إحذر هذه العادات فقد تفسد عينيك

ربما تأخذ حذرك فى أن لا تعبث بالهاتف لفترة طويلة قبل النوم، وتتناول الخضروات كل يوم للحفاظ على صحة العينين.. ولكن هناك العديد من الأشياء الأخرى التى تحتاج أن تضعها بعين الاعتبار لحماية عينيك، فالعادات اليومية التالية يمكنها تدمير عينيك .. تابع القراءة:

1- التدخين:
التدخين يرفع من خطر فقدان الرؤية؛ فالمواد الكيميائية التى تستنشقها تجعلك أكثر عرضة للإصابة بإعتام العدسة.

2- تناول الوجبات السريعة:
تلك الأطعمة محملة بالكثير من الملح وأوميجا 6 والزيوت والتى تعمل على تجفيف العينين والتسبب فى تهيجهما.

3- فرك العينين:
فرك العينين فى الصباح أو بعد وجود عاصفة من الرياح يمكنه خدش القرنية مما يضر الرؤية ويسبب التهابات العين.

4- عدم ارتداء النظارات الشمسية:
ربما لا تهتم بارتداء نظاراتك الشمسية على الإطلاق، ويرتبط التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة بالإصابة بالضمور البقعى المرتبط بالعمر وتلف شبكية العين؛ لذلك دوما ارتدِ نظاراتك الشمسية عند الخروج فى الشمس.

 العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك كل يوم لفترة طويلة يمكن أن يتسبب فى جفاف وتعب العين؛ لذلك تأكد من وضع شاشة الكمبيوتر على بعد 15 – 20 بوصة بعيدا عن عينيك وخذ فترة راحة متكررة من العمل.

6- قلة النوم:
يطلق على النوم بأنه سبب الجمال لسبب ما، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يسبب احتقان العينين بالدم وارتعاش العين وجفافها وحتى ضبابية الرؤية.

7- عدم شرب كمية كافية من الماء:
بهذه الطريقة لا تنتج كمية كافية من الماء لترطيب وتغذية العين؛ لذلك تأكد من تناول ثمانية أكواب من الماء فى اليوم.