Top

موقع الجمال

النصائح الغذائية

نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى

يهتم المسلمون في عيد الأضحى بتناول لحوم الأضحية، وقدمت قناة cbc سفرة أهم النصائح لتفادي زيادة الوزن والحفاظ على صحتك في عيد الأضحى. أولا: الأفضل شوي اللحم أو يكون مسلوقا وتفادى القلى. ثانياً: أكثري من شرب السوائل، خصوصًا الماء، وقللي من تناول الشاي والقهوة . ثالثا: لا تبدأي الوجبات بتناول حلوى العيد. رابعا: أكثري من تناول السلطات وقللي من كمية السعرات الحرارية

اقراء المزيد

7 نصائح لغذاء مثالي في رمضان

تتعدّد النصائح الغذائيّة والصحيّة المتصلة بصيام رمضان، وفي ما يأتي بعض منها، من اختصاصية التغذية في مركز "لو كال دايت كلينيك" ببيروت، لانا فايد عريسي: - القهوة: لا يجب كسر الصيام بشرب فنجان من القهوة، نظرًا إلى أن تناول الـ"كافيين" على معدة فارغة يتسبّب بزيادة الـ"أسيد" في المعدة وانتفاخ البطن. وبالمقابل، يجب تأجيل موعد القهوة إلى الساعة التالية للفراغ من وجبة الفطور.

اقراء المزيد

10 نصائح غذائية مفيدة

هل تعلمين أن تناول الغذاء الصحي والسليم ليس بالأمر الصعب أبداً؟ إليك 10 نصائح غذائية مفيدة يجدر بك اتباعها للحصول على غذاء صحي ومتوازن...1. تناولي موزة واحدة على الأقل كل يوم. فالموز هو مصدر ممتاز للتريبتوفان، الذي يستخدمه الجسم لإنتاج السيروتونين. كما يساعد الموز على موازنة مستويات التوتر وضغط الدم نظراً إلى غناه بالبوتاسيوم.2. أضيفي العدس إلى أطباقك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

اقراء المزيد

عايزه ابنك يحب المدرسة .. اتبعى النصائح التالية

الكثير من الأطفال لا يحبون سماع كلمة "أنت رايح بكره المدرسة" والبعض الآخر ينتظرها ، ولذلك علينا دائما التعامل بحذر مع كارهي المدرسة والاستذكار لذا حاولت نصف الدنيا هنا في هذا الحديث أن تضع نصائح لأولياء الأمور ليتبعونها مع أبنائهم.فقد وضعت لنا الدكتورة علياء رشدان أستاذ علم الاجتماع والمتخصصة في فن التواصل الفكري ثمانى نقاط لنقوم بها مع الأبناء

اقراء المزيد

عندما يكون رمضان بالصيف اتبعي هذه النصائح الغذائية

تختلف العادات الغذائية لإفطار رمضان مع اختلاف الطقس، وهذا العام سيأتي شهر الصيام في موسم الصيف حيث الجور الحار وتكون ساعات الصيام أطول مما يعني أن هناك مزيدا من التحضير ومعرفة ماذا علينا أن نأكل خلال ساعات الإفطار، وهذا ضروري للتمتع بصحة جيدة والقدرة على احتمال الصيام طوال الشهر. يحتاج الشخص الصائم إلى أطعمة جيدة غنية بالعناصر الغذائية تمده بالطاقة

اقراء المزيد

تعرف على النظام الغذائى السليم في رمضان 2015

لأن النظام الغذائي يتغير في شهر رمضان نظرً للصيام الذي يطال أكبر وقت من النهار، لا بد من العمل على تنظيم الغذاء بشكل صحي ومعتدل.إليك في ما يلي بعض النصائح العملية للحصول على النظام الغذائي السليم، رغم الامتناع عن الاكل طيلة النهار.الإفطار:لا تخضع لإغراء بعض الأطعمة خاصة الغنية بالسعرات الحرارية بهدف التخلص من الشعور بالجوع بسرعة، بل أعطي الأولوية للشوربة

اقراء المزيد