Top

موقع الجمال

رمضان

7 نصائح لغذاء مثالي في رمضان

تتعدّد النصائح الغذائيّة والصحيّة المتصلة بصيام رمضان، وفي ما يأتي بعض منها، من اختصاصية التغذية في مركز "لو كال دايت كلينيك" ببيروت، لانا فايد عريسي: - القهوة: لا يجب كسر الصيام بشرب فنجان من القهوة، نظرًا إلى أن تناول الـ"كافيين" على معدة فارغة يتسبّب بزيادة الـ"أسيد" في المعدة وانتفاخ البطن. وبالمقابل، يجب تأجيل موعد القهوة إلى الساعة التالية للفراغ من وجبة الفطور.

اقراء المزيد

عصائر صحية ومرطبة للإفطار في رمضان

الصيام لأكثر من 16 ساعة يمكن أن يكون له تأثيره على جسمك؛ فالبقاء بدون ماء ليوم كامل يجعلك عطشاناً للغاية بحلول وقت الإفطار، وعندما يحين الوقت فإن كل ما تريده هو تناول شئ منعش ومرطب.. وهنا بعض العصائر المرطبة التي سوف تحبها: 1- المانجو بالنعناع المنعش: مع قطع المانجو وحفنة من أوراق النعناع وبعض مكعبات الثلج والماء البارد، اضربيه في الخلاط وستحصلين

اقراء المزيد

كيف تنظم مواعيد نومك في رمضان؟

ننتظر رمضان بفارغ الصبر كل عام لبدء صفحة جديدة من العبادة، لكن البعض يخسر تلك الأوقات المباركة ويقضي يومه نائماً معللاً ذلك بالصيام فهل الصيام حقًا يؤثر على نومنا؟ ناقشت العديد من الدراسات تأثير صيام شهر رمضان على النوم، ووجدت أنه في المجمل عدد ساعات النوم لا يتأثر مقارنة بباقي الشهور، وعلى الرغم من وجود اختلافات طفيفة حسب موعد الشهر في السنة إذا كان صيفاً أو شتاءً وأوضحت

اقراء المزيد

كيف تقهر العطش فى رمضان؟

في ظل تزامن شهر رمضان المبارك في كثير من البلدان مع شهر الصيف الحار جداً والذي يزيد من وطأة العطش على الصائم، فكثيراً ما ينصح الأطباء الصائمين للقضاء على شعورهم بالعطش الشديد ولتهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال الطعام، أن يبدأووجبة الإفطار بشرب عصير قمر الدين لاحتوائه على نسبة من الألياف، حيث يعد هذا النوع من المشروبات مصدرا لتعويض السوائل والمكونات الغذائية التي فقدها

اقراء المزيد

8 وسائل بديلة للتعبير عن الحب في رمضان

من الخطأ الاعتقاد أن الحب محصور بالكلمات، فللرومنسية طريق عملي يعبّر عنها بالتصرفات الإهتمام. إنّها فرصتك في رمضان لتعبّر لها عن حبّك بعيداً عن الكلمات. خذ لككما وقتاً للتحدّث والضحك وتمضية فترات من الراحة معاً.وفيما يلي مجموعة من أفضل الوسائل التي يخبر عن طريقها الرجل زوجته بأنه يحبها من دون الحاجة إلى النطق بأي كلمة:

اقراء المزيد

الصداع في شهر رمضان .. اسبابه وعلاجه

وضح الدكتور المتخصص في مجال التغذية أحمد دياب الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالصداع خلال شهر رمضان المبارك، مشيراً إلى العلاجات للصداع الناتج عن الصيام خلال الشهر الفضيل .. وهنا نستعرض لكم تلك الأسباب مع علاجها بلسان الدكتور أحمد ..دياب: الأسباب: -نقص الماء في الجسم جراء الصيام.

اقراء المزيد

7 اطعمة تفيد جسمك وقت الدورة الشهرية في رمضان

تشكّل الدورة الشهرية التحدّي الأكثر إزعاجاً بالنسبة للمرأة من حيث الإضطرابات النفسية، الآلام الجسدية والتقلّب في النظام الغذائي نظراً لاضطرابات في الشهية. لذا، أنصحك في هذه الفترة وخاصّة خلال الشهر الفضيل، أن تعتمدي النظامي الغذائي الأنسب لتحسين نشاط الدورة الدموية وتهدئة الأعصاب.وقت الحيض تحتاجين هذه المأكولات لمحاربة مشاكل الدورة الشهرية:

اقراء المزيد

مشاكل الأمعاء الحساسة هاجس يشغل الناس في رمضان

يُعاني عادة واحد من كل أربعة أشخاص من مشاكل في الهضم وفي عمل أجزاء الجهاز الهضمي، ما يتسبب بإزعاج متفاوت الدرجة لدى الكثيرين. ويظهر اليوم مُصطلح حالات الأمعاء الحساسة Sensitive Gut للتعبير عن تلك الاضطرابات العضوية أو الوظيفية في أجزاء متفرقة من الجهاز الهضمي، بدءا من المريء والمعدة ووصولاً إلى الأمعاء الغليظة أو القولون.

اقراء المزيد

صيام رمضان .. حقائق علمية وفوائد صحية عديدة

يعتقد كثير من الناس أن للصيام وعدم تناول وجبات الطعام التي اعتادوا عليها، تأثيراً سلبياً على صحتهم مما يجعلهم يقضون الليل في شهر رمضان يلتهمون كل أنواع الطعام والشراب. كما يعتقد الكثير منهم أيضا بأن الصيام يضعف المجهود البدني ويؤثر على النشاط

اقراء المزيد

عندما يصبح طبق الطعام السوداني "سفيرا" لبلده في شهر رمضان

هل يمكن ان يصبح صحن طعام "سفيرا"، على نحو ما، لبلد بعينه وهل يعكس بأي مستوى ثقافة ذلك البلد أو يضيء جانبا من خصائصه ليس الغذائية فحسب، بل ابعادا اعمق من ذلك وهل من ميزات في طبق ما تضعه ليكون سببا في كشف جوانب خفية تحبب كثيرين في

اقراء المزيد

الصوم والصحة في شهر رمضان المبارك

إن الصوم المفروض علينا في الأسلام كواجب ديني خلال شهر رمضان المبارك هو صوم عن وعي وادراك ، لذلك فإن العديد من فوائد الصيام التي لم يكتشفها الأنسان في الماضي نراه يكتشفها الأن يوماً بعد يوم بفضل تطور العلوم وتقدم الأبحاث العلمية .وللوصول الي الأستفادة القصوي من الصيام لا بد من اتباع أساليب وقواعد من شأنها الحفاظ على صحة ونظافة الغذاء سواء

اقراء المزيد

العادات السيئة الغذائية والصحية في رمضان

من أهم فوائد الصيام أنه يعمل على تجديد وتنشيط قدرة الجسم على الاستجابة للتغيرات الفسيولوجية المختلفة خلال هذا الشهر الكريم، كما أن فترة الصيام يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن الزائد إذا راعى الشخص الصائم خلالها اتباع عادات غذائية صحيحة والابتعاد عن العادات السيئة التي تكون السبب الرئيسي في سمنة 99 % من الشرقيين، خاصة في رمضان

اقراء المزيد

هذه نصيحة فيفي عبده للفتيات للحفاظ على رشاقتهن برمضان

وجّهت الفنانة المصرية فيفي عبده نصيحة للفتيات، للحصول على جسد رشيق في رمضان، حيث نشرت عبر صفحتها الخاصة على احد مواقع التواصل الإجتماعي، صورة لها وهي ترتدي فستان أزرق، وعلّقت: "أي سوير إن الزبادي في الفطار والسحور هما السبب إني 60 كيلو جربيه يا بنت انتي وهي". جمهور فيفي عبده ضحك من كلماتها، وخاصة أنه لم يصدق أن وزنها 60 كيلو غرام فقط.

اقراء المزيد

أشياء صحية لسحور رمضان

كل عام خلال شهر رمضان ما يقلقني ليس ما علي صنعه للإفطار ليلائم جميع أفراد الأسرة، ولكن ما أصنعه للسحور، لا أحد منا يكون جائعاً أو في مزاج لتناول الطعام في الليل، ولكن يجب التحضير لصوم اليوم، وهنا بعض الأفكار السريعة والصحية والتي تعد من مفضلاتي الشخصية: 1- لا وقت أفضل لتناول الشوفان كهذا الوقت أثناء السحور: الشوفان لذيذ ويشعرك بالامتلاء والشبع، وهناك العديد

اقراء المزيد

نصائح للدخول في أجواء الصيام في اليوم الأول من رمضان

ها هو رمضان شهر التقوى والإيمان بات قريباً جداً ومن الضروري أن نتهيأ لاستقباله بكامل صحتنا واستعدادنا. ومن الطبيعي خلال الأيام الأولى من رمضان أن يشعر الإنسان بالتعب والصداع نتيجة اختلاف الساعة البيولوجية للجسم، خاصةً مع الصيام، ولذلك فاليوم الأول من رمضان هو الأكثر صعوبةً على الصائم. ولاجتياز أول يوم من رمضان والدخول في أجواء الصيام نقدم لكم بعض النصائح التي من شأنها أن تجعل

اقراء المزيد

تعرف على أجر عادل إمام ليشارك فى رمضان 2017

عادل إمام هو واحد من أهم الفنانين الذي ينتظر جمهوره فى مصر والوطن العربي أعماله كل عام بشغف كبير، فهو من أهم نجوم رمضان التى تتسابق القنوات التلفزيونية وشركات الإنتاج للتعاقد معه ويعتبر أجرالفنان عادل إمام هو الأعلى فى مصر، فقد علم أن عادل إمام تقاضى العام الماضي عن مسلسله "مأمون وشركاه" والذي عرض على قناة MBC مبلغ 44 مليون جنيه مصري.

اقراء المزيد

رمضان 2017 يشهد طلاق سمير وشهير وبهير

لم تعد عبارات التجميل والمسكنات للجمهور صالحة للسريان، فالموعد الذي حدّده الثلاثي أحمد فهمي وشيكو وهشام ماجد للعودة هو الذي وقّعوا فيه على قسيمة الانفصال النهائي. أحمد فهمي وهشام ماجد وشيكو .. ثلاثي بدأوا معاً ونجحوا سوياً واستمروا منذ بداية ظهورهم منذ عشر سنوات، حين كوّنوا في فترة الجامعة فرقة "تمر هندي للإنتاج الفني" وقدموا أعمالاً ساخرة انتشرت سريعاً على الهواتف

اقراء المزيد

5 مسلسلات سيشاهدها الجمهور بعيدا عن السباق الرمضاني

نجح صنّاع الدراما في خلق مواسم جديدة بعيدة عن السباق الرمضاني ، وهو الأمر الذي طالما طالب به الفنانون لإثراء الدراما التليفزيونية ولتحقيق التوازن بدلا من أن يصبح عرض الأعمال التليفزيونية مقتصر على شهر رمضان ، وتضطر القنوات الفضائية لعرض المسلسلات التركية والهندية باقي العام، وخلال الفترة المُقبلة الجمهور على موعد لمشاهدة أكثر من عمل تليفزيوني

اقراء المزيد

للمرة الثالثة .. السقا وكريم عبد العزيز يتنافسان في رمضان

على سبيل الصدفة البحتة يتنافس النجمين كريم عبد العزيز وأحمد السقا للموسم الثالث خلال السباق الرمضانى المقبل، حيث تواجد الاثنان فى موسم دراما رمضان عام 2012، فنافس كريم عبد العزيز بمسلسل "الهروب"، من تأليف بلال فضل، وإنتاج صفوت غطاس، وإخراج محمد على. وتواجد فى نفس الموسم أحمد السقا بمسلسل "خطوط حمراء"، من تأليف أحمد محمود أبو زيد

اقراء المزيد

تعرف على إيرادات مسرحية "أهلاً رمضان" في أول أيام عيد الفطر

بعد أن حقق نجاحا جماهيريا في موسم رمضان 2016 بمسلسل "الأسطورة"، يطل الممثل المصري محمد رمضان مرة أخرى على جمهوره في العيد من خلال مسرحية "أهلا رمضان"، وأكد الفنان والمنتج عماد زيادة أن مسرحة "أهلاً رمضان" التي بدأ عرضها في أول أيام العيد على مسرح الهرم، حققت إيرادات في أول أيامها وصلت إلي 210 ألف جنيه.

اقراء المزيد

تخلصى من وزنك الزائد برجيم مثالى بعد رمضان

أيام قليلة وينتهى رمضان فهل تبحثين عن الرشاقة و تريدين الحصول على قوام مثالى إليك الرجيم الغذائى التالى لأنقاص الوزن والتخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة الأفطار:خبز فينو أو خبز أبيض + بيفى بالبيض + بطاطس مقليه + مربى التين + سلاطة + كوب مغات.

اقراء المزيد

10 أبطال في ‫‏مسلسلات رمضان‬ لن يخرج عنهم الزوج الأنسب لكِ

بالتأكيد مشاهدة مسلسلات رمضان 2016 جعلتك تحلمين بأن تخوضي علاقة رومانسية مثل أبطالها، لكن هل تستطيعين تحديد الحبيب أو الزوج الأنسب لك. لذ إليك قائمة مرتبة تنازليا بأفضل الأبطال الرومانسيين في موسم رمضان هذا العام والذين لن يخرج منهم الزوج المناسب لك: 10- "عباس كرم يونس" في "أفراح القبة": ربما لا يعجبك الشاب المراهق الذي ليس لديه خبرة في علاقات سابقة

اقراء المزيد

6 نصائح لتجنب رائحة الفم الكريهة فى رمضان

تواجهين مشكلة كبيرة عند التحدث مع أحد من قرب، بسبب رائحة فمكِ الكريهة، وتستخدمين الفرشاة والمعجون بشكل دائم ولكنك لا تزالين تعانين من نفس المشكلة. قدم دكتور علاء عوض الله استشاري طب وجراحة الفم والأسنان، بعض النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة خاصة خلال الصيام.- تناول الماء على فترات ما بين الفطار وحتى السحور، وتجنب تناولها مرة واحدة.

اقراء المزيد

مقتل نهى العمروسي يزيد من تورط غادة عبد الرازق

تستدرج هبة مجدي زوج هايدي "نهى العمروسي" إلى حيث تعيش هي وأميرة "غادة عبد الرازق" من أجل الحصول على توقيعه على أوراق استرداد ملكية أموالها، وتضع له منوماً في العصير، وعندما يغيب عن الوعي تظن اميرة أن هايدي وضعت له السم وقتلته، ولكن يتضح أنها لم تضع له سوى منوم. تقوم هايدي بمساعدة اميرة بربطه على الكرسي، وتساعده على استرداد وعيه

اقراء المزيد

أطعمة تصيبك بالتلبك المعوي فى رمضان

يشتكي بعض الصائمين من التلبك المعوي والاحساس بعدم الارتياح بعد تناول وجبتي الافطار والسحور ، يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، هناك أنواع من الأغذية تصيب الصائم بالتلبك المعوي ، ويجب الاقلال من تناولها أو الامتناع عنها تمامًا ومنها: الكرنب والقرنبيط: لاحتوائهما على مواد غذائية صعبة الهضم مما يجعلهما يساعدان على تكون الغازات والانتفاخ

اقراء المزيد

4 أخطاء غذائية تضر بصحتك فى رمضان

يدمر الكثيرون صحتهم فى رمضان بالعديد من الأخطاء الغذائية تعرفى على ابرزها وتجنبى اتباعها لصحتك فى رمضان.. إليك أبرزها تقدمها الدكتورة مها رادميس استشارى التغذية العلاجية.1- يلجأ الكثيرون إلى تناول كميات كبيرة من الماء بمجرد انطلاق مدفع الإفطار تناول العصائر ذات السكريات العالية التى ترفع من نسبة الأنسولين فى الدم.

اقراء المزيد

فواكه يجب أن تأكلها لكسر الصيام

نحن فى شهر رمضان وبالتالى من الهام جدا للصائمين معرفة ما يجب أن يتناولوه بعد الإفطار للبقاء فى صحة جيدة. فأثناء الفطار تجنبوا تناول الأطعمة الدهنية جدا أو الحلوة جدا.. وهنا بعض الاقتراحات لبعض أنواع الفاكهة التى يمكنك كسر صيامك بواسطتها: 1- العنب: يحتوى العنب على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التى تحافظ على صحتك، وقد لا يحتوى العنب على الكثير من السعرات الحرارية، ولكن كوب من هذه الفاكهة الكروية الصغيرة يحتوى على 15 جم من السكر

اقراء المزيد

طريقة عمل فطيرة الخوخ لحلو رمضان

اغتنمي فرصة موسم الخوخ هذه الأيام، وهو فاكهة رائعة المذاق والفائدة الصحية، لعمل فطيرة الخوخ الحلوة لتكون أحد أصناف الحلو خلال شهر رمضان، ولتقدمي الحلو لأسرتك بطريقة صحية وشهية في نفس الوقت. المقادير: - 2 رطل من الخوخ وغسله وخليه من البذرة وتقطيعه شرائح. للحشو: - نصف كوب سكر. - ربع ملعقة من القرفة. - ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

اقراء المزيد

خطة نظام غذائى يوصى بها الخبراء لرمضان صحى !

الولائم الثقيلة والأطعمة الدهنية على الإفطار تجعلك تشعر بالانتفاخ وهى بالتأكيد ليست صحية، ولمعرفة ما هو صحى تابعوا القراءة.. لقضاء رمضان بشكل صحى، وضع الخبراء خطة غذائية خاصة للصائمين خلال شهر رمضان، حيث ينصح الخبراء بتناول الماء بداية على السحور يليه سندوتشات الخضروات أو تناول الشوفان مع الخضار والمكسرات.

اقراء المزيد

مستشار المفتي: يجوز صرف زكاة المال على موائد الرحمن

قال الدكتور مجدي عاشور، مستشار المفتي، إن الأصل في زكاة المال تمليكها للفقير حتى يشتري متطلباته سواء من ملبس أو مأكل أو غيرها من الاحتياجات، لافتا إلى ضرورة إخراجها في موعدها. وأضاف عاشور، خلال برنامج "فتاوى الناس" المذاع على فضائية "الناس"، أن نسبة زكاة المال هي 2.5% إذا بلغ النصاب وحال عليه الحول ويجوز إخراجها لموائد الرحمن في حالة ما إذا تيقن

اقراء المزيد

5 أسباب لاختفاء برامج فضائح وأسرار النجوم في رمضان 2016

اعتمدت العديد من القنوات الفضائية خلال السنوات الماضية بشكل كبير علي برامج كشف الأسرار للشخصيات العامة سواء فنانين أو رياضيين وتخصص في هذه البرامج إعلاميين بأعينهم أجادوا فيها وأبرزهم طوني خليفي وسمر يسري ومنى عبدالوهاب وأمير كرارة، ولكن الغريب أن هذه البرامج اختفت تماما من على الخريطة البرامجية في رمضان 206، و في السطور التالية 5 أسباب قد تكون سببا في ابتعاد هذه البرامج.

اقراء المزيد

كيف تتخلصين من التوتر في شهر رمضان؟

يتعرض الصائم في شهر رمضان إلى العديد من التغيرات على مستوى نمط الحياة والنظام الغذائي أيضا، كما أن بسبب ساعات الصيام الطويلة يعاني العديد من الأشخاص من حرمان شديد من بعض العادات الغذائية الخاصة بهم.إن جسم الإنسان يحتاج إلى العديد من المواد الغذائية لكي يؤدي وظائفه بأكمل وجه وخصوصا إذا كان الشخص مدمنا على تناول بعض المنبهات التي تسبب له الصداع والتوتر

اقراء المزيد

أجور خيالية لنجوم الدراما العربية في رمضان

تشهد الدراما العربية كما هائلا من الأعمال خلال شهر رمضان، لكن قدرتها على المنافسة في السباق الرمضاني تعتمد غالبا على مدى شعبية الممثلين، ورغم ما يواجهه المنتجون من صعوبات تجبرهم على تأجيل أعمالهم الدرامية أحيانا للعام المقبل إلا أن البعض الآخر يضطر إلى دفع مبالغ ضخمة للممثلين "الكبار" لضمان نجاح أي مسلسل.

اقراء المزيد

هذا هو أفضل مسلسل في رمضان 2016 في رأي محمد هنيدي

كشف الممثل محمد هنيدي عن مسلسله المفضل في موسم رمضان الجاري، وكتب هنيدي ، تدوينة عبر حسابه بموقع Twitter، ونصت على "مسلسل (فوق مستوى الشبهات) من اكتر المسلسلات اللي عجبتني السنادي، وكنت واثق من نجاح مؤلفيه أمين جمال وعبدالله حسن.. ألف مبروك"، "فوق مستوى الشبهات" بطولة يسرا، نجلاء بدر، سيد رجب، أحمد حاتم، كريم فهمي، شيرين رضا

اقراء المزيد

استمتعي بتناول الحلويات في رمضان بدون زيادة وزن

تعتبر الحلويات الشرقية من الأشياء الأساسية في شهر رمضان الكريم، والتي يصعب علي الكثير مقاومتها. وبالرغم من طعمها الشهي، إلا أن الإكثار منها يدق ناقوس خطر زيادة الوزن، لأنها مشبعة بالدهون والسعرات الحرارية. ولكن لا تقلقي من هذا الأمر، فسنخبرك بعدة نصائح تمكنك من تناول الحلويات الشرقية اللذيذة بدون اي زيادة في الوزن:

اقراء المزيد

إحمي بشرتك من العطش ورطبيها بتلك الفواكه المذهلة

مثلما تبحثين عن طرق تجعلك تتحملين العطش في رمضان، عليك أيضا إلا تهملي بشرتك، وأن تجدي طرق مختلفة تساعد علي ترطيب بشرتك والمحافظة عليها في رمضان. ولأن الماء مهم جدا لصحة الإنسان من جميع النواحي، فعليك البحث عن الأطعمة الغنية بالمياة. لذا آتينا لك بأنواع عديدة من الفاكهه الغنية بالأحماض والأملاح المعدنية والسكر الطبيعي

اقراء المزيد

8 مسلسلات لن تنتهي من التصوير قبل حلول شهر رمضان المبارك

يواصل صناع 8 مسلسلات،على الأقل، من المشاركين في ماراثون دراما رمضان المقبل، التصوير خلال الشهر الكريم،حيث بات من المؤكد عدم قدرتها على الإنتهاء من مرحلة التصوير قبل حلول الشهر المبارك، وأبرز المسلسلات التي لم تنته من مرحلة التصوير "مأمون وشركاه" للفنان عادل إمام، الذي يواصل التصوير حاليا في استديو النحاس بعد رحلة استمرت عدة أيام في إيطاليا

اقراء المزيد

غادة عبد الرازق: كنت متأكدة من نجاح أولى حلقات "الخانكة"

قالت الفنانة غادة عبد الرازق، إنها كانت واثقة من أن الحلقة الأولي لمسلسل "الخانكة"، الذي يعرض في رمضان، ستحقق نجاحًا كبيرًا، وستنال إعجاب الجمهور، وأضافت عبدالرازق في تصريحات خاصة لـ"البوابة ستار"، أنها تراهن على باقي الحلقات، مؤكدة أن الجمهور لن يترك المسلسل، بعد أن نجح في جذب انتباه الجميع، لافتة إلى أنهم سيتابعون المسلسل إلى نهايته بنفس الحماس

اقراء المزيد

محمد رمضان يتحدى ضابط شرطة في أولى حلقات ''الأسطورة''

ضمت الحلقة الأولى من مسلسل "الأسطورة" المعروض حصريا على فضائية MBC مصر، عدد كبير من الأحداث وحاول الفنان محمد رمضان بذل جهد كبير لإحداث تغيير ملحوظ يميز بين الشخصيتين التي يؤديهما "ناصر" و"رفاعي". وخلال الحلقة، يسعى ناصر خريج الحقوق للالتحاق بالنيابة، ويؤدي الاختبارات المطلوبة، ويعقد آمال على النجاح حتى يقترب من مستوى الفتاة الثرية التي يحبها.

اقراء المزيد

أميرة تثير إستغراب المصريين بإستخدامها الموتوسيكل

تدور أحداث الحلقة الأولى من مسلسل" الخانكة" والذي تقوم ببطولته الفنانة غادة عبد الرازق حول أميرة مدربة الرياضة والتي تعمل في إحدى المدارس وتدخل في خلاف مع أحد رجال الأعمال بسبب ابنه الذي قام بالتحرش بها. ويساندها في ذلك المحامي الذي يقوم بدوره الممثل فتحي عبد الوهاب ويسعى دائماً للوقوف إلى جانبها وحل جميع مشاكلها. أميرة الطحاوي التي تستخدم الموتسيكل لتنقّلها وذهابها إلى عملها

اقراء المزيد

تعرف الى فوائد تناول المشمش في رمضان

يعدّ الإكثار من تناول الفواكه في رمضان حاجة ضرورية للجسم كي يستمد الرطوبة والتغذية بعد يوم صيام طويل. وفي مجال التعرف الى فوائد الفواكه وأهمية تناولها، قال مركز استعلامات المستهلك الألماني (aid) إن المشمش يعد منجماً للمعادن والفيتامينات. وقد أوضح المركز أن المشمش غني بالبيتا كاروتين، والتي تعد مرحلة أولية لفيتامين "أ"، الذي يلعب دوراً كبيراً في التمتع ببشرة

اقراء المزيد

هكذا ستتمتعي بإطلالة مشرقة في شهر رمضان المبارك!

بشرتك، تخافين عليها من فقدان نضارتها وحيويتها خلال الصيام؟ اطمئني، يمكنك الاهتمام بها في المساء ومنحها كل ما تحتاج إليه لتبقى مشرقة ومتألقة في النهار، خلال فترة الصيام. يجب أن تعرفي أن صحة البشرة تتأثر تأثراً مباشراً بسبب تغير العادات الغذائية في شهر رمضان المبارك نظراً لارتباطها بالغذاء. عند الصيام من الفجر إلى المغرب، أي خلال فترة النهار

اقراء المزيد

فطيرة التمر الرمضانية

المقادير:1 علبة أو 397 غ من حليب نستله المكثف المحلى1½ كوب أو 300 غ من التمر٬ المنزوع منه النواة والمفروم 1 كوب أو 250 مل من الماء ¼ ملعقة صغيرة من بيكينغ الصودا ½ كوب أو 100 غ من الزبدة غير المملحة٬ المقطّعة 1/3 كوب أو 70 غ من السكر الناعم 2 من البيض٬ محفوظتان في مكان معتدل الحرارةلا1¼ كوب أو 175 غ من الدقيق الأبيض

اقراء المزيد

"ونوس" و"هى ودافنشى" يتطرقان لعالم الجن والشيطان فى دراما رمضان

يتطرق مسلسلا "ونوس"، للنجم الكبير يحيى الفخرانى، و"هى ودافنشى"، للنجمين خالد الصاوى وليلى علوى، والمقرر عرضهما خلال السباق الرمضانى المقبل إلى عالم الجن والشيطان، فى إطار درامى تتخلله عناصر الغموض فى كثير من الأحيان، والفانتازيا فى أحيان أخرى. ويرغب الفنان الكبير يحيى الفخرانى من خلال مسلسله الجديد "ونوس"، للكاتب عبد الرحيم كمال، والمخرج شادى يحيى الفخرانى

اقراء المزيد

تعرف على أجر منى زكى فى مسلسل "أفراح القبة"

قال مصدر من داخل مسلسل "أفراح القبة" إن بطلة العمل النجمة منى زكى حصلت على 6.5 مليون جنيه، نظير قيامها ببطولة المسلسل. وأضاف المصدر لـ"اليوم السابع" أن أجور النجوم المشاركين فى العمل جاءت أقل من هذا الرقم. وتجسد منى زكى فى المسلسل المأخوذ عن رواية للأديب العالمى نجيب محفوظ تحمل نفس الاسم، شخصية "تحية عبده"،

اقراء المزيد

انتبهي للتغيرات الفسيولوجية بجسمك خلال الصيام

أهم سؤال بالنسبة للعديد من الناس المقبلين على صيام شهر رمضان الكريم هو عما إذا كان الصيام مفيداً أم ضاراً بصحتهم؟ ويتطلب الرد على هذا السؤال لمحة سريعة عن ما يحدث بداخل جسمك خلال فترة الصيام أو بمعنى آخر "فسيولوجيا الصيام". ماذا يحدث خلال الصيام لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة؟ تعتمد التغيرات التي تحدث بجسمك نتيجة للصيام على طول فترة الصيام المستمر

اقراء المزيد

نصائح هامة للطلاب الذين سيؤدون الامتحانات خلال رمضان

رمضان على الأبواب كل عام وأنتم بخير، وبالطبع يستقبله المسلمون من مختلف أنحاء العالم العربي والإسلامي بسعادة بالغة ونية كاملة لصيام هذا الشهر الكريم، لكن تأتي امتحانات بعض الطلاب خاصة طلاب الثانوية العامة خلال الصيام، مما يجعل هناك حالة من الحيرة والارتباك بسبب الخوف من عدم القدرة على عمل توازن بين الامتحان والصيام وكذلك قلة ساعات النوم التي سيعاني

اقراء المزيد

لسحور رمضان مجموعة من الوجبات الصحية سريعة التحضير

تعتبر وجبة السحور هي الأهم خلال فترة الصيام لأنها تمنحك القدرة على تحمل الصيام خلال ساعات النهار التي تقوم فيها بعملك اليومي وتبذل المزيد من الجهد، وفيما يلي بعض الأطعمة المثالية التي يجب تناولها على سحور رمضان.1- حضري كيك الدقيق الكامل لتتناولي منه طوال الأسبوع على السحو، 2- افردي زبدة اللوز على خبز التوست المصنوع من القمح الكامل ثم تغطيته بقطع الموز وبذور الشيا.

اقراء المزيد

في رمضان .. مقلب رامز خان يضع النجوم في القبر

أكدت أحد المصادر الإعلامية أن أسرة قنوات MBC لم تتخذ قرارها بعد حول المكان الذي سيتم تصوير برنامج رامز جلال الجديد به. حيث سيعود رامز في رمضان ببرنامج مقالب جديد، فكرته قائمة علي السحر يدعي "رامز خان"، ولم يتم تحديد إذا كان البرنامج سيصور بالهند أم بالمغرب.وتقوم فكرة البرنامج، بأن يتم دعوة الفنانين للذهاب إلي الدولة التي سيتم بها التصوير، وسيتم تنويمهم مغناطيسيا

اقراء المزيد

حقيقة شذوذ منة شلبي

بعد موافقة منة شلبي علي المشاركة في تقديم رواية "واحة الغروب" في صورة درامية رمضان المقبل، ,هذا وقد ذكر أن منة ستظهر مثلية الجنس في أحد المشاهد، التي تظهر بها داخل معبد فرعوني. وتقوم منة شلبي في المسلسل بدور كاترين، وهي متزوجة من ظابط بالجيش المصري يدعي "محمود عبد الظاهر"، ويتم حاليا اختيار باقي أبطال المسلسل، ومن المقرر بدء التصوير ديسمبر المقبل

اقراء المزيد

6 اسباب لتناول الكافيين بانتظام في رمضان

صحيح أنّه يتمّ تعديل النظام االغذائي والحياتي في الشهر الفضيل بما يتناسب وأوقات الصيام والإفطار والسحور. إلّا أنّ الجسم في طبيعة الحال يعتاد على الروتينيات التي نفرضها عليه، علماً أنّه يأخذ بين اليومين والخمسة أيام ليتأقلم. ومع ذلك، لا بدّ من الإستفادة من الأطعمة المغذية والمشروبات بالطرق الذكية، كتنظيم تناول الكافيين في رمضان مثلاً.

اقراء المزيد

بالصور .. حفل افطار "شركات جلوبال نابى للادوية

اقام الدكتور "مكرم مهنى" رئيس شركات جلوبال نابى للادوية حفل افطار للعاملين على مستوى شركات مصر وكان شعار الحفل العمل والاجتهاد والاخلاص.ومن خلال الحفل تم تكريم عددا من العاملين اللذين اعطو العمل بكل اخلاص وحب وذلك بدار المدفعية بمصر الجديدة.

اقراء المزيد

السحور السنوى لـ"روتارى العروبة"

اقام نادى روتارى العروبة حفل سحور انيق حول حمام السباحة بفندق كونوكورد السلام وذلك بمناسبة الاحتفال بالسنة الروتارية لعام 2015/2016 و"تسليم وتسلم" رئاسة النادى من دكتور "احمد درويش" الرئيس الاسبق الى السيده "انجى منيب" بحضور لفيف من رجال اعمال وسيدات المجتمع من ابناء العائلة الروتارية واعضاء روتارى العروبة.

اقراء المزيد

6 مشروبات طبيعية تنظف الجسم في رمضان

تدخل المشروبات الصحية مجال العلاج الطبيعي لإزالة السموم من الجسم، خصوصاً في رمضان. إذ لطالما كانت المشروبات الصحية أساس في تنظيف الجسم والأمعاء، لأنها سهلة وسريعة الامتصاص مما يجعلها أكثر قدرة على النفاذ للجسم. كما إنّها تمدّ الجسم بالعناصر والفيتامينات.وفي هذا المجال، يقول الدكتور محمد رؤوف أخصائي الباطنة إنّ بعض المشروبات التي إذا اهتم الشخص بتناولها

اقراء المزيد

وصفات نبتة النعناع للتخسيس في رمضان

تتعدد فوائد النعناع لتطال البشرة، الشعر، والصحة، فهي معروفة منذ القديم بالنبتة المستخدمة في الطب البديل لمعالجة العديد من الحالات المرضية. كما تعتبر من المهدئات الطبيعية، بالإضافة الى قدرتها على معالجة مشاكل الجهاز الهضمي. وإضافة الى ذلك، أنصحك باللجوء اليها في رمضان لأنّها كفيلة أيضاً بمحاربة الوزن الزائد. في ما يلي أعدد لك 3 وصفات للتخسيس بواسطة نبتة النعناع.

اقراء المزيد

شرائح الكوسة المقرمشة

مقادير5 : كوسة مقطعة شرائح - 2 فص ثوم - 2 ملعقة كبيرة جبن شيدر مبشور - 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون - ملعقة نعناع يابس – 1/4 ملعقة ملح - 1/4 ملعقة فلفل أسود - 1/4 ملعقة كمون ناعم الطريقة:١- في مقلاة واسعة نطهو الثوم إلى أن يصبح لونه ذهبي فاتح ثم نضع شرائح الكوسة والنعناع و نقلب.٢- نضيف الملح و الفلفل والكمون ونطهو على درجة حرارة متوسطة لمدة 5 دقائق مع التقليب

اقراء المزيد

أطعمة تثير العطش يجب تجنبها في السحور

تحمّل العطش والجوع في الشهر الفضيل هو أساس الصيام، إلا أنك تستطيع التخفيف من الإحساس بالعطش خلال النهار بتجنب تناول هذه المجموعة من الأطعمة: - تجنّب السكريات:يفضل التقليل من الأطعمة التي تحتوي على السكريات أو منعها تماماً في السحور لأنها تجعل البنكرياس يفرز الكثير من الأنسولين لحرق هذه السكريات مما قد يؤدي لانخفاض السكر في الدم والشعور بالجوع والغثيان

اقراء المزيد

بالصور .. سحور مفيدة شيحة

أقامت الإعلامية مفيدة شيحة حفل سحور كبير وذلك في مطعم "نعناع" بالمعادى بحضور عدد كبير من نجوم الإعلام والمجتمع وألاصدقاء.وكان ضمن الحضور الفنانة منى عبد الغنى والشيف الشربينى والإعلامية سالى عبد السلام والمطربة رنا سماحه والإعلامية سهير جودة والإعلامى وائل منصور والفنانة دينا أبو السعود والفنانة نيرمين زعزع والسيدة نشوان رجائي وغيرهم العديد.

اقراء المزيد

"الليثى" يشعل حماس جمهور خيمة "رمضانا"

اشعل المطرب الشعبى "محمود الليثى" حماس جمهور خيمة "رمضانا" بفندق ريفرسايد بالزمالك حيث قدم مجموعة من اغانية التى تجاوب معها جمهورة بشكل هستيرى حيث طالبوه بتكرار بعض من الاغانى التى اشعلت حماسهم مابين "زلزال" يا واد انت يا اجنبى" اذا كان قلبك كبير".

اقراء المزيد

كيف تُحضرين "القهوة الفرنسية"

المقادير: نصف كوب آيس كريم بالفانيليا مذوبة إلى أن تسخن دون غليان - 3ملعقة صغيرة كوفي مايت - ملعقة كبيرة نسكافيه - نصف كوب ماء مغلي - قرفة الطريقة:في كوب يوضع الكوفي مايت والنسكافيه ثم يضاف إليهم آيس كريم الفانيليا المذوب ويخلطوا جيداً.يضاف الماء المغلي مع التقليب إلى أن تتشكل رغوة على الوجه، في النهاية يضاف رشة قرفة على الوجه.

اقراء المزيد

طريقة عمل كمبوت الخوخ في المنزل

المقادير:كيلو خوخ جامد أو صلب- كوب ونص ماء 4 ملاعق سكر كبيرة - ملعقة كبيرة عصير ليمون - ذرة فانيليا طريقة التحضير:خوخ صغير الحجم مغسول جيدا ، نقسم الخوخ أربع قطع بالسكين ، ومن الممكن تقشيره حسب الرغبة ، لعمل المحلول :نقوم بإضافة السكر علي الماء ونرفعه علي النار ليغلي مع إزالة الريم ثم نضيف الماء وعصير الليمون.بعد الغليان نضع قطع الخوخ المقطعة إلي مكعبات

اقراء المزيد

سموثي الكيوي والموز

المقادير: 3حبات كيوي -2حبة موز - 4 عصير برتقال - 2اجاص .طريقة:١- يعصر البرتقال.٢-تقشر جميع الفاكهة المذكورة وتقطع ثم توضع في الخلاط ثم يضاف عصير البرتقال ويخلط.٣- يسكب سموثي الكيوي والموز ويقدم مع إضافة مكعبات الثلج

اقراء المزيد

طريقة عمل تشيز كيك بمربى التوت

المقادير: كوب بسكويت - ملعقة كبيرة زبد - ملعقة كبيرة ماء دافيء - 400 جرام جبن الكريما – علبة حليب مركز محلى - ملعقة صغيرة فانيليا - ملعقتان كبيرتان مسحوق الجيلاتين - ماء ساخن4 ملاعق كبيرة - عصير الليمون ملعقة كبيرة - التوت 150 جراماً - سكر ملعقة كبيرة لتحضير مربي التوت. طريقة التحضير:يمزج فتات البسكويت مع الزبد والماء، وتفرك المكونات جيداً ببعضها

اقراء المزيد

تجنبوا استعمال هذه الكريمات في رمضان

إنّ استعمال الكريمات الخاطئة يسبب ظهور البثور في رمضان وتحديداً في فصل الصيف.إذ اعتبرت مجلة "فرويندين" الألمانية أنه ينبغي عدم استعمال الكريم النهاري الغني بالدهون، الذي يتم استعماله في الشتاء، خلال فصل الصيف مرجعة السبب في ذلك إلى أن البشرة تفرز خلال الصيف المزيد من الدهون، كما أن ارتفاع درجات الحرارة يساعد على نمو البكتيريا المعروفة باسم "بروبيوني"

اقراء المزيد

5 اطعمة تحارب الاسهال في رمضان

لمحاربة الإسهال في الشهر الفضيل، والذي يظهر بسبب الإكثار من تناول السوائل والشوربة، إستعينوا أيضاً بالأطعمة التي تعمل على خلق التوازن في الجهاز الهضمي.الموز:يتصدر الموز قائمة الأطعمة الموصى بتناولها عند الإصابة بالإسهال بما إنّها سهلة الهضم. إذ إنه يملأ المعدة نظراً لغناه بالألياف والمغذيات المختلفة التي تعوض ما يفقده الجسم.

اقراء المزيد

هذه الاطعمة تسبب رائحة عرق كريهة في رمضان .. تجنبوها

يعتبر العرق بشكل أساسي مزيج من المياه وكلوريد الصوديوم والبوتاسيوم، لذلك أياً كان سبب العرق عليك تناول السوائل لتجديد ما فقده الجسم. من ناحية أخرى يقوم العرق بتخليص الجسم من بعض السموم.إلّا أنّ بعض المأكولات تسبب رائحة كريهة للعرق، أعدد لكم كي تتجنّبوها في رمضان: - البصل يسبب رائحة فم وعرق كريهة- البيض يحتوي على مواد تسبب رائحة تعرق

اقراء المزيد

الحمية المتقطعة لخسارة الوزن في رمضان

الخضوع لأي نوع من نوع من انواع الريجيم يتطلّب من دون أي شكّ استشارة اخصائية التغذية. إذ إنّ عملية خسارة الوزن عملية دقيقة قد لا تنجح إذ كانت الخطوات غير مدروسة، مما يتسبب بمخاطر صحية.إلى ذلك يبدو أن الحميات غير الصارمة تجدي نفعاً أكثر من تلك التي يصفها الخبراء. إذ يتسم الصوم المتقطع بأنه أقل صرامة من الصوم المتواصل لفترات طويلة

اقراء المزيد

توصيات لحماية شعرك في رمضان

يتأثّر الشعر بالعوامل الخارجية ويتعب من قوة الحرارة التي يتعرّض لها أثناء تسريحه. فالسيشوار ومملس الشعر يزودان إطلالتك باللوك الأنيق والجميل إلّا أنّ هذه الآلات تسبب ضرراً كبيراً للشعر.إذ يقول مصفف الشعر الألماني ينس داغنه إن خطر تعرض الشعر للاحتراق يزداد عند تصفيف مؤخرة الرأس بصفة خاصة.ولتجنب هذا الخطر، يوصي داغنه بتطبيق مستحضر حماية من السخونة

اقراء المزيد

10 حيل أساسية لتوفّقي بين عملك وزوجك في رمضان

لا شكّ أنّ صعوبات جمّة تواجهها المرأة العاملة في ما خصّ التوفيق بين عملها وزوجها. وقد يبرز ذلك جلياً في الشهر الفضيل بحيث يترتّب عليها تحضير الإفطار وتأمين الجو المريح والملائم في المنزل لعيش هذه الفترة بسلام.لذا، أستخلص لك مما نشره موقع "فاميلي شير" في هذا المجال الخطوات اللازمة لتوفّقي بين عملك وزوجك:1- اعتني بصحتك أولاًيجب أن تتمتعي بصحة جيدة

اقراء المزيد

تعرفوا إلى فوائد الشمندر الصحية في رمضان

يعدّ الشمندر الأحمر من الركائز الأساسية للتغذية الصحية بسبب غناه بحمض الفوليك و البوتاسيوم و الحديد. كما إنّ تناول عصير الشمندر الطازج ينقّي الجسم من السموم، لذا لا بد من تناوله لانتظام في الشهر الفضيل.إذ يعزز الشمندر الأحمر أيضاً جهاز المناعة، وينشّط القلب والدورة الدموية ويساهم بتحصين الجسم بالرشاقة والنشاط.ومن أهم فوائده في رمضان:- يحتوي الشمندر على حمض الفوليك

اقراء المزيد

كوب من عصير الجريب فروت يومياً في رمضان يحمي قلبك

لا مجال للمناقشة حول أهمية العصائر والسوائل في رمضان، لذا نعمل على تزويدكم بالمشروبات المغذيّة والصحية كي تستفيدوا من تناولها، ليس فقط لترطيب الجسم إنّما لتحصينه من الأمراض أيضاً. الى ذلك، أوضحت دراسة فرنسية حديثة أن تناول كوب عصير غريب فروت يومياً يقي من الإصابة بأمراض القلب، إذ يحافظ على الأوعية الدموية، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الحمضيات

اقراء المزيد

هي فوائد طبق اﻷرز في رمضان

من المتعارف عليه ان الارز يستعمل كغذاء رئيسي ومصدر جيد للغذاء ويمنح الجسم طاقة حرارية عالية كما هو مغذ وخفيف وسهل الهضم . من هنا، ينصح بتناول الارز خلال شهر رمضان المبارك، خصوصا ان ماء الارز يوصف لمعالجة الإسهالات حيث يصبح قابضاً للمعدة خصوصاً عند حديثي الولادة والرضع الذين تكثر إصابتهم بالإسهال بسبب تغذيتهم على الحليب الذي قد يكون دسماً

اقراء المزيد

على مائدة رمضان حساء الشمام بالخيار وحليب جوز الهند

للحساء البارد دور هام على أي مأدبة لأنه يعمل بمثالية كمشهي لطيف ومهديء للمعدة أو كطبق جانبي للوجبات الحارة أو الدسمة، وبما أننا في موسم الصيف حيث تكثر فاكهة الشمام ويكثر الخيار فبإمكانك تحضير هذا الحساء كنوع جديد وشهي لأسرتك على المائدة الرمضانية. ويكفي لعدد من 4 إلى 6 أفراد. المقادير - ثمرة شمام بعد تقشيرها وإزالة ما بها من بذور وتقطيعها.

اقراء المزيد

عجينة القطايف

المقادير:1 ½ كوب دقيق-1 ½ كوب ماء-1 معلقة كبيرة لبن بودرة-1 معلقة صغيرة باكينج بودر-1 رشة ملح-½ معلقة كبيرة سكر-½ كوب سميد-¼ معلقة صغيرة خميرة.الخطوات:فى الخلاط نضع الماء والسميد والدقيق واللبن البودرة ورشة الملح والسكر ويضرب جيدا جدا. ثم نضع الباكينج بودر والخميرة ونخلط جيدا مرة آخرى.

اقراء المزيد

العناية بالشعر في شهر رمضان المبارك

شعرك تاج جمالك ويجب أن توفري له العناية الكاملة والحماية وخاصة في شهر رمضان المبارك لأنه بحاجة لعناية خاصة في هذا الشهر فالعادات الغذائية الخاطئة التي نمارسها خلال الشهر الفضيل تسبب تساقط الشعر وضعفه وفقدانه للحيوية واللمعان، إليك سيدتي مجموعة من النصائح للعناية بغذائك وشعرك خلال شهر رمضان: الماء: إحرصي على تناول كميات كبيرة من الماء.

اقراء المزيد

الفوائد الصحية لتناول الخضروات الورقية في رمضان

يعدّ غنى الخضروات بشكل عام بالسوائل والألياف منبعاً مهماً للصحة واللياقة، كما إنّ للخضروات الورقية فوائد عديدة لا تتجنبوها في رمضان، إذ إنّها كفيلة لتنظيف الجسم من السموم ومنحكم الوزن المثالي.تساعد بعض الخضروات الورقية على تقوية الاسنان والعظام بما أنّها تحتوي على البوتاسيوم الذي يحمي من هشاشة العظام ويحافظ على مستوى ضغط الدم.كما تساهم الخضروات الورقية

اقراء المزيد

7 اطعمة تزيل السموم من جسمك في رمضان

يتعرّض الجسم بسبب تأثير العوامل الخارجية للسموم التي تضرّ بالصحة، ويعمل على التخلص منها طبيعياً من خلال الكلى والكبد والجهاز الهضمي. إلّا أنّ بعض الأطعمة يمكن أن تنقّي الجسم من السموم لمجرد تناولها باعتدال، أعددها لك في ما يلي:- الأرضي شوكي: يحسن الأرضي شوكي وظائف الكبد، كما يساعد على صحة الأمعاء ويحتوي على البروبيوتك.الهليون:يحتوي الهليون على إنزيمات تساعد

اقراء المزيد

قائمة الطعام المسموح والممنوع خلال رمضان

مع حلول شهر رمضان من كل عام يعاني الكثير من زيادة وزن وذلك بسبب عدم قدرتهم على مقاومة أطعمة رمضان الشهية وخاصة الحلويات، فما هي الأطعمة المسموح بتناولها خلال رمضان وتلك الممنوعة؟، وفقا لما ذكره موقع أنا زهرة. الأطعمة المسموحة:- الخضار بمختلف أشكالها خصوصاً تلك الغنية بالماء كالخس والخيار والكوسة والطماطم.

اقراء المزيد

تعرفوا على فوائد الريحان في شهر رمضان

تعتبر نبتة الريحان، الشجيرة التي يصل طولها من 100 الى 150 سم، من الأعشاب التي يصدر منها رائحة عطرية، كما تحمل الأزهار البيضاء والبنفسجية. ومن طبيعة هذه النبتة أنّها تحمل ملوحة التربة بصورة عالية، مما يتطلب ريّها بانتظام.وتعمل فوائده العديدة على تحضير المعدة في الشهر الفضيل، إذ يحتوي الريحان على الفيتامين A والفيتامين B والفلافونيدات المختلفة المضادة للأكسدة

اقراء المزيد

ماسكات للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان المبارك

أكثر من أي وقت آخر تحتاج البشرة في شهر رمضان إلى عناية من نوع خاص وذلك لأن فترة الصوم الطويلة وفقدان البشرة للسوائل إضافة إلى السهر وتغيير العادات الغذائية كل تلك الأسباب ستفقد البشرة النضارة و الإشراق، من أجل الحصول على بشرة رائعة وجذابة في كل الأوقات، إليك مجموعة ماسكات خاصة للعناية بالبشرة في شهر رمضان.

اقراء المزيد

كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

هاهو شهر رمضان... شهر الخير والبركة أصبح على الأبواب، وستتزين موائدنا الرمضانية بالأطباق المتنوعة واللذيذة من كل الأصناف والأنواع، وتتفنن السيدات بطهي أشهى الأطعمة والأطباق من المطابخ المحلية والعالمية؛ من السلطات والشوربات إلى الأطباق الرئيسية والمقبلات بالإضافة إلى العصائر والحلويات الرمضانية الشهية التي لاتقاوم.

اقراء المزيد

اكثروا من تناول البروكلي في رمضان

ينصح عدد كبير من خبراء التغذية بتناول القرنبيط او البروكولي الابيض نظرا لفوائده الكثيرة، خصوصا لناحية التخلص من السموم، فلا بد من اللجوء الى القرنبيط المسلوق في شهر رمضان للإستفادة من فوائده المهمّة للتخلص من السموم التي تتراكم في الجسم. اذ يعمل فيتامين ج و الكبريت والأحماض الأمينية الموجودة في القرنبيط على التخلص من أثار الجذور الحرة والسموم مثل حمض البوليك

اقراء المزيد

4 فوائد المشي خلال رمضان

الشهر الكريم ليس فرصة لتجمع العائلات وتقرب الناس من بعضهم البعض بل هو فرصة حقيقية لاستعادة الرشاقة الغائبة أو إنقاص الوزن للراغبين في ذلك، ويشير العديد من أخصائيي التغذية إلى أن المشي يساعد الشخص في رمضان في كسب الرشاقة وانقاص الوزن معا.أخصائي التغذية الدكتور أكرم عثمان يكشف عن فوائد عديدة للمشي خلال شهر رمضان الكريم تعيد بناء جسد الانسان وتسعتيد له قوته ورشاقته

اقراء المزيد

أكثروا من تناول الفواكه المجففة في رمضان .. لهذه الاسباب

يشتهر الشهر الفضيل بالمأكولات العربية الأقرب الى الصحية. فالحلويات مثلاً يمكن أن ترتكز على الفواكه المجففة كالزبيب والمشمش والخوخ والتمر، التي سبق واستخرجت المياه منها ليتم حفظها لفترة طويلة. لهذه الفواكه المجففة فوائد صحية لا بد من تزويد جسمك بها، فادخلها عل افطارك وسحورك لهذه الاسباب: - الوقاية من الامساك - الوقاية من السرطانات وامراض القلب - علاج الأنيميا

اقراء المزيد

كيف تحمين نفسك من رائحة الفم الكريهة في رمضان؟

يختبر الكثيرون مشكلة رائحة الفم الكريهة وتسوس الاسنان خلال شهر رمضان وذلك لأنّ الفرد قد يهمل روتين تنظيف أسنانه وفمه خلال فترة الصيام. ةولكن لم لا تجعلين من صيام رمضان فترة للحفاظ على صحتك بشكل عام وصحة أسنانك بشكل خاص؟ إليك في ما يلي بعض النصائح من الخبراء لتطبيقها خلال شهر رمضان: - نظّفي أسنانك بانتظام: لمحاربة رائحة الفم الكريهة

اقراء المزيد

حيل لتجنب آلام المعدة والإستمتاع بالصيام

في الشهر الفضيل، يتغير النظام الغذائي ويصبح غير متوازن بحيث ينتظر الصائم وقت الإفطار ليتناول الكميات بحسب جوعه. إلّا أنّه من غير المعلوم لدى الناس أنّه حتى في رمضان يمكن للأفراد أن يتّبعوا نظاماً غذائياً متوازناً، بحيث يتجنبون آلام المعدة والأمراض في هذه الفترة من السنة.لتتمتعوا بصيام مبارك بعيداً عن آلام المعدة وتشنّجها، إتبعوا النصائح السبع التالية:

اقراء المزيد

ريجيم التوت في رمضان لأصحاب الوزن الزائد

في شهر رمضان، تكثر الدعوات للإفطار الغني بالمأكولات الدسمة والمشبعة بالدهون، مما يقلق أصحاب الوزن الزائد. إلّا أنّ دراسة حديثة كشفت عن فوائد التوت في هذه الفترة في حرق الدهون الزائدة.وفي التفاصيل، اشار باحثون في جامعة ولاية واشنطن بأميركا أن تناول ما يتراوح بين حصتين إلى 3 حصص من التوت، يومياً، يسهم في حرق الدهون الزائدة.

اقراء المزيد

نصائح‭ ‬للعناية‭ ‬بالبشرة‭ ‬خلال‭ ‬شهر‭ ‬رمضان

لابد‭ ‬أن‭ ‬تكون‭ ‬العناية‭ ‬بالبشرة‭ ‬مكثّفة في شهر رمضان الكريم،‭ ‬لاسيما‭ ‬أن‭ ‬التغيير‭ ‬الذي‭ ‬يطرأ‭ ‬على‭ ‬نظامك‭ ‬الغذائي‭ ‬قد‭ ‬يتسبب‭ ‬بجفاف‭ ‬البشرة‭ ‬وفقدان‭ ‬إشراقتها‭. ‬لذا‭ ‬عليك‭ ‬الإعتناء‭ ‬ببشرتك‭ ‬بشكلٍ‭ ‬جيدٍ‭ ‬‭ ‬واتباع‭ ‬هذه‭ ‬النصائح‭ ‬الخاصّة‭ ‬بهذا‭ ‬الشهر‭ ‬الفضيل‭ ‬والتي‭ ‬نقدمها‭ ‬لك،‭ ‬لئلّا‭ ‬تتأثّر‭ ‬بشرتكِ‭ ‬وبالتالي‭ ‬تحافظي‭ ‬على‭ ‬توّهجها‭ ‬ونضارتها، ‬عليكِ‭ ‬أن‭ ‬تعلمي‭ ‬في‭ ‬بادئ‭ ‬الأمر‭ ‬أنّه‭ ‬من‭ ‬أجل‭ ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬بشرة‭ ‬رطبة

اقراء المزيد

ما حكم الجماع في رمضان؟

عرف رمضان بأنّه شهر العبادة، التضحيات،المساعدة، والصوم عن الملذّات الدنيوية الفانية. من هنا، يتسائل العديد: ما حكم الجماع خلال رمضان؟الجماع في شهر رمضان من النظرة الطبيةيدرك الإسلام مدى أهمية العلاقة الحميمة بين الزوجين لذا يفرض بعض الشروط خلال أيّام رمضان. فالجماع محرّم خلال فترة الإمساك إنّما مسموح خلال الفترة التي تمتدّ ما بين الإفطار والسحور.

اقراء المزيد

5 حيل لادخال الراحة الى منزلك في رمضان

بعد يوم طويل ومرهق، ينتظر زوجك أن تلاقيه عند عودته باستقبال يريحه ويخفف عنه وطأة العمل والتعب بعد يوم كامل من الصوم.لا تترددي بإضفاء البهجة والأجواء المريحة الى منزلك، بل كوني الدافع والمحرّك لعلاقتكما من خلال هذه النصائح التي يمكنك تطبيقها يومياً في شهر رمضان الفضيل:1- زيني المنزل بالأزهار المعطّرة 2- إضفي لمسة رمضانية بإضاءة القناديل و الشموع وقت الإفطار

اقراء المزيد

كيف تتغلبين على مشكلات النوم في رمضان

تعتبر حاجة الجسم إلى النوم في شهر رمضان من الأمور التي تقض مضاجعنا وبالأخص لدى النساء، ذلك لأن روتين يومنا الطبيعي يختلف مع السهر حتى ساعات السحور لتناول الطعام وتأدية الواجبات الدينية، فضلاً عن إعداد وجبات الإفطار وتلبية احتياجات المنزل من تنظيف وترتيب وغيرها. انطلاقاً من ذلك، نشعر بالنعاس والكسل، ومن أجل تفادي هذه المشكلة، اليك بعض النصائح...

اقراء المزيد

تعرفي على حكم صيام رمضان بدون نية

س : سمعت أحد المشايخ يقول إن صوم رمضان من غير نية في الليلة السابقة يفسد الصوم، وأنا في أحد أيام رمضان لم أنو الصيام في الليل، وأصبحت صائمة دون نية، فهل صيامي جائز، وهل علي قضاء هذا اليوم؟ ج : ما ذكره الشيخ يسمى في الفقه " تَبييت النية " في صيام رمضان خاصة، وليس صيام التطوع، أي أن الإنسان ينوي الصوم ليلا في رمضان، اي يبيت ناويا الصيام، ثم يصبح صائما

اقراء المزيد

بالصور .. بوسى" تشعل منتجع "مونفالى"

فى ليلة من اجمل ليالى رمضان اقيم افتتاح خيمة التسعينى بالتجمع الخامس بمنتجع "مونفالى" التى احيتها المطربة الشعبية "بوسى" بحضور عددا كبيرا من نجوم الفن والاعلام والمجتمع والرياضة منهم المطرب والفنان محمد الحلو والاعلامى اسامة منير والكابتن سمير عدلى والمطرب سيف ورجل الاعمال هشام صادق.كما عمت الاجواء بالصحبة والالفة بين الاصدقاء والعائلات الذين استمتعو بالجوا الرمضانى

اقراء المزيد

بالصور .. "احمد عدوية" يشعل"خيمة رمضانا"

اقام "طارق نور" حفلا بمناسبة افتتاح "خيمة رمضانا" 2015 فى ريفرسايد بالزمالك والتى احياها نجم الاغنية الشعبية "احمد عدوية" الذى ابدع فى تشكيلة من اروع واجمل اغانية التى تجاوبة معة جمهوره بشكل هستيرى بحضور اعداد خفيرة من المعجبين.

اقراء المزيد

في هذه الحالة شرب المياه مضر للصحة

يحذر الخبراء من استخدام القارورات البلاستيكية لشرب الماء، وذلك لأنها أكثر نقلاً لهرمون الإستروجين، الموجود في الماء أساساً، مقارنة بالماء في القناني الزجاجية. كما أن الشركات المنتجة لمياه الشرب والمشروبات المعبأة في القارورات البلاستيكية تحذر أيضاً من إعادة استخدامها مرة أخرى.لكن العديدين باتوا يدركون أن إعادة استخدام القنينات البلاستيكية أمر رفيق بالبيئة، لأن ذلك يقلل من استخدام

اقراء المزيد

فوائد مشاهدة التمارين الرياضية في رمضان

قد يصيب الصائم نوعاً من الخمول في شهر رمضان، نظراً للفترة الطويلة التي يقضيها في النهار من دون تناول الطعام وتزويد الجسم بالطاقة، مما يمنعه من ممارسة الرياضة، كالمعتاد.إلّا أنّ دراسة لجامعة "ويسترن سيدني" الأسترالية، أفادت أن مشاهدة التمارين الرياضية على التلفاز، يمكن أن تحسن من لياقة المرء. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الدراسة بينت أن مشاهدة شخص

اقراء المزيد

7 حيل للتسوق الذكي في رمضان

في شهر رمضان الفضيل، تكثر إحتمالات التسوّق لتأمين المأكولات والحلويات المناسبة. لذا، قد نلجأ الى التسوّق غير المنظّم، ونميل الى اختيار الحاجات غير اللازمة والتي يمكن الإستغناء عنها، مما يسبب الهدر الغذائي الذي وصل الى 70% في الخليج. وبحسب الدراسات والابحاث التسويقية إن الرسائل التي نتلقّها من السوبرماركات والتي تحثّ المستهلك على شراء البضائع

اقراء المزيد

ماسك جوز الهند للتخلص من آثار الإجهاد في رمضان

تحتاج البشرة إلى عناية خاصة في شهر رضمان بسبب قلة المياه والإرهاق وقلة الأكل خلال النهار مما يتسبب في إزعاج الكثير من النساء لفقدان بشرتهن العناصر التي تظهرها صحية ونضرة.وبدورنا سنقدك لك ماسك من جوز الهند سيساعدك على إتسعادة نضارة بشرتك بالطبع مع الإهتمام بغذائك اليومي وشرب الكثير من المياه بين الإفطار والسحور.

اقراء المزيد

عباءات من وحي شهر رمضان

من وحي هذا الشهر الفضيل اخترنا لك عباءات متنوعة لإطلالة مشرقة, فتعددت اختياراتنا بين العباءات المزركشة والألوان الصارخة وغيرها، المشغولة بالأقمشة الفخمة المطبعة بالأحزمة العريضة المطرزة. صيحتنا لك بأن تنسقيها مع حليّة واحدة مميزة، خاصةً إذا اخترت إطلالة ذات ألوان وتفاصيل كثيرة. أما بالنسبة إلى الحذاء فاختاريه إما باللّونين الذهبي أو الفضي، أو بالألوان المحايدة، خاصةً العباءات

اقراء المزيد

رمضان بدون سمنه

عند سماع أذان المغرب : - البدء بالإفطار بثلاث تمرات مضاف عليهم حليب منزوع الدسم وذلك لرفع مستوى السكر في الدم وإعادته لمستوياته الطبيعيه ثم القيام لصلاة المغرب. علي مائدة الافطار - يجب البدء بالشوربات الساخنه و الخضراوات الغنيه بالفيتامينات و السلطات فهي قليلة الوحدات الحرارية وتشعرك بالشبع ثم اللحوم القليلة الدهن و نزع الجلد عن الطيور

اقراء المزيد

4 أطباق تفاديها في رمضان

مع اختلال نظامك الغذائي خلال شهر رمضان المبارك واقتصاره على وجبتي الإفطار والسحور، قد يشعر جسمك بشيء من الانزعاج، تزيد حدّته إذا ما تناولت أنواعاً محددةً من الأطباق والحلويات. نذكر لك على سبيل المثال لا الحصر: - المقالي والأطعمة المدهنة على غرار البطاطس المقلية والسمبوسك، لاحتوائها على نسبة عالية جداً من السعرات الحرارية وخلوّها من المواد الغذائية.

اقراء المزيد

البيتزا تسبب الشيخوخة المبكرة .. تجنبوها فى رمضان

تجنبوا المأكولات المضرة في شهر رمضان وحافظوا على رشاقتكم قدر الإمكان، إذ إنّ الإمتناع عن شرب المياه أقله خلال النهار يؤذي الصحة والبشرة في حال لم تعوّضوا هذا النقص بعد الإفطار.كما من المفضّل أن تتجنبوا تناول البيتزا والمعجنات، إذ خلصت دراسة نشرتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، إلى وجود عدد من الأطعمة التي تسرع عملية التقدم في السن

اقراء المزيد

العنب المجفف يعالج الحموضة في رمضان

يعدّ العنب المجفف او الزبيب كالتمر من أساسيات الأطباق في رمضان. لذا من الضروري إدخاله في نظامكم الغذائي في هذا الشهر الفضيل، نظراً لفوائده الصحية وغناه بالطاقة.لا شكّ أنّه يختلف عن العنب الطازج لجهة السعرات الحرارية بالإضافة الى احتوائه على المعادن والعناصر الغذائية بأربع مرات أكثر. إنّه غنيّ بالألياف والحديد رغم احتوائه على كمية قليلة من المياه بما أنّه مجفف.

اقراء المزيد

11 نصيحة تمنحك القوة الكافية لمواجهة التعب الزائد في رمضان

تشتكي الكثير من النساء من حالات التعب والإرهاق التي تصاب بها خلال شهر رمضان المبارك، وذلك مع المجهود الكبير في تحضير طعامي الإفطار والسحور. لذلك نقدم لكي 11 نصيحة تساعدك في التغلب على التعب الزائد خلال شهررمضان الكريم، وهذه النصائح هي:- الحصول على ساعات نوم كافية خلال الليل، ولا تبقي مستيقظة من الإفطار حتى السحور.

اقراء المزيد

8 فواكه يجب تناولها في شهر رمضان

يأتي شهر رمضان المبارك هذا العام في فصل الصيف، مما يجعل الصيام مهمة صعبة حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل، وربما يؤدى الى الجفاف والشعور بالعطش. لذا سوف نعرض لكم أهم الفواكه لتجنب العطش حسب ما ذكره موقع "theecomuslim": البطيخ ةيحتوي البطيخ على 92 ٪ من الماء والسكر الذي يساعد على الشعور بالانتعاش وعدم الشعور بالعطش أثناء الصيام.

اقراء المزيد

كيف تحافظين على لياقتك في رمضان

منذ فترة وأنا أفكر كثيرا مع صديقاتي اللاتي اعتدن على الذهاب إلى الجيم، ماذا سأفعل في رمضان؟ وما هو الوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضية دون الشعور بالدوخة أو الهبوط؟ اقترح الكثير عليّ أن أمتنع عن ممارسة الرياضة في شهر رمضان، ولكنه بالتأكيد سيؤثر بالسلب على لياقة الجسم. لذا إن كنت تحتارين مثلي في التوقيت المناسب للممارسة الرياضة في رمضان والحفاظ على لياقتك البدنية، اتبعي النصائح الأتية...

اقراء المزيد

نصائح هامة للعروس في رمضان

إن كنت عروساً جديدة، لن يكون رمضان كما عهدتيه من قبل، أي حين كنت في منزل أهلك حيث اعتدت الاتكال على والدتك لتحضير سفرة الإفطار يومياً. فالآن أصبحت في مملكتك الخاصة وصرت مسئولة عن تحضير سفرة الإفطار والسحور والعزومات بنفسك. لا تخافي من هذه المهمة حتى ولو كنت مبتدئة في الطبخ، بل اتبعي هذه النصائح :نظمي وقتك ما بين أداء العبادات وواجباتك المنزلية.

اقراء المزيد

 أجور الفنانين فى برنامج "رامز واكل الجو" خلال رمضان

يستضيف الفنان رامز جلال خلال برنامجه "رامز واكل الجو" المقرر عرضه على شاشة "mbc” بداية من مساء الغد، مجموعة من نجوم الفن، والبرنامج عبارة عن مقلب فى النجوم . والبرنامج تدور أحداثه بين مجموعة من الركاب تنقلهم طائرة خاصة يموههم قائدها "النجم رامز جلال" الذي يظهر متنكرًا في شخصيات مختلفة، ويجلس بجوار بطل المقلب داخل الطائرة، أنها بصدد السقوط

اقراء المزيد

إكتشفي أهمية تناول المكسرات والتمر في رمضان

يتناول معظم الصائمون التمر أولاً على مائدة الإفطار وكثير منهم يتناولون المكسرات خلال رمضان، هذه العادات لم تأت عن عبث، ولم تصبح أمراً أساسياً في رمضان إلا لأهميتها الكبيرة. وللتعرف على أهمية تناول المكسرات والتمر في رمضان تابعوا المعلومات التالية:2- يصيب الصائم نقص في السكر بسبب توقفه عن تناول بعض الأطعمة التي تدعم الجسم بالسكريات.

اقراء المزيد

إستمتعي بفوائد التوت الأزرق في رمضان

أعلن مركز استعلامات المستهلك الألماني عن فوائد التوت الأزرق المعروف بالـ Blueberry، معتبراً إيّاه بمثابة إكسير الصحة والجمال، حيث أنه يحارب شيخوخة البشرة ويقي من أمراض القلب.كما أوضح المركز الألماني أن التوت الأزرق غني بمادة "ميرتيلين"، التي تمنحه لونه الأزرق الداكن. وتمتاز هذه الصبغة اللونية الطبيعية بقدرتها على محاربة ما يعرف بالجذور الحرة

اقراء المزيد

4 أشياء تجنبك الخمول والكسل في شهر رمضان

نهار الصيام الطويل خلال الشهر الكريم قد يؤدي إلى التعب والإجهاد وصعوبة في ممارسة أي نشاط، لذلك على الصائم أن يحرص خلال تناوله الطعام أن يعوض الجسم ويزوده بالمواد والعناصر الأساسية التي تساعده في الحفاظ على نشاطه وحيويته قدر المستطاع، إليكم أربع عناصر يجب أن تتوافر في الطعام خلال الصيام تساعدكم في التخلص من الخمول حسب رأي خبراء التغذية.

اقراء المزيد

صورة ديمة الجندي بالحجاب تنال إعجاب جمهورها

شاركت النجمة السورية ديمة الجندي متابعيها على صفحتها الرئيسية على موقع تطبيق الصور انستجرام صورة لها وهي ترتدي الحجاب نالت إعجابهموالبعض أعتقد من محبيها أنها إرتدته فعلاً إلا أنها أكدت لهم أن الصورة من إحدى أعمالها الدرامية كما أنها شاركتهم الصورة لتعايدهم بقدوم شهر رمضان الفضيل. ديمة الجندي ستطل على جمهور في رمضان 2015 من خلال مسلسل "بنت الشهبندر"

اقراء المزيد

أفكار بسيطة لتجهيز سفرة رمضان

كل يوم من شهر رمضان يعني سفرة إفطار غنية بما لذ وطاب من المأكولات الرمضانية. عزيزتي، لا تدعي هذه السفرة تكون مملة وتقليدية مثل أي سفرة أخرى، بل أضيفي إليها لمسة خاصة من ذوقك وابتكارك لتبهري عائلتك وتزيدي شهيّتهم على تناول الإفطار!إليك عزيزتي 5 نصائح عن كيفية تجهيز سفرة شهر رمضان بطريقة مميزة : إشتري مفرش سفرة جديد وخصّصيه لهذا الشهر

اقراء المزيد

كيف تحضرين عزومة في رمضان

شهر رمضان فرصة لا تعوض لدعوة العائلة والأصدقاء على سفرة طعام لذيذة ولكسب أجر إفطار صائم. لكن قبل تحضير أي عزومة رمضانية، يجب القيام ببعض التجهيزات لتسهيل هذه المهمّة.إليك عزيزتي نصائح هامة لتحضير سفرة رمضانية تبهر ضيوفك بأقل وقت ومجهود:ضعي قائمة بما تودين تقديمه من أصناف: تمر، شوربة، مقبلات، أطباق رئيسية، مشروبات وحلويات.

اقراء المزيد

وجبة السحور هذه تنقص الوزن

في وقت السحور، يسعى الصائم الى تناول المأكولات التي تشبع لذا قد يسعى الى اختيار المأكولات الدسمة والكثيفة الدهون كي يستطيع إكمال النهار من دون تناول الاكل.إلّا أنه يمكنكم اعتماد السحور الخفيف الذي ينقص الوزن ويحافظ علىا الشعور بالشبع طوال اليوم.إعملوا على هرس تفاحتين، وانقعوهما مع فنجان ماء زهر مغلي. رشّوا ملعقة من القرفة الناعمة، وملعقة من العسل.

اقراء المزيد

خطوات مهمة لتمضية شهر رمضان بشكل صحي

دعا استشاري تغذية في جامعة الملك سعود بحسب "العربية"، إلى شرب 300 مليلتر من الماء كل ساعتين في ليل شهر رمضان المبارك، وممارسة النشاطات الرياضية المناسبة لصحة الإنسان قبل أذان المغرب بساعة أو ساعتين، أو أثناء الليل بعد الانتهاء من الأكل بساعتين، محذراً من بعض العادات الغذائية السيئة في هذا الشهر الفضيل، كالتركيز على شرب الماء بكثرة أثناء السحور فقط، وقلة النوم

اقراء المزيد

عندما يكون رمضان بالصيف اتبعي هذه النصائح الغذائية

تختلف العادات الغذائية لإفطار رمضان مع اختلاف الطقس، وهذا العام سيأتي شهر الصيام في موسم الصيف حيث الجور الحار وتكون ساعات الصيام أطول مما يعني أن هناك مزيدا من التحضير ومعرفة ماذا علينا أن نأكل خلال ساعات الإفطار، وهذا ضروري للتمتع بصحة جيدة والقدرة على احتمال الصيام طوال الشهر. يحتاج الشخص الصائم إلى أطعمة جيدة غنية بالعناصر الغذائية تمده بالطاقة

اقراء المزيد

جربيه في رمضان اللحم بالكاري على الطريقة الهندية

وصفة اللحم بالكاري طبق مميز جدا ويقدم مع الأرز البسمتي أو يؤكل مع الخبز، ويمكن أن يكون طبقا رئيسيا في إفطار رمضان حيث يحتوي على عناصر غذائية كاملة سوف نتعرف عليها فيما يلي من خلال مكونات الطبق أو مقاديره.المقاديرهذه الوجبة تكفي لستة أفراد.- 3 ملاعق طعام من زيت الزيتون - بصلة مفرومة- 6 فصوص ثوم مفروم - 5 قرون فلفل أخضر حار مقطع شرائح رفيعة

اقراء المزيد

5 خطوات لتطبيق ماكياجك في رمضان

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تسعى الفتيات إلى الظهور بإطلالة تتناسب مع هذا الشهر المميز، ولكي تتمكني من تطبيق ماكياج مثالي بألوان هادئة، اتبعي الخطوات التالية.البشرة:يمكنك استخدام المرطب الخاص ببشرتك، ثم يوضع الكونسيلر لإخفاء الهالات الداكنة ولتغطية الحبوب على بشرتك فبذلك تحصلين على لون بشرة موحد، ولا تنسي تثبيت مكياجك بالبودرة الحرة حتى يدوم ويكون ثابتاً

اقراء المزيد

أسرار الريجيم في رمضان 2015

يسعى الجميع في شهر رمضان الكريم إلى اعتماد النظام الغذائي السليم كي لا يسبب الإفراط في تناول الطعام خلال الإفطار بعد صوم يوم طويل، إلى زيادة الوزن.إليك في ما يلي بعض الحيل العملية لإنقاص الوزن في رمضان 2015:- إمشي قبل الإفطار- تناول صنف واحد على الإفطار- عدم تناول أكثر من كوب ماء على الإفطار- تنول وجبة السحور الحارقة كالدراق واللبن

اقراء المزيد

كيف يحسن صيام رمضان من صحة مريض السكري؟

"الصوم خلال شهر رمضان يمكن جداً أن يساعد على تحسين مستويات السكر في الدم بشكل كبير لدى مرضى السكري من النوع2"، هذا ما ذكره وما توصل إليه فريق بحث مكون من عدد من الخبراء قي سنغافورة، وقد قام بإجراء العديد من الدراسات حول هذا الموضوع وثبت بالفعل أن للصيام أثراً رائعاً في ضبط مستوى السكر في الدم وبالأخص إذا كان مريض السكري حريصاً على تلقي العلاج

اقراء المزيد

تغلبي علي عسر الهضم في رمضان

غالباً ما يحدث عسر الهضم بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية أو بعد الإفراط في تناول الطعام، ومن الشائع أن يعاني الصائم من هذه الحالة بعد تناول وجبة الإفطار الغنية بمجموعة واسعة من الأطعمة والحلويات. ومن أعراض عسر الهضم التي قد يواجهها الفرد هي انتفاخ البطن، الغازات، حرقان في منطقة البطن، والقيء.

اقراء المزيد

رمضان .. علاج الاكتئاب

الإكتئاب هو أحد الأمراض النفسية التي قد تغيّر نمط حياتك بأكمله إذا ما أصبت بها وتجعلك حزينة طيلة الوقت، إضافة إلى أنّ هذه الحالة النفسية الكئيبة قد تشعرك بالوحدة في الكثير من الأوقات وتسرق منك الفرح والنشاط ما يجعل من الصعب عليك ممارسة أنشطتك اليومية الطبيعية. وعلى الرغم من أنّ هذا المرض قد يحطّمك إلّا أنّ العلاج موجود....

اقراء المزيد

بشرتك في رمضان!

تُعاني معظم النساء خلال شهر رمضان من جفاف بشرتهنّ هذا ليس سببه الصوم، وانّما عاداتنا الغذائية الخاطئة وما نقوم بتناوله أثناء الفطور والسحور من جهة وإهمالنا شرب كميات كافية من الماء من جهة أخرى.

اقراء المزيد

كيف تتفادين التهابات البول خلال الصيام؟

خصوصاً مع انقطاعكِ لساعات طويلة عن شرب المياه، قد تصبح التهابات البول خلال صيام رمضان مشكلة جدية تهدّد صحتكِ وتسبّب لكِ الإنزعاج الدائم... فكيف تحاربينها؟ نأتيك ببعض النصائح الفعّالة في هذا الخصوص!. شرب الماء بشكل كافٍ: لتفادي هذه المشكلة الشائعة خصوصاً لدى النساء، لا تهملي شرب الماء بشكل كافٍ. وبدلا من شرب الكمية المطلوبة في دفاعت كبيرة، احرصي علي تقسيمها....

اقراء المزيد

كيف ومتي تنظفين أسنانك في رمضان؟

لا شكّ بأن تنظيف الأسنان روتين يومي ضروري للمحافظة على فم صحي، ولكن، ما هي التعديلات التي يجب القيام بها في هذا الخصوص خلال صيام شهر رمضان المبارك؟. ليكِ بعض الإرشادات العامّة في هذا الخصوص: تنظيف الأسنان خلال أوقات الفطار: من الضروري أن تلجئي إلى تنظيف أسنانكِ في شكل مختلف في رمضان،  من خلال استخدام الفرشاة والمعجون لـ3 مرات في اليوم...

اقراء المزيد

ماذا يتضمن افطار الحامل في رمضان؟

أصبح شهر رمضان قريبًا جدًّا ويبدأ الجميع بتحضير أنفسهم من أجل أداء واجباتهم الدينية بالكامل. لكن قد تكون هناك بعض الحالات الإستثنائية التي يمكن للشخص أن لا يصوم خلال هذه الفترة مثل معاناته من أي مشاكل صحية. لكن هل يجوز للمرأة الحامل أن تصوم أم أنه يمكن أن يؤثر ذلك في شكل سلبي على صحتها وصحة الجنين؟ وإن كان يمكنها أن تصوم فماذا يتضمن افطار الحامل في رمضان؟

اقراء المزيد

طرق فعالة لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

لكلّ سيدّة تبحث عن الطرق الأنسب لتأجيل الدورة الشهريّة في رمضان، نحمل خبراً ساراً! إليك بعض الطرق الطبيعيّة والسهلة لكِ لتأخير الميعاد بشكل آمن ومن دون مضاعفات خطيرة. كّل ما عليكِ فعله هو الإلتزام بالإرشادات التالية: الرجيم: أظهرت الأبحاث أنّ خسارة الوزن بشكل ملحوظ كما اتباع نظام غذائي قاسٍ بعض الشيء يتسبّب بتغييرات في هرمونات الجسم..

اقراء المزيد

تعرّفي على الرجيم الأفضل في شهر رمضان

لا شكّ أن فكرة خسارة الوزن في شهر رمضان قد لا تبدو لكِ سهلة على الإطلاق، ولكنّنا نحمل لكِ الرجيم الأمثل الذي سيغيّر لكِ هذا المفهوم ويمنحكِ الجسم الرشيق الذي تريدينه من دون أن يعرقل ذلك صيامكِ. إتبعي الجدول و النصائح التالية كي تخسري الوزن بسرعة: قبل أن تباشري بالإفطار، من المهمّ أنّ تشربي كوبين من الماء ثمّ إنتظار حوالي 20 دقيقة..

اقراء المزيد

كيف تتجنبين رائحة الفم أثناء الصيام؟

رائحة الفم الكريهة مشكلة محرجة للصائمين، حيث تصيبهم بالحرج الشديد، فكيف يمكن تفاديها؟ يوضح خبراء الأسنان السبب ويقدمون إليك بعض النصائح لتجنبها. حيث يرجع السبب الى إفراز البكتيريا اللاهوائية لمادة الكبريت ذات الرائحة النفاذة وغير المستحبة، وهذه البكتيريا تنشط أثناء الصوم نتيجة لقلة إفراز اللعاب بسبب عدم شرب السوائل خلال الصوم.

اقراء المزيد

معتقدات خاطئة حول كيفية التغلّب على العطش في رمضان

يعتبر العطش من أهم المشاكل التي تعترض درب الصائم خلال شهر رمضان المبارك، ومن هنا المحاولات والاجتهادات لمكافحة هذه المشكلة والتخفيف من وطأتها. وبين الصح والخطأ، قد يقع المرء ضحية معتقدات خاطئة، إليك في ما يلي الأكثر شيوعاً بينها: شرب كميات ملائمة من السوائل الغنية بالسكر، تحفظ الجسم من الجفاف وتُبعد عنه شعور العطش..

اقراء المزيد

6 أطعمة تخلّصكِ من العطش في رمضان

تواجهين مشكلة العطش بشكل كبير خلال صيامكِ في رمضان، خصوصاً مع مصادفته هذا العام في أيّام الصيف الحارّة؟ لا تقلقي من هذا الموضوع إذ بإمكانكِ محاربة العطش بكلّ سهولة من مجرّد التركيز على بعض الأطعمة في سحوركِ! تفقدّي لائحة الأطعمة التالية التي ستحمي جسمكِ من الجفاف كما تبعد عنكِ شعور العطش لوقت أطول..

اقراء المزيد

6 اطعمة على السحور تساعدكِ على حرق الدهون!

تريدين حرق الدهون العنيدة بسرعة من دون اللجوء إلى رجيم في شهر رمضان؟ لا تدعي الصيام يقف في وجه خسارتكِ للوزن، إذ بإمكانكِ إدخال بعض الأطعمة إلى سحوركِ كي تعزّزي تذويب الدهون بعيداً عن الشعور بالجوع والحرمان. كلّ ما عليكِ فعله هو التركيز في سحوركِ على الأطعمة التالية: الكرفس: نوع من الخضار رائد في مجال حرق الدهون...

اقراء المزيد

نصائح غذائية في رمضان

بما أن حلول شهر رمضان المبارك لهذا العام يتزامن مع فصل الصيف واشتداد درجة الحرارة مع امتداد فترة الصيام حوالي خمسة عشرة ساعة تقريباً لذا ينصح باستغلال هذه الفرصة لبدء حياة صحية تشمل اتباع عادات غذائية سليمة وممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين مما يساعد على تحمل ساعات الصيام والإستمرار على العادات الصحية التي تقلل من فرص الإصابة بالسمنة

اقراء المزيد

لتجنب الصداع فى نهار رمضان .. ابدأ بتغيير روتينك اليومى من الآن

ألم الرأس وتعكر المزاج وقلة التركيز، من أهم الأعراض التى تصاحبك فى نهار رمضان، وبالطبع السبب الرئيسى ورائها هو الامتناع عن تناول منتجات الكافيين، والتى اعتاد البعض أن يبدأ يومه بكوب من مشروباتها. ويؤكد الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة، أنه لتجنب الإصابة بتلك الأعراض يجب أن يبدأ العمل عليه قبل حلول الشهر الكريم، بفترة كافية.

اقراء المزيد

هل ينضم وائل جسار إلى هيفاء وهبي في رمضان؟

انتشرت بعض المعلومات الصحافية أخيراً، تشير إلى مفاوضات تجري مع النجم اللبناني وائل جسار للقيام بتسجيل تتر مسلسل "مريم" الذي تؤدي بطولته النجمة اللبنانية هيفاء وهبي. ووفق المعلومات التي تم تداولتها أن المشاورات تتم مع جسار للاتفاق على مختلف التفاصيل الخاصة باللحن والكلمات تمهيداً للاتفاق النهائي ولتسجيل الإغنية.

اقراء المزيد

بالصور .. نجوم مسلسل "العهد" يحتفلون بالانتهاء من التصوير

اقام منتج مسلسل العهد طارق الجنايني احتفاليه كبري داخل فيلا الفنان اشرف عبد الباقي التى يتم التصوير داخلها احتفالا بالانتهاء من تصوير العمل.وقد أحتفل أبطال العمل ومنهم غادة عادل و اسر ياسين وصبا مبارك وهنا شيحه و اروي جوده وصبري فواز و شيرين رضا و مؤلف العمل محمد آمين راضى و المنتج طارق الجنايني و باقي فريق العمل.

اقراء المزيد

شاهد أزياء هيفاء وهبي في رمضان .. من أفخم دور الأزياء

أعلنت الفنانة اللبنانية هيفاء وهبي أنها ستنتهي من تصوير مسلسلها الجديد "مولد وصاحبه غايب"، خلال عشرة أيام، بعد أن استأنفت تصوير العمل الجمعة الماضي، بعد أن توقف تصويره لأكثر من 3 أعوام.تقوم "هيفاء" بتصوير المشاهد المتبقية في مدينة السادس من أكتوبر، بعدد من الشوارع والشقق، بعد أن نجحت نقابة الممثلين في حل الخلافات بين فريق العمل، والتي تسببت في تعطيل التصوير

اقراء المزيد

بالأرقام : هيفاء وهبي أعلى النجمات أجراً في دراما رمضان

لا تدفع شركات الإنتاج دولار واحدا لنجوم ونجمات الدراما قبل تسويق العمل على محطات الفضائيات التي بدورها "تحدد السعر" وفقا لإقبال وكالات الإعلانات، ويبدو أن موسم دراما رمضان 2015 سيحطم كل الأرقام القياسية في الأجور والأرباح مبكرا، بعدما كشفت التقارير الأولى لمصلحة الضرائب المصرية عن الأجور التقريبية لأهم نجمات الموسم المقبل، والمفاجأة أن هيفاء

اقراء المزيد