Top

موقع الجمال

غذائى

من أجل نظام غذائي افضل .. اليك أسوأ أطعمة يمكن تناولها

الدهون الحيوانية المشبعة وهي موجودة في اللحوم الدهنية، وفي جلد الدجاج. كما توجد أيضا في منتجات الألبان كاملة الدسم، مثل الجبن، واللبن، والقشدة. وللحوم الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم بعض الفوائد الغذائية، لكن يمكن الحصول عليها من بدائل صحية.

اقراء المزيد

اليك أحدث نظام غذائي من دكتور أتكينز أشهر من وضع نظام غذائي عالمي

يعدك هذا النظام أنك ستفقد وزنًا ومع ذلك فلن تجوع مع هذا الغذاء القليل بالمواد الكربوهيدراتية (النشويات والسكريات) والكثير بالبروتين والدهون، و إضافة إلى ذلك فإنه يعد بصحة أفضل للقلب وذاكرة أحسن، وعديد من المزايا الصحية الأخرى ويتأسس هذه النطام الغذائي على نظرية تقول إن زائدي الوزن يأكلون كثيرًا من النشويات

اقراء المزيد