Top

موقع الجمال

اطعمة

من أجل نظام غذائي افضل .. اليك أسوأ أطعمة يمكن تناولها

الدهون الحيوانية المشبعة وهي موجودة في اللحوم الدهنية، وفي جلد الدجاج. كما توجد أيضا في منتجات الألبان كاملة الدسم، مثل الجبن، واللبن، والقشدة. وللحوم الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم بعض الفوائد الغذائية، لكن يمكن الحصول عليها من بدائل صحية.

اقراء المزيد

ريجيم الأطعمة الشهية

كوب حليب خالي الدسم 6 ملاعق طعام كورن فلكس أو 2قطعة توست أسمر أو نصف رغيف صغير خبز. 2ملعقة صغيرة لبنة دايت أو قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو بيضة مسلوقة مرة في الأسبوع ملعقة صغيرة زيت زيتون أو 5 حبات زيتون شرائح طماطم + خيار تفاحة متوسطة الحجم أو نصف كوب عصير برتقال

اقراء المزيد

اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية

فاكهة الكريب فروت : تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر

اقراء المزيد

5 أطعمة تعزز مناعتك في الشتاء

تكثر الإصابات بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء بشكل خاص. ولتجنب الإصابة بمثل هذه الأمراض ينبغي المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية في الهواء الطلق، وغسل الأيدي بشكل متكرر، وبنفس القدر من الأهمية ينبغي اتباع نظام غذائي متوازن - البروكلي ​قالت خبيرة التغذية الألمانية غابرييلا غراف إن هذا النوع من الخضراوات غني جدا

اقراء المزيد

أطعمة تثير الشهوة الجنسية وتشعل الرغبة!

أطعمة وسوائل ترفع مزاج الرجال والنساء لممارسة الجنس بشكل أكبر. كثير منها في الأسواق وبعضها نتناوله يوميا دون أن ندرك قيمتها في إثارة النشوة الجنسية وتعميق العلاقات الحميمية لكل شعب تقاليده في تناول أنواع معينة من الأطعمة لكن موضوعنا هنا لا يختص بالأطعمة الصحية فقط، بل بأطعمة ينصح بها لفتح الشهية على ممارسة الجنس، حسبما نشر

اقراء المزيد

هذه الأطعمة سريعة وسحرية في علاج الإمساك

لا شك أن الكثيرات منا تعاني أحيانا من الإمساك لدرجة لا تستطيع معها قضاء حاجتها لأيام مما يسبب ألما في البطن بالإضافة لكونه شعور سيء لأن عدم التبرز بانتظام يتسبب في تسرب بعض السوائل السامة من الأمعاء إلى البطن وهذا ضار للغاية، يعتبر الإمساك من المشكلات الأكثر انتشارا خاصة مع المرأة الحامل أوحتى بعد الولادة لذا عليك تذكر شيء هام وهو أهمية

اقراء المزيد

7 أطعمة تعمل كمرطبات طبيعية ... تعرفي عليها

مع ارتفاع درجات الحرارة، تفقد أجسادنا الكثير من السوائل، وتكون بحاجة دائمة لشرب السوائل والعصائر التي تعوضها عما فقدته، بجانب المياة والمشروبات التي تعيد للجسد ترطيبه، هناك بعض أصناف الخضروات والفاكهة التي تساعد الجسد على الاحتفاظ بالمياه وتسهل عملية ترطيبه، وفي الوقت نفسه تمدك بالفيتامينات الضرورية مع أقل سعرات حرارية للحفاظ على رشاقتك.

اقراء المزيد

٥ أطعمة تتحكم في صحة القولون العصبي

البروبيوتيك أو البكتيريا الصديقة هي كائنات حية دقيقة لدى تناولها بكميات مناسبة تعطي فوائد صحية عظيمة ومنها المحافظة على صحة القولون وحمايته من الإصابة بالسرطان، وقد لوحظ بالفعل أن فرص الإصابة بسرطان القولون تقل لدى الأشخاص الحريصين على تناول الأغذية المحتوية للبربيوتيك كما أنها تفيد في حالات اضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك أو الانتفاخ والإسهال أيضاً

اقراء المزيد

7 اطعمة يجب عدم إعادة تسخينها مطلق

كثيراً ما يتبقى لديك طعام من وجبة الغداء وبالطبع معظمنا يحتفظ به لليوم التالي لإعادة تسخينه وتناوله. ومن منا لا تفعل ذلك؟ ولكن هل تعلمين أن بعض من الأطعمة المطبوخة عند إعادة تسخينها فإنها تشكل خطر على صحتك وصحة اسرتك؟ هل تعرفين ما هي هذه الأطعمة؟ إذا كنت لا تعرفيها فإليك قائمة بهذه الأطعمة: السبانخ السبانخ من الأطعمة التي يجب تناولها مباشرة ولا يعاد تسخينها.

اقراء المزيد

4 مواد غذائية تجعل الإنسان عبقريًا .. تعرفى عليها!

أعلن العلماء انهم اكتشفوا اربع مواد غذائية تحسن القدرات الذهنية للإنسان، إذا تناولها بصورة منتظمة.تمكن علماء من معهد البحوث العلمية في ولاية ماساتشوستس الأمريكية، خلال الدراسة التي أجروها، من التوصل الى ان بعض المواد الغذائية تؤثر بصورة مباشرة في عمل الدماغ. تبين ان هذه المواد هي: الأسماك البحرية، البقول، الطماطم، الحليب ومنتجاته. أي اربع مواد إذا تناولها

اقراء المزيد

7 اطعمة تحافظ على صحة شعرك

لم يعد ضرر التغذية غير الصحية مرتبط بالأمراض والآلام الجسدية، إذ إنّه بدأ يطال جمالك أيضاً، مثل ترهّل البشرة وتلف الشعر. نعم يتأثر شعرك بالأطعمة غير الصحية، لذا اعملي على حمايته من التقصف والتلف من خلال ادخال هذه المأكولات على نظامك الغذائي اليومي: 1- البيض يحتوي البيض على كميات كبيرة من فيتامين "أ" و"د" و"هـ"، وهي ضرورية للمعان الشعر

اقراء المزيد

5 اطعمة تحارب الاسهال في رمضان

لمحاربة الإسهال في الشهر الفضيل، والذي يظهر بسبب الإكثار من تناول السوائل والشوربة، إستعينوا أيضاً بالأطعمة التي تعمل على خلق التوازن في الجهاز الهضمي.الموز:يتصدر الموز قائمة الأطعمة الموصى بتناولها عند الإصابة بالإسهال بما إنّها سهلة الهضم. إذ إنه يملأ المعدة نظراً لغناه بالألياف والمغذيات المختلفة التي تعوض ما يفقده الجسم.

اقراء المزيد

7 اطعمة تزيل السموم من جسمك في رمضان

يتعرّض الجسم بسبب تأثير العوامل الخارجية للسموم التي تضرّ بالصحة، ويعمل على التخلص منها طبيعياً من خلال الكلى والكبد والجهاز الهضمي. إلّا أنّ بعض الأطعمة يمكن أن تنقّي الجسم من السموم لمجرد تناولها باعتدال، أعددها لك في ما يلي:- الأرضي شوكي: يحسن الأرضي شوكي وظائف الكبد، كما يساعد على صحة الأمعاء ويحتوي على البروبيوتك.الهليون:يحتوي الهليون على إنزيمات تساعد

اقراء المزيد

6 أطعمة تخلّصكِ من العطش في رمضان

تواجهين مشكلة العطش بشكل كبير خلال صيامكِ في رمضان، خصوصاً مع مصادفته هذا العام في أيّام الصيف الحارّة؟ لا تقلقي من هذا الموضوع إذ بإمكانكِ محاربة العطش بكلّ سهولة من مجرّد التركيز على بعض الأطعمة في سحوركِ! تفقدّي لائحة الأطعمة التالية التي ستحمي جسمكِ من الجفاف كما تبعد عنكِ شعور العطش لوقت أطول..

اقراء المزيد

5 أطعمة تساعدك على كبح الشهية

إذا أردت اتباع ريجيم معين دون الشعور بالتعب أو الجوع، ننصحك بمجموعة من الأطعمة يمكن أن تسد شهيتك وتمنعك من الشعور بالجوع وبالتالي تحافظ على وزنك وقوامك رشيقاً وجميلاً وهذه الأطعمة، هي:1- شرب الماء:يعد الماء من أفضل كوابح الشهية، إذ أن شرب كوب من الماء عند الشعور بالجوع، سيقمع شهيتك في كل مرة تقريبآ،

اقراء المزيد