Top

موقع الجمال

ريجيم

ريجيم "الأكل النظيف" جعلها تخسر 57 كيلوجراماً

بعدما تخطى وزنها الـ100 كيلو جرام، تمكّنت سيدة أميركية تدعى ​بريتني وليام​ من خسارة ما يقارب الـ60كيلو. وفي التفاصيل، تبيّن أن الشابة قررت التخلي عن الوجبات السريعة المقلية واللحوم المصنعة والأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. وأشارت مصادر إلى أنها اتبعت رجيم "الأكل النظيف" الذي يعني تحضير الطعام في المنزل.

اقراء المزيد

اليك عزيزتي أنواع الريجيم حسب كمية الدهون

تتميز هذه الحمية عن غيرها من الحميات بكونها عالية الدهون . لكن فى الواقع تنصح النساء بتناول الدهون باعتدال شديد على ألا يتجاوز 10 جم فى كل وجبة ( أى ان تتضمن وجبة الطعام 10 جرامات فقط) أى ما يعادل 30 جراماً من الدهون فى اليوم الواحد . على ان تكون من الدهون الاحادية غير المشبعة Mono-Unsaturated Fat

اقراء المزيد

اليك أسرع أنواع الريجيم .. ريجيم السوائل

سواء كانت خطتك للحمية واتباع ريجيم السوائل من اختيارك أو برنامج طبّيًّ يشرف عليه مختص فهذه الخطوة قد تكون الطريق الصحيح لفقدان الوزن ....وقد بدأ اتباعها منذ عام 1970م لكنها اكتسبت سمعة سيئة آنذاك بسبب عدم تطبيقها بشكل سليم.

اقراء المزيد

الريجيم اليابانى .. يفقدك من 4 إلى 5 كيلوجرامات خلال شهر

يرى الكثير من أخصائيى التغذية أن المطبخ اليابانى من أكثر المطابخ توازناً على المستوى الصحى فى العالم؛ فاليابانيون يأكلون نوعية أفضل من الطعام وبكمية أقل من معظم المطابخ الأخرى، ويرجع البعض كثرة المعمرين اليابانيين إلى نمطهم الغذائى الصحى، ويذكر أن كمية السمك التى يأكلها اليابانى تبلغ 50 ضعفاً لما يأكله الأوروبى

اقراء المزيد

دراسة حديثة .. الريجيم + للرياضة ليست أفضل الوسائل لفقدان الوزن

كشفت دراسة حديثة خطأ الاعتقاد الشائع أن الحمية بالاضافة للرياضة هي أفضل الوسائل لفقدان الوزن.. فقد كشف الباحثون أن اتباع نظام غذائي فحسب له نفس فاعلية الحمية زائد الرياضة.وقالت الدكتورة ليان ريدمان من مركز بيننجتون للبحوث الطبية الحيوية بولاية لويزيانا الامريكية في بيان صحفي "لحدوث فقدان الوزن يحتاج الشخص أن يحافظ على الفارق

اقراء المزيد

ريجيم الأطعمة الشهية

كوب حليب خالي الدسم 6 ملاعق طعام كورن فلكس أو 2قطعة توست أسمر أو نصف رغيف صغير خبز. 2ملعقة صغيرة لبنة دايت أو قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو بيضة مسلوقة مرة في الأسبوع ملعقة صغيرة زيت زيتون أو 5 حبات زيتون شرائح طماطم + خيار تفاحة متوسطة الحجم أو نصف كوب عصير برتقال

اقراء المزيد

طرق سهلة لريجيم أسهل

إذا كنتي ممن يعانون من زيادة الوزن ، فلابد أنك تحلمين بفقدان بضعة كيلوغرامات من وزنك ، وهو شئ مهم بالنسبة لك ، لأن انقاص وزنك يؤدي الى تحسين وضعك الصحي و النفسي عامة .. بالاضافة الى أن مظهرك الخارجي سيبدو أكثر تناسقاً، كما أنه يساعدك على الشعور بالصحة و النشاط الجسدي و الاستمتاع بحياتك اليومية و يحسن المقدرة على التنفس و النوم و يقلل من الإصابة بأمراض أخرى مثل السكري و أمراض القلب

اقراء المزيد

الريجيم والتمرينات الرياضية يخفضان الوزن بشكل متساو

أفادت دراسة طبية بأن الإقلال من تناول الطعام وزيادة ممارسة التمرينات الرياضية متساويان في المساعدة على إنقاص الوزن. وقال باحثون أميركيون بمركز بننغتون للأبحاث الحيوية بجامعة لويزيانا ستيت في مدينة بيتون روج إن اختبارات أجريت على أشخاص يعانون من زيادة في الوزن أظهرت أن السعر الحراري هو سعر حراري سواء.

اقراء المزيد

ريجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع

هذا الرجيم الذي تستخدم فيه الشوربه كعامل أساسي لتخفيض الوزن يقدمه إحدى مستشفيات جراحات القلب في إنجلترا للمرضى الذين يعانون من السمنة للعمل على تخفيض وزنهم بسرعة قبل أجراء العمليات الجراحية .

اقراء المزيد

العوامل النفسية تحسم قرار البدء في برامج الريجيم

لا تجعل الطعام جزءًا من ردة فعلك تجاه المشاعر السيئة التي تمر بها في بعض الأحيان، وبمعنى آخر لا تلجأ إلى الطعام كعلاج نفسي، فالطعام في الأساس هو استجابة لنداء المعدة والجسد، وليس للتغلب على خلل أو جوع المشاعر، وإذا أردت أن تكون ناجحًا على المدى البعيد في خوض تجربة الحمية الغذائية وإنقاص

اقراء المزيد

الريجيم بالأعشاب الطبيعية

يقول خبراء طب الأعشاب إن هناك العديد من النباتات والأعشاب الطبيعية تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن الزائد، ويقدمون عدة وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد:لخيار:- أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام

اقراء المزيد

أسرار برامج الريجيم المثالية

من منا لم تجرب مختلف أشكال الحمية الغذائية ؟ الاكتفاء بتناول السلطة أو الخضار ، الامتناع عن البروتينات ومشتقات الحليب ، حذف وجبة العشاء لتقليص عدد الوحدات الحرارية .. لكن هذه الحميات تجعلنا نشعر بالحرمان

اقراء المزيد

الريجيم الكيميائي السريع

الرجيم الكيميائي هو نوع من الرجيم يعتمد علي تحديد نوعية وكمية معينة من الغذاء لمدة لا تقل عن أسبوع يتطابق فية الوجبات الغذائية الثلاث كل يوم ، لكن يجب مراعاة تطبيق تلك التعليمات الهامة قبل البدء في تنفيذ هذا النوع من الرجيم.

اقراء المزيد

ريجيم للتخلص من انتفاخ البطن

من أهم أسباب انتفاخ البطن تناول الأطعمه التى لاتتحمل المعدة على هضمها بسهولة )المشروبات الغازية وهى تعمل على بطء عملية الهضم وتناول الأدوية وخاصة حبوب المضاد الحيوى الذى يحتوى على مادة الاكتوز ( سكر الحليب) ومنطقى ان تكون كل ما يضاف صناعيا إلى الأطعمه سبب أساسى مثل إضافات الرائحه والطعم واللون الصناعى والتدخين من أحد أسباب انتفاخ البطن

اقراء المزيد

للرياضيين ابني عضلاتك بالبروتين الطبيعي وليس المكملات واعرف ريجيم العصر

بينما يلجأ معظم ممارسو ألعاب القوى ورافعو الأثقال المحترفون والمبتدئون الراغبون في بناء العضلات وإبرازها وتقويتها لتناول المكملات الغذائية والتي هي عبارة عن (مسحوق مركز من البروتين) وإدراج المكمل كعنصر مهم يتضمنه النظام الغذائي اليومي، وهم بذلك يعتقدون أنه لا بناء للعضلات دون المكمل (البروتين)، ولكن الخبر السار هنا والذي يفاجئنا به خبراء التغذية أنه يمكن تقوية العضلات

اقراء المزيد

نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد توقف الريجيم

بعد توقف الريجيم يكتسب الكثير من الأشخاص الوزن بسرعة شديدة، بل ويستعيدونه أضعافًا مضاعفة، وهذه المشكلة شائعة لدى أغلب متبعى الأنظمة الغذائية خاصة القاسية. وقالت الدكتورة صفاء عمر عبد الفضيل أخصائية علاج أمراض السمنة والنحافة، إن هناك شروطًا يجب اتباعها للحد من زيادة الوزن بعد توقف الريجيم. ونصحت الدكتورة صفاء عمر باعتماد مدة تسمى مدة تثبيت

اقراء المزيد

رجيم ينقصك 8 كيلو في 4 أسابيع

فقدان الوزن ليس بالأمر السهل و لكن السر في نجاح الرجيم هو في الاستمرار و عدم التوقف، بالإضافة إلى أن يكون النظام الغذائي الصحي هو نمط الحياه لبقية عمرك و ليس فقط في فترة الرجيم.بالإضافة إلى ذلك تجنبي أن تشعري نفسك بالجوع دائما لأن هذا هو السبب الاساسي للملل من الرجيم و العودة لتناول الطعام بكميات أكبر، لذلك ننصح بسد الجوع أيضا

اقراء المزيد

كيف تخسرين الوزن مع الشاى الأخضر؟

ثبت أن الشاى الأخضر يساعد فى تحسين عملية الأيض فى الجسم، مما يساعد فى نهاية المطاف على فقدان الوزن. الكمية الدقيقة التى يمكن استهلاكها يوميا من الشاى الأخضر لفقدان الوزن غير معروفة حقا حيث يقول معظم الخبراء إن تناول كوبين يوميا ينبغى أن يكون كافيا مع الأخذ فى الاعتبار أن كثيرا من الكافيين سئ على أى حال للصحة، وبطبيعة الحال فإن الحد الأقصى من تناول الكافيين مختلف

اقراء المزيد

لرشاقتك .. تعرفي على ريجيم الليمون

أصبح هاجس خسارة الوزن رغبة ملحة لدى الكثير من السيدات والفتيات وذلك للحصول على صحة أفضل ومظهر أجمل ورشاقة تجذب جميع الناظرين. وبهدف الوصول إلى الوزن المثالي دون ممارسة أي ريجمات قاسية أو إنفاق الكثير من الأموال في أدوية التخسيس، يظهر الليمون كأحد أهم وأرخص الوصفات المستخدمة لمحاربة السمنة وخفض السعرات الحرارية بالجسم.

اقراء المزيد

نصائح لنجاح ريجيم الماء

نسمع كثيرا عن أنظمة رجيم مختلفة تمكن من خسارة الوزن بسرعة كبيرة في وقت وجيز، ومن بين هذه الأنظمة ريجيم الماء. ريجيم الماء من الأنظمة التي تحفز الجسم على حرق مزيد من السعرات الحرارية، فيؤدي إلى فقدان الوزن سريعا.ولكنه على الرغم من ذلك، لا ينصح باتباعه أكثر من أربعة أيام متتالية حرصا على سلامتك. إذا كنت ترغبين في معرفة بعض النصائح والطريقة الصحيحة لاتباع

اقراء المزيد

طريقة عمل برجر الخضروات للريجيم والأشخاص النباتيون

طريقة عمل برجر الخضار طهي البنجر: سخني الفرن على 400 درجة فهرنهايت ثم لفي البنجر في رقائق الألومنيوم واشويها بالفرن حتى تخترقها الشوكة بسهولة، وفي الغالب ستستغرق من 50-إلى 60 دقيقة. أخرجيها وضعيها جانبا لتبرد. طهي الأرز: بينما يشوى البنجر قومي بغلي البعض من الماء ثم أضيفي إليه الملح وأضيفي الأرز على نار هادئة واتركيه لينضج تماماً حتى يسهل هرسه بعد ذلك.

اقراء المزيد

تعرفى على ريجيم الجوافة لخسارة الوزن الزائد

طريقة جديدة وفعّال لخسارة الوزن الزائد، وهو ريجيم يعتمد على ثمرة الجوافة. حيث تمتلك هذه الفاكهة الكثير من الفوائد والخصائص المميزة، فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامينA وفيتامينC وتحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية، كما أنها مصدر جيد للبوتاسيوم.. إضافة إلى فوائدها الأخرى الكثيرة. تابعي معنا ريجيم الجوافة الذي يجب أن تتبعيه لمدة 7 أيام!

اقراء المزيد

6 نصائح لتجنب ثبات الوزن

السمنة أصبحت مرض يتسبب فى حيرة الكثيرين ورغبتهم فى التخلص منه، وعند قيام الشخص باتباع الأنظمة الغذائية والحيل المختلفة للتخلص من السمنة يواجه العديد من المشاكل أهمها الثبات على الميزان بدون وجود أسباب واضحة. ونقدم لك سيدتى، بعض النصائح للتغلب على ثبات الوزن أثناء اتباعك للأنظمة الغذائية، ومنها:1- تجنب تناول المشروبات الغازية الدايت، لأنها خدعة وتتسبب فى بلبلة

اقراء المزيد

ريجيم جديد يساعدك على النحافة

أوضح برنامج "دويجان" الذي شرحه البروفيسور البريطاني جيمس دويجان في كتابه الذي طرحه مؤخرا في الأسواق بعنوان "النظافة والحمية الغذائية" لمساعدة الذين يريدون الريجيم الصحي لفقد الوزن ، أنه من المهم تناول الأطعمة الطبيعية. وقد تضمن البرنامج الغذائي البريطاني تفادى القمح وألبان البقر والسكر والأرز وتناول بدلا منها الأفوكادو والزبدة البيور ولبن جوز الهند ، بالإضافة إلى ممارسة

اقراء المزيد

ريجيم خاص .. للمقبلين على الزواج

يسبق التحضير للزفاف والحياة الزوجية إنشغالات مختلفة تبدأ من شراء المنزل والأثاث إلى التحضير للزفاف. ويرافق هذه الأمور الكثير من العادات والتقاليد التي تجعل الريس منهمك في التفاصيل الصغيرة وكذلك العروس ويهملان صحتهما ولا ينتظمان بلايف ستايل يفيدهما في الحياة الزوجية. لكن على الزوج أن يعلم أنه قبل فترة شهر أو إثنين عليه إتباع نظام صحي ومفيد يساعده في الحياة الزوجية

اقراء المزيد

وصفة البروكولي المشوي لريجيم ناجح في العيد

حافظوا في العيد على رشاقتكم واهتموا لأن تتبعوا الحمية المغذية. تعرفوا في ما يلي على وصفة البروكولي المشوي الغني بالمغذيات والمفيد للمحافظة على الوزن المثالي.وفي طريقة التحضير، حمّي الفرن على حرارة 220 درجة مئوية.وفي وعاء كبير امزجي 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقتين كبيرتين من الخل وفصين مهروسين من الثوم وملعقة كبيرة من الخردل وربع ملعقة صغيرة من الملح

اقراء المزيد

ريجيم التوت في رمضان لأصحاب الوزن الزائد

في شهر رمضان، تكثر الدعوات للإفطار الغني بالمأكولات الدسمة والمشبعة بالدهون، مما يقلق أصحاب الوزن الزائد. إلّا أنّ دراسة حديثة كشفت عن فوائد التوت في هذه الفترة في حرق الدهون الزائدة.وفي التفاصيل، اشار باحثون في جامعة ولاية واشنطن بأميركا أن تناول ما يتراوح بين حصتين إلى 3 حصص من التوت، يومياً، يسهم في حرق الدهون الزائدة.

اقراء المزيد

رجيم الفواكه والخضار .. اخسري وزنك بشكلٍ طبيعيٍ وسريع!!

يعتمد رجيم الفواكه والخضار على مجموعةٍ من القواعد العامة التي تُنظم طبيعة تناول الأطعمة خلال فترة القيام به، فهناك قائمة بالممنوعات ينبغي الابتعاد عنها عند تطبيق الرجيم وأخرى يجب تناولها.إليكِ أهم القوّاعد المنظمة لرجيم الفواكه والخضار: أولاً: تنفيذ قائمة الممنوعات في رجيم الفواكه والخضروات:- الفاصوليا الناشفة. - العدس.- البازلاء.- البطاطا الحلوة.- الأفوكادو.

اقراء المزيد

أسرار الريجيم في رمضان 2015

يسعى الجميع في شهر رمضان الكريم إلى اعتماد النظام الغذائي السليم كي لا يسبب الإفراط في تناول الطعام خلال الإفطار بعد صوم يوم طويل، إلى زيادة الوزن.إليك في ما يلي بعض الحيل العملية لإنقاص الوزن في رمضان 2015:- إمشي قبل الإفطار- تناول صنف واحد على الإفطار- عدم تناول أكثر من كوب ماء على الإفطار- تنول وجبة السحور الحارقة كالدراق واللبن

اقراء المزيد

طرق فعالة لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

لكلّ سيدّة تبحث عن الطرق الأنسب لتأجيل الدورة الشهريّة في رمضان، نحمل خبراً ساراً! إليك بعض الطرق الطبيعيّة والسهلة لكِ لتأخير الميعاد بشكل آمن ومن دون مضاعفات خطيرة. كّل ما عليكِ فعله هو الإلتزام بالإرشادات التالية: الرجيم: أظهرت الأبحاث أنّ خسارة الوزن بشكل ملحوظ كما اتباع نظام غذائي قاسٍ بعض الشيء يتسبّب بتغييرات في هرمونات الجسم..

اقراء المزيد

5 أنواع مأكولات تنقص الوزن بشكل سريع

ركّزي على هذه الأطعمة في ريجيمك واحصلي على النتيجة المرجوة. إذ إنّ الحمية الصحيحة تعتمد على تزويد الجسم بـ 60 % من البروتينات، 30 % من الكاربوهيدرات، و30 % من الدهون الصحية.ومن المأكولات التي تساهم في نزول الوزن أعدد لك 5:1- البيض:غني بالبروتينيات لذا يساهم بتأمين الشعور بالشبع خصوصاً عند الإفطار.

اقراء المزيد

ريجيم الكنتالوب لإنقاص 5 كيلو في الأسبوع

تريد إنفاص 5 كيلو من وزنك، عليك بريجيم الكنتلوب الذي يساعد على تكسير الدهون، إلى جانب فوائده الصحية في إزالة السموم من الجسم، مع اتباع ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة يومياً، وتناول المياه من 4 إلى 8 أكواب يوماً حسب ما ذكره موقع "HEALTH" الريجيم: الإفطار: 1ثمرة كنتالوب + كوب زبادي ببذر الكتان الغداء: 2-ثمرة كنتالوب + سمك أو فراخ مشوية بأي كمية

اقراء المزيد

للعروس : كيف تفقدين الوزن خلال 4 أيام فقط؟

ولذلك تعجز الكثير من العرائس عن الالتزام التام بالخطة التي وضعنها مسبقا لفقدان الوزن بسرعة، خبراء الصحة والتغذية اقترحوا برنامج مميزا للعروس يستمر لمدة 4 أيام ويتم تكراره مرة واحدة شهريا، هذا البرنامج سيتيح للعروس فقدان الوزن بطريقة صحية وفعالة لا تجعل العروس تشعر بالإنهاك والتوتر، هذا البرنامج يتمثل في التالي: شرب الماء: احرصي على شرب كوب كبير

اقراء المزيد

ريجيم يمنع الإصابة بسرطان الرحم

حمية البحر المتوسط تساهم في الحدّ من خطر الإصابة بضعف الذاكرة وأمراض القلب والاكتئاب، وذلك حسبما كشفت دراسة طبية كندية.الدراسة أشرف عليها باحثون من إيطاليا وسويسرا وشملت 5000 سيدة إيطالية، لفتت إلى أن اتباع حمية البحر المتوسط يساهم في الحدّ من خطر الإصابة بسرطان الرحم أيضاً.وتقتضي حمية البحر المتوسط بتناول

اقراء المزيد

هذا الريجيم الشهير يسبب زيادة في الوزن

حذرت دراسة إسبانية حديثة من الأضرار الصحية الخطيرة الناجمة عن أحد أنواع الريجيم الشهير الغاية.هذا الريجيم يتبعه الملايين حول العالم ويتناولون من خلاله كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالبروتينات مع الحد من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.وأشارت الدراسة إلى أن اتباع الحمية الغذائية المشددة الغنية بالبروتين، وقليلة الكربوهيدرات لا يساهم

اقراء المزيد

ريجيم الليمون لإنقاص 5 كيلو في الأسبوع

ريجيم الليمون يعد من أبسط أنواع الريجيم والأكثر فعالية في إنقاص الوزن والقضاء على السموم وتكسير الدهون، بالإضافة إلى فوائده الطبية من خلال اكتساب المناعة ضد نزلات البرد والانفلونزا، إلى جانب تناول من 4 إلى 6 أكواب من الماء، وممارسة الرياضة على الأقل ربع ساعة يومياً، حسب ما ذكره موقع "Health".

اقراء المزيد

ريجيم الأناناس للتخلص من 5 كيلو أسبوعياً

إذا كنت من محبي فاكهة الأناناس، وتريد التخلص من الوزن سريعاً، عليك بريجيم الأناناس، حيث إنه من أكثر الفواكه قليلة السعرات وذلك لاحتوائه على العديد من المواد الهامة مثل إنزيم''البروميلين'' الذي يعزز الجهاز المناعي، ويحرق الدهون، إلى جانب فوائده الصحية، حيث يساعد على الحد من الشيخوخة، وقتل الخلايا السرطانية، ومكافحة الفيروسات، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات

اقراء المزيد

للريجيم .. عجة الخضراوات والجبن

المقادير : - ٣ وحدات بيض. - ١⁄٤ كوب جبن موزريلا قليل الدسم, مبشورة. - ١⁄٢ بصلة مفرومة. - ١⁄٢ فليفلة حمراء, مفرومة. - ٤ مشروم كبير ومقطّع. - ٢ عود بقدونس مفروم. - ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون. - رشة بهار أسود. - رشة ملح. - زيت رش لمنع الالتصاق سبراي. طريقة التحضير : - احضرى مقلاة غير لاصقة وسخنى ملعقة الزيت، وشوحى البصل و الفليفلة الحمراء

اقراء المزيد

أفضل ريجيم لخسارة الوزن دون جوع

تناول 6 وجبات صغيرة يومياً هو الطريقة الأفضل والأمثل للتمتع بجسد رشيق ومحيط خصر أصغر.وأوضحت الدراسة الأميركية التي أشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا وجامعة نيو مكسيكو الأمريكية أن تناول 6 وجبات غذائية صغيرة يومياً له فوائد واضحة في مكافحة السمنة والتخلّص من الوزن الزائد، وله تأثير صحي أفضل مقارنة بالتأثيرات الناجمة عن تناول 3 وجبات غذائية.

اقراء المزيد

طريقة سهلة لإنقاص الوزن .. إليك ريجيم البرتقال

تعددت أنواع الحميات التي يمكن اتباعها للتخفيف من الوزن وبرز في الآونة الأخيرة العديد من الحميات الجديدة والخارجة عن المألون ومن بينها ريجيم البرتقال الذي يعد من الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن وأحد الأنظمة الغذائية الناجحة في التنحيف بشرط اتباعه لمدة يومين أسبوعياً بغرض تنقية الجسم من السموم وخسارة كيلوغرام

اقراء المزيد

ريجيم يخلصك من السيلوليت

الريجيم عادة يكون لإنقاص الوزن، أما الريجيم الذي سنقدمه لكن اليوم هو للتخلّص من الدهون المكدّسة في الجسم وتمليس الجلد قبل بدء موسم الصيف والتخلص من السيلوليت. الفطور: كوب ماء دافى مع عصير نصف ليمونة كوب حليب قهوة او شاي شريحتان خبز مع الزبدة حبة فاكهة الغذاء: أي نوع من الطبخ العشاء زبادي طبيعي تفاحة ولكن للحصول على منفعة جيدة من هذا الريجيم يجب

اقراء المزيد

عاشت على تناول الموز فقط، فماذا حدث لها؟

الموز فاكهة عالية القيمة الغذائية لأنها تمد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة لإنتاج الطاقة وبذل المجهود وتمد أيضاً بالألياف والفيتامينات إلى جانب العديد من المعادن، كما تحتوي ثمار الموز على السكروز وسكر الدم، ومن المعروف أن الموز فاكهة مُشبعة أي تجعل من يتناولها يشعر بالشبع غير أنها خفيفة وسهلة الهضم للغاية. ورغم جميع ما سبق فلا يوصى أبداً بالاكتفاء بتناول الموز وجعله

اقراء المزيد

ريجيم النسكافيه : نحافة دون جوع

النسكافيه هو نوع من القهوة المنبّهة، التي درجت العادة بين جيل الشباب على تناولها بشكل يومي صباحاً لتتطوّر العادة وتصبح بعد كلّ وجبة وحتى قبل النوم. النسكافيه هو نوع من البن المعدّل بشكل يذوب بسهولة ويعطي طعماً خفيفاً، يمكن مزج النسكافيه مع بودرة بيضاء خاصة به. كما يمكن إضافته إلى أيّ نوع من الحليب. النسكافيه بخلاف القهوة، يمكن أن يذوب بسهولة دون ترك أيّ

اقراء المزيد

ريجيم كيت ميدلتون في حملها الثاني

صدر تقرير صحيّ يشير إلى الطعام الذي تتناوله دوقة كامبريدج، في مراحل حملها الثاني لتحافظ على قوام نحيف وجميل. النظام الغذائي الذي تتبعه كيت ميدلتون حالياً يعتبر بسيط وسهل، خصوصاً أن غثيان الصباح في فترة الحمل يساعدها في عدم كسب الكثير من الوزن. وكونها في موقع ملكي يعّد الأكثر شهرة في العالم، ذكر المركز الطبيّ في جامعة ميريلاند "أن النساء الذين يعانون من

اقراء المزيد

خطوات لإنقاص الوزن بعيدا عن الريجيم

عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة. كذلك احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت، ولا تهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

اقراء المزيد