أصيب اثنان من إخوتي بحصاة في الكلى، هل بالإمكان منع حصولها؟
أهم ما يمكن به الوقاية من تكون حصاة الكلى، أو منع زيادة حجمها إن كانت موجودة، هو الحرص على شرب كميات أكبر من الماء، في النهار وفي الليل، خصوصا لمن يسكنون في مناطق ذات درجات حرارة مرتفعة.
ربما يعجبك
ودون أي تعقيد في الحسابات لكمية الماء التي على الشخص الطبيعي أن يتناولها خلال اليوم، فإن المؤشر الأهم لضمان تزويدك جسمك بالماء الكافي هو خروج البول بلون صافٍ وشفاف، أي كالماء نفسه، أو اللون الأصفر الخفيف جدا.
وكلما زاد غمق لون البول، في اتجاه اللون الأصفر، كان ذلك دليلا على عدم شربك كميات كافية من الماء. ولكن تجب استشارة الطبيب حول مدى سلامة الإكثار من شرب الماء، لأن هناك حالات صحية تتطلب ضبط تناول الماء.
ولمن لديه حصاة في الكلى، من الضروري تقليل تناول الملح، وتقليل تناول البروتينات من لحوم الحيوانات، وتقليل تناول الأطعمة عالية المحتوى من «الأوكساليت»، مثل الخضراوات ذات اللون الأخضر الغامق والشيكولاته وكثير من أنواع المكسرات. والاعتدال في تناول مشتقات الألبان.
