أمراض النساء والولادة مجموعة من النصائح الأساسية التي يجب على كل سيدة حامل اتباعها لضمان صحتها وصحة جنينها. 1 - لا تتخلّفي أبداً عن موعد المعاينة، حتى ولو كنت تشعرين أنك بصحة جيدة. 2 - تأكدي من أنه تمّ قياس ضغط دمك وإجراء تحليل البول في كل موعد معاينة. 3 - اتصلي بالطبيب إذا شعرت بأي توعّك ما بين المواعيد.

اقراء المزيد

عايزه ابنك يحب المدرسة .. اتبعى النصائح التالية

الكثير من الأطفال لا يحبون سماع كلمة "أنت رايح بكره المدرسة" والبعض الآخر ينتظرها ، ولذلك علينا دائما التعامل بحذر مع كارهي المدرسة والاستذكار لذا حاولت نصف الدنيا هنا في هذا الحديث أن تضع نصائح لأولياء الأمور ليتبعونها مع أبنائهم.فقد وضعت لنا الدكتورة علياء رشدان أستاذ علم الاجتماع والمتخصصة في فن التواصل الفكري ثمانى نقاط لنقوم بها مع الأبناء

اقراء المزيد

نصائح هامة لمرضي النقرس

من المتعارف أنه يكثر تناول اللحوم في العيد لدرجة كبيرة ولكن ذلك لا يناسب مرضى النقرس، لذا حرصا منا على سلامتكم سنعطيكم بعض النصائح التي إذا تم إتباعها بعد عيد الأضحى ستستطيعون التمتع بتناول اللحم بدون حدوث أي التهابات أو آلام بسبب مرض النقرس.١- إذا قلت لأي مريض نقرس امتنع عن تناول اللحوم لن يقوم بهذا بالطبع، لذا اتجهي إلى ترشيد تناول اللحوم

اقراء المزيد

نصائح للتأكد من سلامة الأضحية التي ستذبحها

نشرت إدارة خدمة المجتمع في أمانة منطقة القصيم السعودية دليلاً يساعد المستهلك في اختيار الأضحية دون الوقوع في الغش من ناحية عمر الأضحية وصحتها. ركز الدليل الذي نشرته صحيفة الوطن السعودية، على استخدام العين واليد للتأكد من سلامة الأضحية وخلوها من الأمراض وذلك عبر فحص القواطع الأربعة الأمامية من الأسنان في الفك السفلي. وذكر الدليل أنه في حال كان عمر الأضحية

اقراء المزيد

نصائح لمريض النقرس فى عيد الاضحى!

أكد الدكتور جميل القدسي، خبير التغذية العلاجية، أن اللحوم ليست ممنوعة لجميع المرضي ومسموح تناولها لمرضى السرطان والكمية تعود لرغبة كل شخص وميوله لتناول اللحوم والحليب واللبن والبيض والجبن، أى أن هذا يختلف من شخص لآخر حسب "نظرية العناصر". وقال القدسى: أما من ناحيّة الطعام الواجب تجنبه من قبل مرضى السرطان فهو أي طعام مُصنّع

اقراء المزيد

10 نصائح لتسعدي زوجكِ بإطلالة متألقة في بيتكِ

مشكلة كبيرة تقع فيها العديد من السيدات بعد الزواج بسنوات وهو عد اهتمامهن بملابسهن ومظهرهن أثناء تواجدهن بالبيت، حيث يقتصر اهتمامهن بملابسهن وأناقتهن خارج البيت فحسب، وهذا خطأ كبير تقع فيه الكثير من الزوجات، ولكي تكوني جميلة وأنيقة دائماً، إليك هذه النصائح:1- احرصي على ارتداء ألوان أنيقة وجذابة داخل البيت.

اقراء المزيد

5 نصائح هتوقعه فى حبك من غير ما ياخد باله

"يا ترى هو بيفكر فيا".. سؤال تسأله كثير من الفتيات عندما يقعن فى الحب لأول مرة فى حياتهن، ولتتأكدى إذا كان يفكر فيكِ أم لا دون أن تسأليه ولكى تجعلينه يفكر فيكِ اتبعى هذه النصائح.1- كونى نفسك وتجنبى التصنع ولا تحاولى أن تفعلى شيئاً تعتقدين أنه سوف يعجبه، لأن الأمر سوف يبدو بالعكس، لذا لكى تجعلينه يفكر فيكِ باستمرار كونى نفسك وتعاملى كما أنتِ.

اقراء المزيد

10 نصائح لقضاء شهر عسل مميز

يعتبر شهر العسل أفضل فترة في الزواج لما تحمله من رومانسية شديدة وحب فستبقى أيامه القليلة ذكرى سعيدة في حياتك الزوجية لذلك احرصي على أن يمر بسلام وسعادة.لذا نقدم إليك النصائح من أجل رحلة شهر عسل مميزة.1- لا تسافري دون أن تستعلمي عن عملة الدولة التي ستذهبين إليها واجمعي بعض المعلومات عنها مثل مستوى الأسعار هناك حتى تحطاتي بما يكفيكم من المال والسؤال

اقراء المزيد

لا مزيد من جروح الحلاقة مع هذه النصائح

من المحتمل جدا أن تصاب بجروح وحروق الحلاقة إذا كنت فى عجلة للإستعداد لأمر ما، فالحلاقة الغير ملائمة قد تتسبب فى جروح فى الجلد يمكن أن تكون مؤلمة للغاية، ويمكن أن تصاب بالالتهابات .. ولمنع هذه الجروح والحروق اتبع النصائح التالية:- ترطيب بشرتك: لا تقم بالحلاقة وبشرتك جافة أو متهيجة لأنه يمكن أن يزيد الوضع سوءا بعد الحلاقة، فاستخدام الكريمات

اقراء المزيد

5 نصائح لستعدي لفصل الخريف بدون حيرة الطقس

كثر ما تعاني منه السيدات في تغير الفصول هو كيفية تحويل ملابسهن من الصيف والربيع إلى الخريف، لكن قدم موقع "ديلي ميل" نصائح تساعد السيدات اللواتي يشعرن بالدفء في المناطق الداخلية ومن ثم بالبرد عند الخروج من المنزل، ومن هذه النصائح:ستايل كيم كارداشيان:في الآونة الأخيرة نرى كيم كاردشيان لا تخرج من منزلها بدون قطعة خفيفة ترتديها فوق أزيائها التي تكون عادة ضيقة

اقراء المزيد

6 نصائح لتشعري بالسعادة كل صباح

من المهم أن تبدأي يومك بالتفاؤل والشعور بالسعادة والسلام الداخلي حتى يسير يومك كله على هذا النحو، فلحظة استيقاظك من نومك لها تأثير بالغ على ساعات يومك كله وحتى المساء، حيث إن لحظة الاستيقاظ تلك هي نقطة بداية كل يوم وزر تشغيله، فيكفي أن يقتحم ضوء الشمس الصباحي نافذتك ليداعب عينيك بدفئه ناصحاً إياك بالتفاؤل واعداً بيوم جديد رائع. ولتحققي تلك السعادة عليك الاستماع

اقراء المزيد

! لصورة سيلفي رائعة .. اتبعى هذه النصائح

باتت الصورة السيلفيSelfie Photo موضة العصر بل هَوَس العصر، فالجميع أصبح يريد تسجيل ما يدور معه من أحداث عبر التقاطها لنفسه وكأنه يريد أن يستخلص من الزمن ذكرى جيدة وأحياناً غريبة، وبعدها تبدأ خطوة الإعلان عن الصورة ويتم ذلك عبر مواقع التواصل الاجتماعي المتعددةFacebook, Twitter& Instagram ويقاس نجاح الصورة وجمالها بكم الإعجاب والتعليقات

اقراء المزيد

6 نصائح لتجنب ثبات الوزن

السمنة أصبحت مرض يتسبب فى حيرة الكثيرين ورغبتهم فى التخلص منه، وعند قيام الشخص باتباع الأنظمة الغذائية والحيل المختلفة للتخلص من السمنة يواجه العديد من المشاكل أهمها الثبات على الميزان بدون وجود أسباب واضحة. ونقدم لك سيدتى، بعض النصائح للتغلب على ثبات الوزن أثناء اتباعك للأنظمة الغذائية، ومنها:1- تجنب تناول المشروبات الغازية الدايت، لأنها خدعة وتتسبب فى بلبلة

اقراء المزيد

4 نصائح لزيادة الثقة والتخلص من العادات السيئة

لن اسألك عن رغبتك فى النجاح والتقدم والإنجاز، فهذا سؤال زائد على الحاجة وإجباته معروفة مسبقًا، ولكن قد يكون الأكثر منطقية أن أسألك عن خطواتك العملية ومواقفك اليومية للوصول إلى هذه الغايات، ليس فقط على مستوى العمل الجاد وتنظيم الوقت والتركيز فى الجانب الذى تهتم بالإنتاج والتطور فيه، ولكن أيضًا على صعيد الحالة النفسية والتركيبة الشخصية والطاقة الداخلية التى تحكم شكل إقبالك

اقراء المزيد

5 نصائح لتجديد شكل مكياجك

كثيرٌ من النساء يعانين من الروتين فى كل شىء حتى فى شكل وطريقة المكياج الذى تضعه، فاعتيادها على استخدام نفس لون قلم الروج وأحمر الخدود وغيرها يجعلها تشعر بالملل، وهناك 5نصائح يمكنكِ اتباعها لتجديد شكل مكياجك بين الحين والآخر، بحسب موقع "beauty heavens".1- قومى بتغيير لون أحمر الشفاه ونوعيته، فإذا كنتِ تستخدمين اللون المطفى "Matt"

اقراء المزيد

نصائح لتعيش حياة سعيدة خالية من النكد

من منَّا لا يتمنى العيش بسعادة وراحة بال وهدوء لا يؤرقه شيئاً، لكن كثيراً منَّا يعجز عادة عن تحقيق السعادة في حياته ويشعر بالضيق، فالسعادة لا تأتي إلينا، بل يجب علينا نحن أن نذهب إليها، وقد لا يدرك كثيرون ممن لا يتمتعون بالسعادة أنَّ هناك عدداً من الأمور إن فعلوها يمكن أن يشعروا بالسعادة ويتجنبوا الحزن والنَّكد.الموقع الأميركي (Lifehack) عرض بعض النصائح التي تجعلك تعيش حياة سعيدة وخالية

اقراء المزيد

7 نصائح تخلصك من الخوف من الضلمة

الخوف من الضلمة، أحد أهم المخاوف الطفولية التى لا يتخلى عنها الكثيرون حتى الكبر، فيظن البعض أن تلك المخاوف تنحصر فى الأطفال، إلا أن هناك رهبًا حقيقيًا وفوبيا من الظلام يعانى منها بعض البالغين دون مبالغة. الدكتور محمد عادل أخصائى النفسية أكد أن الخوف من الظلام فوبيا تختلف حدتها من شخص إلى آخر، ومن مرحلة عمرية لآخرى، ما يجعل البعض الأطفال الصغار دون البعض الآخر

اقراء المزيد

نصائح لتكوني أنيقة في بيتك

نقدم لك سيدتة عدة نصائح لتكونى أنيقة وجذابة داخل منزلك .. وهى- احرصي على ارتداء ألوان أنيقة وجذابة داخل البيت.- جهزي نفسك قبل قدوم زوجك من الخارج، فلابد وأن يشاهدك في أجمل شكل.- اختاري ملابس البيت بعناية فائقة بحيث تظهر جمالك وأنوثتك. - ابتعدي عن الألوان القاتمة واعتمدي على الألوان الفاتحة.- استخدمي عطر مميز وله رائحة جذابة.

اقراء المزيد

للمحجبة: نصائح لاختيار الفستان الأنسب!

- إذا كنت ممتلئة في القسم الأعلى من الجسم، اختاري الفستان البسيط من الأعلى، وبألوان داكنة، وابتعدي عن التصاميم المعقدة والمشغولة في القسم العلوي من الفستان، واختاري الاكسسوار البسيط. ولا مانع من اختيار الفستان المورّد أو المطبّع في القسم السفلي. ولا مانع من الكشكش في المنطقة النحيفة من جسمك .- إذا كنت ممتلئة في القسم السفلي، فاحذري الفستان الفاتح، واختاري الألوان الموحّدة القاتمة

اقراء المزيد

نصائح للحوامل لتجنب الإصابة بالجفاف

نشتكي جميعا من الحر لكن المرأة الحامل وضعها مختلف فهي تشعر بالحر أضعاف ما نشعر بها وتأثيره عليها قد يعرض صحتها وصحة جنينها للخطر نقدم لك نصائح تتبعيها لتتجنبي الجفاف ولمعرفة أيضا خطورة الحرارة على صحتك.الشمس من أكثر الأشياء ضررا على الحامل لأنها تعرضها للتعرق الشديد وبالتالي تفقد سوائل كثيرة الجسم وإن لم تهتم الحامل قد يعرضها للجفاف

اقراء المزيد

نصائح لرائحة جسم فواحة للعروس في ليلتها الأولى

تحتاج العروس في ليلة زفافها الأولى لأن تحصل على رائحة جسم فواحة وجذابة. خاصةً أن الرائحة الجميلة هي من أكثر الأمور التي تجذب الرجل، ولذلك فهي بحاجة لعطر يدوم طويلاً على جسدها ويمنحها المزيد من التأثير والجاذبية في هذا اليوم المهم في حياتها، و سنعرفك اليوم عزيزتي العروس على مجموعة من الطرق بالإضافة إلى الخلطات الطبيعية

اقراء المزيد

نصائح تجعل هوسك بالقهوة أمرا صحيا

القهوة ضرورية جدا للبعض منا، لأنها الوقود الذي منحنا القوة للاستمرار طوال اليوم، لكن بقدر حبنا أن تكون صحية لأجسامنا، أحيانا لا تكون كذلك، فالبعض يحتسيها كثيرا مع الكثير من السكر، ومع ذلك يمكننا أن نجعل من هذا الهوس قهوة صحية، فلست مضطرة لأن تقولي لا لمشروبك المفضل مادمت تلتزمين بهذه النصائح.لا تشربيها بعد الظهرإلا إذا كنت ترغبين في السهر ليلا

اقراء المزيد

5 نصائح يجب اتباعها عند اختيار مكياج الخطوبة

تحتار الفتاة عند اختيار مكياج الخطوبة وتحاول بكل الطرق أن تكون جميلة وبراقة فى هذا اليوم المميز فى حياتها، فهو لا يقل أهمية عن يوم الزفاف، ولكن قبل اختيارك عزيزتى العروس يجب أن تتبعى نصائح هامة لعدم الوقع فى فخ أن تكون فى حفل الخطوبة مشابهة ليوم الزفاف.واليك سيدتى مجموعة من النصائح الهامة لمكياج خطوبة مميز:1- لا تقومى بصبغ شعرك فى الخطوبة لتكونى مميزة

اقراء المزيد

نصائح بسيطة للتمتع بنوم عميق

من الضروري أن تتمتعي بقسط كافي من النوم لأن ذلك يحافظ على صحتك جسديًا وعقليًا و حتى تتمكني من ذلك يمكنك إتباع هذه النصائح البسيطة.1- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة مثل الأصوات الطبيعية، أصوات المحيط و الغابة، تجنبي الأصوات الصاخبة و التي تحتوي على كلمات لأنها قد تجعلك تفكرين و أنت بحاجة إلى الاسترخاء.2- تجنبي الوجبات الخفيفة قبل النوم خاصةً الحبوب و السكريات

اقراء المزيد

للقضاء على روتين حياتك الزوجية .. اتبعى هذه النصائح!

تفتر العلاقة الزوجية مع مرور الزمن نتيجة ضغوطات الحياة والعمل وتربية الأطفال، وتتحول العلاقة بين الزوجين إلى روتين يومي تنقصه المشاعر الدافئة التي كانت مسيطرة على الحياة الزوجية في أيامها الأولى.وتشتكي العديد من النساء من اختلاف معاملة أزواجهن بعد سنوات من الزواج، واختفاء عبارات الحب والرومانسية من العلاقة الزوجية

اقراء المزيد

اتبعي هذه النصائح عند ارتفاع درجة حرارة طفلك

كثيرةٌ هي الأمراض التي تصيب الطفل الرضيع والتي تكون الحرارة المرتفعة إحدى أعراضها، كالتهاب الأذن، أو التهاب المسالك البولية، أو التهاب اللوزتين و التهاب المعدة والأمعاء وغيرها.وعلى الرغم من ذلك فإن الأم تصاب بالرعب والهلع في كل مرة ترتفع فيها حرارة طفلها، وذلك لما قد يترتب عليها من تداعيات خطيرة. فعلى الأم أن تسارع لعلاج الحرارة وتخفيفها مباشرةً لدى إصابة الطفل بها.

اقراء المزيد

نصائح لإطالة عمر بطارية هاتفك الذكي!

دتنحصر مشكلة أغلب المستخدمين مع هواتفهم الذكية في سرعة نفاد البطارية، وعدم القدرة على حمل شواحن طوال الوقت.وتحدث هذه المشكلة ليس فقط لأن حجم التطبيقات كبير والاستخدام مستمر، لكن لسوء تعاملك مع هاتفك الذكي. لذلك هناك العديد من النصائح على المستخدم اتباعها كي يحافظ على بطارية هاتفه لأطول مدة زمنية ممكنة. وتشغيل الخدمات الضرورية البلوتوث

اقراء المزيد

نصائح هامة لمقاومة الحرارة المرتفعة في الصيف

فصل الصيف و درجة الحرارة في ارتفاع شديد و ملحوظ مما يجعلنا غير قادرين على التعايش معها بشكل طبيعي حيث تحتاج أجسامنا إلى مجموعة من الوسائل التي سنواكب بها هذه الأجواء الحارة والتي نتعرف عليها معا ونقدم لكي مجموعة من النصائح لمقاومة الحرارة العالية في هذا الصيف.من أهم النصائح و الإرشادات التي يمكننا القيام بها في فصل الصيف هو تناول كمية كبيرة من الماء للحفاظ على جسم

اقراء المزيد

نصائح صيفية إذا أردت السباحة أثناء الدورة الشهرية

لست مضطرة إلى إلغاء دعوات الأصدقاء في الذهاب للسباحة سواء في البحر أو في حمام السباحة لأنك في فترة الدورة الشهرية، ورغم القلق الكبير من النزول في الماء خلال هذا الوقت من الشهر، لكنك لن تحولي الماء إلى اللون الأحمر إذا قررت السباحة طالما تتخذين الاحتياطات المناسبة، لذا إذا لم تستطيعي الانتظار لمدة أسبوع كامل حتى تنتهي الدورة الشهرية وكنت ترغبين بشدة في السباحة

اقراء المزيد

4 نصائح طبية يجب اتباعها عند شراء المايوه

فى فصل الصيف يذهب معظمنا لشواطئ البحار والمصايف المختلفة ولذلك ترتدى معظم السيدات المايوهات سواء العادية او الشرعية .. ولكن كيف تختارين المايوه الذى يساعدك فى الحفاظ على جمالك.يقول الدكتور هانى الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية والرئيس السابق للمركز القومى للبحوث أن هناك عدة قواعد طبية يجب على المرأة اتباعها للحفاظ على صحتها وسلامة بشرتها.

اقراء المزيد

نصائح للحفاظ على مكياجك في الصيف

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة استخدام المكياج في فصل الصيف وخاصة في أوقات النهار، وذلك لتأثر المكياج السريع بارتفاع درجات الحرارة وأشعة الشمس المزعجة.ولتتمكني من الحفاظ على مكياجك عند الخروج في فصل الصيف ووقت الظهيرة عليكِ بإتباع النصائح التي تستعرضها مجلة حياتكِ بين يديكِ في هذه المقالة لتحتفظي بمكياج مثالي وخالٍ من تأثيرات درجات الحرارة المزعجة.

اقراء المزيد

نصائح هامة لك قبل الزفاف

لابد من الانتهاء بشكل كامل قبل يومين أو أكثر من شراء وتحضير أغراض الزفاف، حتى يتسنى لك الوقت للعناية بنفسك والاسترخاء.- من المهم إرتداء فستان الزفاف قبل الزفاف أكثر من مرة لتفادي أي مفاجئات تتعلق به.-أعملي بروفات للمكياج والتسريحة وأعتماد الشكل النهائي لهما.-إتباع نظام تجميلي وعناية ببشرة الجسم ككل مع أحد صالونات التجميل المجربة، وذلك قبل الزفاف بأسبوع.

اقراء المزيد

نصائح لعلاج حساسية نقش الحنّة

اصبحت الحنّة نقشاً تجميلياً تقليدياً يعبّر عن ثقافة بلد معيّن. فبعد أن كانت العروس هي التي تخضع لهذا التقليد قبل زفافها، أصبحت النساء في العالم يقصدن الدول العربية أو المغرب لقضاء فترة استجمام لا تخلو من طبع تقليد البلد على جسدهنّ بواسطة الحنة ورومساتها العديدة.إلّا أنّ لهذه الظاهرة أضرار قد تصيب البشرة كالحساسيّة. فالأعراض التي تظهر بعد نقش الحنة وتؤكّد أنك مصابة بالحساسية

اقراء المزيد

نصائح مفيدة للحصول على ابتسامة جميلة وصحية

عندما يكون لديك نفس منعش وأسنان بيضاء، فإن الشئ الوحيد الذى يمكنك القيام به هو أن تبتسمى؛ لذا سنقدم لكِ نصائح سهلة تساعدك على جعل ابتسامتك أكثر صحة وجمالا. بينما ينعم بعض الناس بأسنان مثالية إلا أن البعض الآخر لديهم العديد من المشاكل المتعلقة بالأسنان، لحسن الحظ يمكن للرعاية المنتظمة أن تمنع معظم مشاكل الأسنان كأمراض اللثة على سبيل المثال:

اقراء المزيد

9 نصائح ضرورية لتغذية صحية خلال عيد الفطر

يتعود الجسم خلال شهر رمضان على نمط غذائي معين مقيد بمواعيد معينة (الإفطار والسحور) ما يجعل استقبال الجسم لطعام أيام العيد، الذي يأتي بخلاف هذه المواعيد، عبئاً على المعدة والجهاز الهضمي، وهو ما يتطلب اتباع طريقة تغذية سليمة حتى يستطيع الجسم التعود على التغيير.وحسبما ذكرت صحيفة "الاتحاد نت" فإن د. سلوى بكري - أخصائية التغذية العلاجية

اقراء المزيد

إليكِ نصائح خبراء التغذية للوقاية من السمنة

بالنسبة للكثيرات منا فإن البقاء فى شكل لائق قد يكون مهمة صعبة وشاقة، ورغم أن هناك عدد من العوامل مثل الجينات والهرمونات والبيئة يمكن أن تكون مسئولة عن البدانة، إلا أن هناك عوامل أخرى مثل نمط الحياة وسوء التغذية يمكن أن تساعد على الإصابة بالسمنة أيضا، وعن طريق تبديل نمط الحياة يمكنك الحفاظ على وزنك تحت السيطرة والوقاية من السمنة.

اقراء المزيد

5 نصائج لتجنب زيادة الوزن في العيد

على الرغم من الصيام لمدة 30 يوما، إلا أن كثير من الناس يكتسبون وزنا زائدا خلال شهر رمضان وأيضا عيد الفطر، ولتجنب زيادة الوزن في تلك الأيام يجب إتباع 5 نصائح مهمة.- الشيء الأكثر أهمية هو شرب الماء قبل تناول الطعام، فمن الأفضل شرب من كوبين إلى 6 أكواب من الماء قبل الأكل.- وفقا لدراسة حديثة، شرب حوالي 16 أوقية من الماء يعزز الأيض الواحد بنحو 24%

اقراء المزيد

نصائح لخسارة الوزن بدون رجيم

خسارة وزنكِ الزائد وتحقيق حلم الرشاقة، بدون رجيم ليست عملية مستحيلة، بحسب رأي أطباء التغذية العلاجية، فهناك عدة نصائح لخسارة الوزن بدون رجيم، وبدون مجهود، فقط بنظام غذائي ينصح به أشهر أطباء الصحة العلاجية كالتالي:أولا: للتخلص من الكوليسترول الضار:هي من أهم الخطوات اللازمة للشعور بالتحسن الصحي من جراء إتباع النظام الصحي:تناولي 4 كوب ماء على الريق

اقراء المزيد

5 نصائح منزلية للعناية بجمالك قبل العيد

كل امرأة تستحق القليل من التدليل والعناية بجمالها، وقد لا تكون الفرصة متاحة للجميع للذهاب إلى المنتجعات الصحية، أو شراء المستحضرات المكلفة. لذلك نضع بين يديك خمسة علاجات جمالية بسيطة يمكنك تطبيقها في المنزل، لإطلالة رائعة في العيد.العناية بكعب القدمكثيراً ما نهمل القدمين في العناية بالجمال، لكن تشقق كعب القدم وجفافه هو أمر غير جذاب على الإطلاق. وللتخلص من هذا التشقق

اقراء المزيد

نصائح للتخلص من العادات السيئة لطفلك

من أوقات النوم، إلى كيفية الجلوس وحتّى تناول الطعام، إجمالاً ما يعتاد طفلكِ على نمط ما متكرّر من التصرفات... وفي هذا السياق، قد تواجهين بعض العادات المزعجة، التي يلتقطها معظم الأطفال ويصعب التخلّص منها من دون تدخّل حازم:مص الإبهام: إنها المشكلة التي تشتكي منها شريحة كبيرة من الأمهات، إذ إنّ العديد من الأطفال يقومون بمصّ إبهامهم لتهدئة أنفسهم وإراحتها.

اقراء المزيد

نصائح لتبدأ يومك بنشاط

قليل جدا من الوجبات الغربية تحتوى على ألياف كافية لتلبية حاجة جسمك الأدنى من مدخول الألياف، ومعظم الناس يتناولون أقل من نصف الكمية المطلوبة من الألياف القابلة للذوبان اللازمة لصحة الجسم وهذا هو السبب فى أنه من الضرورى جدا أن تبذل جهدا إضافيا فى إضافة الأطعمة الغنية بالألياف فى نمط حياتك، ويمكن القيام بذلك الجهد فى وجبة الإفطار أبسط وأسرع وجبة فى اليوم.

اقراء المزيد

نصائح بسيطة لإبعاد الذباب عن منزلك

هل تعلم أن ذباب المنزل قادر على نقل أكثر من 60 مرضاً مختلفاً مثل التيفوئيد والكوليرا والتهاب المعدة والأمعاء ؟ وأن أقدام الذباب تلتقط البكتيريا من البراز والقمامة والتى يتم بعد ذلك نقلها إلى الأسطح الأخرى التى يجلس عليها ؟. وهنا بعض النصائح للتخلص من الذباب وإبقائه بعيدا عن منزلك: 1- تنظيف منزلك وخاصة المناطق التى تعملين بها باستمرار: كأماكن الأكل والطهى

اقراء المزيد

تغلبي على مخاوفك قبل الزفاف

لا شك أن حفل الزفاف هو اليوم الذي ينتظره الكثير من العرسان والعرائس بفارغ الصبر، ولكن ماذا لو ساورتك المخاوف والشكوك، كيف يمكن أن تتغلبي عليها وتمضي قدما نحو الارتباط بخطوات ثابتة.الاسترخاء قد يبدو هذا أسهل قولا من فعلا، ولكن حاولي الاسترخاء قليلا وعدم التفكير في يوم الزفاف، فكري في الامور الايجابية الرائعة التي ستلي الحفل، ومهما حدث لا تشعري بالقلق

اقراء المزيد

نصائح للعناية بالقدمين في فصل الصيف

تحتاج الأقدام إلى عناية خاصة خلال فصل الصيف، كي تبدو جميلة وجذابة، ما يتيح للمرأة إمكانية ارتداء الأحذية الصيفية المفتوحة،وأوضح موقع "فرويندين ويل فيت" الألماني أن حمام القدم يمثل أولى خطوات العناية بالأقدام؛ حيث أنه يعمل على تليين البشرة والأظافر وتحضير الأقدام للخطوات التالية.ولهذا الغرض، يتم ملء حوض صغير بالماء الدافئ، مع إضافة مستحضرات العناية الخاصة بحمام الأقدام

اقراء المزيد

نصائح للتخلص من حكة فروة الرأس فى رمضان

إن تعرّض فروة رأسك للحكّة مزعج جداً، إذ يترتّب على هذه الحالة ظهور للقشرة مما يشوّه إطلالتك. وبالإضافة الى مواجهة هذه الحالة في شهر رمضان نظراً للتغيير في النظام الغذائي والعادات اليومية، أعدد لكم في ما يلي أسباب الحكّة في فروة الرأس وطرق معالجتها، تحديداً في رمضان.

اقراء المزيد

نصائح فعالة للإقلاع عن التدخين وخاصة في أول 10أيام

الإقلاع عن التدخين رحلة صعبة بها الكثير من التحدي ويتطلب عزيمة قوية لكل فرد يريد حقاً أن يتخلص من تلك العادة السيئة.. ومع ذلك فهناك بعض النصائح المجربة والحقيقية التي يمكنها أن تساعد الكثير من الأشخاص في الإقلاع عن التدخين وخاصة في الأيام الأولى حيث إنها الأصعب، لأن المدخن يحتاج لمزيد من العزيمة والنضال من أجل التخلص من تأثير النيكوتين على جسمه

اقراء المزيد

5 نصائح لشعر ناعم ولامع في شهر رمضان

في شهر رمضان يحرم الجسم من العديد من العناصر الغذائية و المعادن و الفيتامينات التي يحتاج إليها الشعر مما يؤدي إلى فقدان لمعانه وبهتانه، لذلك عليك الإهتمام اكثر بطريقة غذائك وإتباع أسلوب صحي أكثر من أي وقت مضى.1- الخضروات الداكنة:مثل السبانخ، والقرنبيط، ونبات السلق، والجرجير، التي تعتبر مصدر غني بفيتاميني (e ) و ( c )اللذين يحتاجهما الجسم لإفراز الغدد الدهنية

اقراء المزيد

ست نصائح عليك مراعاتها عند برد أظافرك

إذا كنت قد سهوت عن الذهاب إلى صالون التجميل لتهذيب أظافرك هذا الأسبوع، فلا تقلقي! إليك فيما يلي الطريقة الصحيحة لبرد الأظافر بالمنزل بالإضافة إلى النصائح التي يجب مراعتها للوصول إلى الشكل المثالي لأظافرك. ١- اختاري مبرد الأظافر الصحيح : من أهم الأشياء التي يجب مراعاتها قبل برد الأظافر بالمنزل هي اختيار المبرد المناسب.

اقراء المزيد

نصائح قبل شراء البنطلون الجينز

لا يخلو دولاب الملابس الخاص بنا جميعاً من وجود سراويل الجينز، فالإقبال على هذا النوع من السراويل كثير جداً ويناسب الجميع أطفالاً كانوا أم رجالاً ونساء، فالمرأة مثلاً تقبل على إرتدائه في الكثير من الظروف والأحوال لأنه ملائم في الأجواء الحارة والباردة ومناسب للكثير من البيئات المختلفة كالعمل والجامعة وغيره. ولكن تمهلي سيدتي قبل إقبالك على شراء سروال الجينز الجديد...

اقراء المزيد

نصائح هامة للعروس في رمضان

إن كنت عروساً جديدة، لن يكون رمضان كما عهدتيه من قبل، أي حين كنت في منزل أهلك حيث اعتدت الاتكال على والدتك لتحضير سفرة الإفطار يومياً. فالآن أصبحت في مملكتك الخاصة وصرت مسئولة عن تحضير سفرة الإفطار والسحور والعزومات بنفسك. لا تخافي من هذه المهمة حتى ولو كنت مبتدئة في الطبخ، بل اتبعي هذه النصائح :نظمي وقتك ما بين أداء العبادات وواجباتك المنزلية.

اقراء المزيد

نصائح للتغلّب على الصداع في رمضان

تزداد احتمالات الإصابة بالصداع في شهر رمضان نظراً لساعات الصيام الطويلة، فإن كنت ممن يعانون من تلك الأوجاع في الشهر الفضيل، ندعوك للتعرّف على نصائح ستفيدك في الانتصار على الصداع وتخفيفه.1- قلّل من تناول المشروبات المنبهة بعد وجبة الإفطار، وقم باستبدالها بأخرى ذات تأثير مهدئ كاليانسون والزنجبيل.2- إن كنت من المدخنين، قلّل من السجائر التي تشربها وخصوصاً

اقراء المزيد

أفكار بسيطة لتجهيز سفرة رمضان

كل يوم من شهر رمضان يعني سفرة إفطار غنية بما لذ وطاب من المأكولات الرمضانية. عزيزتي، لا تدعي هذه السفرة تكون مملة وتقليدية مثل أي سفرة أخرى، بل أضيفي إليها لمسة خاصة من ذوقك وابتكارك لتبهري عائلتك وتزيدي شهيّتهم على تناول الإفطار!إليك عزيزتي 5 نصائح عن كيفية تجهيز سفرة شهر رمضان بطريقة مميزة : إشتري مفرش سفرة جديد وخصّصيه لهذا الشهر

اقراء المزيد

كيف تحضرين عزومة في رمضان

شهر رمضان فرصة لا تعوض لدعوة العائلة والأصدقاء على سفرة طعام لذيذة ولكسب أجر إفطار صائم. لكن قبل تحضير أي عزومة رمضانية، يجب القيام ببعض التجهيزات لتسهيل هذه المهمّة.إليك عزيزتي نصائح هامة لتحضير سفرة رمضانية تبهر ضيوفك بأقل وقت ومجهود:ضعي قائمة بما تودين تقديمه من أصناف: تمر، شوربة، مقبلات، أطباق رئيسية، مشروبات وحلويات.

اقراء المزيد

نصائح للعناية بشعر طفلك

لا يختلف منا احد على ان العناية بشعر الاطفال لها منزلة خاصة يجب أن تأخذ حقها بالكامل حتى لا يأتي التقصير فيها بنتيجة سيئة تزعج ابنك باقي حياته. وطبعا في تلك العناية يجب ان يكون الاهتمام في قمته بالبنات حتى لا تعاني مستقبلا لا قدر الله من وجود حشرات في شعرها أو التقصفات أو تساقط الشعر أو القشرة وما إلى هذه الاشياء المزعجة التي قد تصيب الشعر.

اقراء المزيد

أطعمة تحميك من الموت

بينت دراسة هولندية أن تناول 10 غرامات يومياً من المكسرات كالجوز أو زبدة الفول السوداني يقلل معدل الوفيات خلال السنوات اللاحقة مقارنة بمن لم يتبعوا هذا البرنامج الصحي. وقد شارك في هذه الدراسة 120 ألف شخص من هولندا أعمارهم بين 55 و69.وكشفت الدراسة أن الفول السوداني الذي تعتبر فوائده أقل من الجوز والمكسرات الأخرى كان فعّالاً مثل بقية المكسرات في خفض خطر

اقراء المزيد

نصائح لطهي الخضروات بدون فقد الفيتامينات

لتحقيق أكبر استفادة ممكنة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة في الخضروات، لابد من الانتباه إلى طريقة إعدادها وطبخها. ولكن هل يجب دائما طبخ الخضر قبل تناولها، أم أنه من الأفضل تناولها نيئة؟يفضل أكل الخضروات دون طبخ. لذا ينصح بتناولها نيئة مرة واحدة على الأقل في اليوم، وخاصة تلك التي تحتوي على فيتامين C، مثل الملفوف والفليفلة والقنّبيط الأخضر (بروكولي).

اقراء المزيد

نصائح هامة للتغلب على الفشل

كل منا معرض للسقوط في الفشل، لكن قليلين من يستطيعون النهوض .. اليوم نأتي ببعض النصائح للنهوض:أولاً: الذكريات أصبحت من الماضي، وهي فقط موجودة في حاضرك للتعلم منها. ولأن الماضي لا يمكن تغييره ادفني كل ما يشعرك بالفشل والحزن والأسى.ثانياً: اشغلي نفسك بالمشاريع التي تـزيد ثقتك بنفسك. اخرجي مع الأصدقاء الذين يدخلون الفرحة على حياتك.

اقراء المزيد

نصائح هامة لتتغلبي على خجل مرحلة المراهقة

يعتبر الخجل من صفات الفتيات في مرحلة المراهقة، مع الوضع في الاعتبار أن كون الفتاة خجولة في مرحلة المراهقة يجب ألا يكون أمرا سلبيا، ويجب ألا يتحول لمشكلة، لأنك كفتاة في بداية مرحلة المراهقة قد يكون من الطبيعي بالنسبة لك أن تأخذي بعض الوقت حتى تتمكني من التعرف على أصدقاء جدد، والدخول في تجارب جديدة.ولكن أحيانا قد يمنعك الخجل من التجاوب مع من حولك

اقراء المزيد

7 نصائح لحماية الجهاز المعوي

بهدف العناية بالإمعاء، كشفت خبيرة التغذية البريطانية شارلوت واتس، أن توفير العناية عن طريق اختيار الطعام المناسب يمكن أن يغير حياتنا، مضيفة أنها تعتبره الدماغ الثاني الذي لا يذهب إليه الطعام فحسب، بل هو مركز كل أجهزة الجسم.وأشارت أن مدى صحة الأمعاء يؤثر على ما نشعر به وطريقة التعامل مع الضغط النفسي، مضيفة أن البيئة الصحية التي تتوفر للأمعاء هي أساس الصحة النفسية

اقراء المزيد

لتحصلى على شواء صحى لـ "للحوم" اليك هذه النصائح!

حين نشوي اللحم قد نشعر بمخاوف وعدم الارتياح لأن ثمة من يقول إن المشاوي قد تسبب السرطان أو إن الدخان المتصاعد على اللحم هو مثل تدخين مئات السجائر، وهذا ليس بعيدا عن الحقيقة، ولكن لا ينبغي القلق إذا اتبعت النصائح التالية.- لا تضع اللحم مباشرةً فوق الجمرأسوأ ما يمكن عمله عند شواء اللحم هو وضع اللحم مباشرةً فوق الجمر واسوداد لون اللحم.

اقراء المزيد

فى الطقس الحار .. كيف تسيطر على روائح العرق الكريهة؟

فى هذا الطقس الحار، يخجل البعض من رائحة العرق الكريهة، ما يجعل علاج هذه المشكلة يحتاج إلى حل سريع وطرق بسيطة للتخلص من هذه الرائحة المحرجة، نقدم بعض النصائح التى تساعد على السيطرة على رائحة العرق الكريهة.واليك سيدتى بعض النصائح لمن يعانى من روائح كريهة يجب اتباعها، مع الاهتمام بالنظافة الشخصية والاستحمام الدائم:

اقراء المزيد

5 نصائح للحفاظ على بشرتك أثناء فصل الصيف وحرارة الجو

عند دخول فصل الصيف تظهر بعض علامات الجفاف على البشرة، وذلك نتيجة للرطوبة وشدة حرارة الجو، ولذلك يجب الاهتمام بنوعية الطعام التى تمد البشرة بالحيوية وتحد من تعرضها للجفاف .. ونقدم اليك بعض النصائح للحفاظ على البشرة أثناء ارتفاع درجات حرارة الطقس

اقراء المزيد

10 نصائح بسيطة للحصول على صدر مشدود

تبحث المرأة عن الصدر المشدود لأنه عنوان أنوثتها، والذي قد تصيبه بعض الترهلات نتيجة بعض الممارسات اليومية الخاطئة من جانب الفتيات والسيدات كحمل أشياء ثقيلة أو ممارسة رياضة عنيفة.وقدمت رشا شلباية - خبيرة التجميل - بعض النصائح البسيطة للحصول على صدر مشدود دون ترهلات، وهذه النصائح :

اقراء المزيد

نصائح لمساعدة الزوج على الإقلاع عن التدخين

تعاني الكثير من الزوجات من الزوج المدخن خوفًا على صحته وصحة الأطفال، فالتدخين من العادات السيئة التي تضر الصحة بشكل كبير وتعرض للإصابة بالأمراض الخطيرة. ولتتمكني من مساعدة زوجك في التوقف عن القيام بعادة التدخين عليكِ بإتباع النصائح التي نقدمها لكي في هذه المقالة لتساعدي زوجك في التوقف عن التدخين نهائيًا.

اقراء المزيد

5 نصائح لتجهيز طفلك لاستقبال أخيه الجديد

حين تلد الأم طفل جديد في العائله، يشعر الطفل الكبير، وخصوصاً إذا لم يتجاوز الرابعة من عمره بالغيرة، والقلق، الأمر الذي قد يجعل الطفل عنيف مع الرضيع.ولتجنب ذلك تنصح دكتور هبة العيسوي أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس باتباع الآتي:1- مصارحة الطفل تدريجياً، أن عليه توقع قدوم أخ له أو أخت صغيره وذلك حتى نهيئه نفسياً ونجعله يستعد بكل مشاعره لمثل هذا الموقف

اقراء المزيد

7 طرق للتخلّص من الأرداف في الصيف

السمنة عند الأرداف من أكثر الأمور المزعجة للسيدات والفتيات، بالرغم من أن الأرداف موضة وتشكل المكان الأنسب لجمال المرأة.هناك العديد من الامور التي تسبب السمنة والبدانة عند الأرداف، إلى جانب شكل الجسم والعامل الوراثي على السيدة الإمتناع عن بعض الأمور لتقليص حجم الردفين.- عدم النوم مباشرة بعد تناول لأنه يتخزّن كدهون فى بعض أماكن الجسم ومنها الأرداف.

اقراء المزيد

نصائح للحصول على بشرة صحية

العناية الجيدة بالبشرة تشمل الحماية من أشعة الشمس والتطهير اللطيف، وهذا بإمكانه أن يبقى بشرتك صحية ومتوهجة لسنوات قادمة.لا يزال بإمكانك تدليل نفسك من خلال القيام

اقراء المزيد

نصائح فعالة للتغلب على الملل في الحياة الزوجية

يتسلل الملل إلى الحياة الزوجية بعد مرور السنوات، حيث يؤدي روتين الحياة اليومي ذاته لإخماد شعلة الشغف واللهفة بين الزوجين، فيتنحى الحب قليلاً ليحل محله الملل، إلا أن الأمر لا يتطلب سوى القليل من الجهد والذكاء للتغلب عليه وإعادة إحياء هذه الشعلة، ماهي إلا بضعة خطوات يمكنكم اتباعها وسيعود الحب للاتقاد من جديد.النصيحة ا

اقراء المزيد

اتبعى هذه النصائح للتخلص من الوزن الزائد قبل الصيف

يزداد الوزن عادة في فصل الشتاء بسبب مأكولاته الدسمة وقلة الحركة والتنقل خلاله، الأمر الذي يجعل المرأة في حيرة من أمرها على أبواب فصل الصيف.فملابس الشتاء تخفي هذه الكيلوغرامات، أما الملابس الصيفية وألوانها الفاتحة تبرز هذا الوزن بشكل واضح ولابد إذاً من التخلص منها قبل حلول فصل الصيف، واستقبال موسم الفرح والبهجة بجسم رشيق وجميل.

اقراء المزيد

خمس نصائح تجعل حمامك الصغير يبدو واسعاً

قد يكون منزلك الجديد بمثابة منزل الأحلام بالنسبة لك ولكثيرين غيرك ورغم ذلك فهناك قاعدة يتفق عليها الجميع وهي: "ليس هناك شئ كامل" فربما تكون هناك بعض الغرف صغيرة المساحة وربما المطبخ وقد يكون الحمام، أما عن الأخير فلا تقلقي فقد حاولنا جاهدين أن نجد لك بعض الحلول الفعالة التي ستؤتي ثمارها مع مساحة حمامك الصغير بشكل جيد وستجعله يبدو أوسع وأكبر مساحة مما هو عليه

اقراء المزيد

9 نصائح لإطعام طفلك الرضيع للمرة الأولى

تشعر الأم بلهفة كبيرة وشوق لتقديم الطعام لطفلها ورؤيته يتذوق الأطعمة لأول مرة وينتظر أن تأتيه الملعقة الثانية ويتحسس الطعم الجديد بلسانه باستغراب وينظر إلى هذه الأشياء الملونة والتي لها طعم مختلف عن طعم الحليب الذي اعتاده.بالفعل هي لحظات رائعة تنتظر أن تعيشها كل أم بفارغ الصبر، لكن لا بد أن تكون مدروسة باهتمام وعناية بالغة.

اقراء المزيد

نصائح للعناية بالأم خلال فترة النفاس

إن فترة ما بعد الولادة أو ما تسمى بفترة النفاس، والتي تمتد لأربعين يوماً بعد الولادة هي فترة حساسة ومهمة جداً، حيث تحصل خلالها الكثير من التغيرات الهرمونية في جسم المرأة.ولذلك لابد أن تحصل المرأة خلال هذه الفترة على رعاية واهتمام كبيرين، حتى يستعيد جسدها قوته وصحته بعد الولادة.نقدم لكم مجموعة من النصائح لكيفية العناية بالأم

اقراء المزيد

نصائح هامة لتحسين صحة الرجل

إذا كان قد مر وقت طويل أو حتي لا تتذكر متي قمت بعمل فحص طبي شامل لك، فلست وحدك من نسي القيام بذلك.. فهناك نسبة كبيرة جدا من الرجال لا يهتمون بهذا الأمر.لذا يجب زيادة الوعي بالمشاكل الصحية التي يمكن الوقاية منها والتشجيع علي الكشف المبكر عنها وعلاج الأمراض التي لدي الرجال.يقول الطبيب ثان لو، أخصائي طب الأسرة بمشفي واشنطن: أن الرجال في كثير

اقراء المزيد

7نصائح لنجاح علاقتك الزوجية .. اتبعيها

نرى في وقتنا الحاضر أن محاكم الأسرة قد اكتظت بالقضايا والمنازعات الأسرية من طلاق وحضانة ونفقة وغيرها، والسبب لا يرجع للعجز المادي، فنحن نرى أناساً تحت خط الفقر وتعيش بسعادة، ولا ننكر أن الاختيار الخاطئ لشريك الحياة يقع أحياناً عن طريق عدم الاختيار على معيار أخلاقي أو ديني، بل وفقاً للظروف المادية، وهناك دوماً مقومات لنجاح العلاقة الزوجية وتغذيتها حتى لا تذبل وتنهار مع الوقت.

اقراء المزيد

5 نصائح يجب معرفتها قبل صبغ شعرك لأول مرة

صبغ الشعر هو خيار ممتاز عندما الرغبة في تغيير المظهرخلال وقت قصير، ولكن اذا كنتم تريدون الذهاب لصبغ شعركم للمرة الاولى، فيجب عليكم ان تاخذوا بعين الاعتبار بعض الامور الهامة، وفيما يلي أهم 5 نصائح ستسهل عليكم القيام بصبغ الشعر للمرة الاولى. - لن تكون المرة الأخيرة: أنت ستدخلين في دوامة طويلة الأمد، لأنّك ستحتاجين كل فترة إلى إعادة صبغ جذور

اقراء المزيد

الدجاج .. نصائح طبية لطعام صحي

أفادت دراسة علمية حديثة بأن الكثيرين لا يتبعون إرشادات السلامة عند التعامل مع لحوم الدواجن، وعند طهيها. ووفق ما نشر في عدد يناير (كانون الثاني) من «مجلة حماية الأطعمة» (Journal of Food Protection) الصادرة عن الرابطة الدولية لحماية الأطعمة، قام الباحثون من مؤسسة «آر تي آي الدولية» (RTI International) للبحث العلمي بدورهام في كارولينا الشمالية

اقراء المزيد

6 نصائح تمسح حزن اليتيم

اليتيم هو من مات عنه أبوه وهو صغير لم يبلغ الحلم، أي قبل البلوغ، ويظل من حوله حائرين في الرد على سؤاله "أين أبي" فيقولون "بابا في السما، بابا مسافر، باب بيطير حواليك"، في محاولة لمسح حزنه ، لكن هناك مجموعة من النصائح الذهبية التي قد تمسح عن اليتيم حزنه منها: 1- مصارحته بوفاة أبيه : يقول الدكتور إبراهيم مجدي حسين، استشاري الطب النفسي إن الطريقة المثلى

اقراء المزيد

نصائح لتحبي وتقدري نفسك بشكل أكبر

الحب والاحترام والقبول من العناصر الهامة جداً في أي علاقة صحية، ليس فقط في علاقاتك مع الآخرين بل في علاقتك الخاصة مع نفسك، فمحبتك وتقديرك لذاتك هي أمر مهم جداً قبل البدء بمحبة أي شخص آخر.وعندما نذكر مصطلح حب الذات فالمقصود هنا ليس النرجسية أو الغطرسة، بل على العكس تماماً، إن المراد هو احترام ذاتك وتقديرها وتغذية مشاعر

اقراء المزيد

5 نصائح لتعودي نفسك على الأكل بطريقة صحية

إذا كان الأمر يحتاج إلى بضع خطوات وحيل على نفسك لتعتادي الأكل بطريقة صحية فلِمَ لا، وسيكون الامر مشجعاً أكثر إن لم يتطلّب منّك هذا التغيير في نظامك سوى الأخذ بعين الاعتبار 5 ملاحظات، والانتظام عليها حتى تصبح روتيناً صحياً لا يصعب عليك الاستمرار عليه، بل يترسّخ نمطاً تتبع دون أن تشعريكسر العادات الغذائية السيئة واستبدالها

اقراء المزيد

4 نصائح لمساعدتك فى اختيار اللانجيرى المناسب

من الحجم الصحيح واللون إلى النمط يعتمد اختيار الملابس الداخلية على العديد من العوامل وعلى نوع الجسم كما يقول الخبراء.. وإليك هذه النصائح:1- تعرفى على العلامة التجارية والمقاس: من المهم الحصول على قياس كل بضعة أشهر حيث تتغير أجسامنا وكذلك يختلف الشكل ويختلف تناسب العلامات التجارية وكذلك التصميم، فقبل شراء ملابس داخلية جديدة اتبعى بعض خطوات قياس المقاس

اقراء المزيد

10 نصائح سحرية لحل المشاكل الزوجية .. جربها ولن تندم

يتعرض المتزوجون للعديد من المشاكل والخلافات في حياتهم، حيث تؤدي ضغوطات الحياة واختلاف وجهات النظر إلى تلك المشاكل أو إلى خلافات قد تؤثر على علاقتهم بمرور الوقت، وتحديداً عند تجاهل حلّها.نقدّم لكم اليوم، أهم 10 نصائح لحل المشكلات التي تتخلل العلاقة الزوجية، وكيف يمكن حلّها بطرق ذكية وفقاً لأطباء علم النفس:1- أظهرت

اقراء المزيد

مع بداية موسم العطلات .. نصائح وتحذيرات صحية في السفر

دأب الإنسان، منذ بدء الخليقة وعلى مرّ العصور، على السفر والترحال من مكان إلى آخر، وما استجدَّ في الأمر هو تطور وسائل المواصلات والتكنولوجيا الحديثة، التي سهلت أمر السفر والترحال من دولة لأخرى، فأصبح التنقل سهلاً ميسراً لبني الإنسان بكافة وسائله الجوية والبحرية والبرية وتشير آخر الإحصاءات العالمية الى أن ما يقرب من مليار إنسان يستخدمون الطائرات في كل مطارات العالم.

اقراء المزيد